Սննդառություն ճարպագեղձերի համար
 

Bարպագեղձերը արտաքին սեկրեցիայի գեղձեր են, որոնք տեղակայված են մարդու մաշկի մակերեսային շերտերում: Նրանց չափը տատանվում է 0,2-ից 2 մմ: Նրանք հասնում են իրենց ամենամեծ զարգացմանը սեռական հասունացման շրջանում: Դա պայմանավորված է հորմոնների արտադրությամբ, ինչպիսիք են տեստոստերոնը և պրոգեստերոնը: Միևնույն ժամանակ, տեստոստերոնը արտադրվում է տղաներ, ովքեր տղամարդ են դառնում, իսկ պրոգեստերոնը `կանանց:

Bարպագեղձերը ներկայացված են պարզ ալվեոլային գեղձերով, որոնց ծորանները մեծ քանակությամբ տեղակայված են գլխամաշկի վրա: Բացի այդ, այս գեղձերը հայտնաբերված են գրեթե ամբողջ մարմնում: Դրանք հայտնաբերվում են շրթունքների, կոպերի, արտաքին լսողական անցքի և սեռական օրգանների վրա: Դրանք բացակայում են ափի և ներբանի, ինչպես նաև մատների ափի և պլանտարի մակերեսների վրա:

Դա զվաճալի է!

  • Օրվա ընթացքում նորմալ աշխատող գեղձերը արտադրում են մինչև 20 գրամ ճարպ, որի հիմնական գործառույթները մանրէոստատիկ են, ինչպես նաև պաշտպանում են մաշկը և մազերը չորանալուց:
  • Մաշկի մեկ սանտիմետրում կան 4-ից 360 ճարպագեղձեր:

Օգտակար միջոցներ ճարպագեղձերի համար

  • Ընկույզ Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ և հանդիսանում են մարդու սննդակարգի կարևոր բաղադրիչ: Բացի այդ, դրանց մեջ պարունակվող ֆիտոնսիդային juglone- ն էապես մեծացնում է sebum- ի մանրեոստատիկ ֆունկցիան:
  • Հավի ձու: Սննդանյութերի մեծ քանակի պատճառով ձվերը կարևոր դեր են խաղում ճարպագեղձերի համարժեք սնուցմամբ:
  • Գազար Գազարի մեջ պարունակվող նյութերը պատասխանատու են ճարպագեղձերի բնականոն գործունեության պահպանման համար: Դա պայմանավորված է գազարներում պրովիտամին A- ի առկայությամբ ՝ բետա-կարոտինի տեսքով:
  • Յուղոտ ձուկ: Ձկների մեջ պարունակվող պոլիհագեցած թթուները ակտիվորեն ներգրավված են ճարպի արտադրության մեջ, որը կատարում է կարևոր հակաբակտերիալ և պաշտպանիչ գործառույթ:
  • Հավի միս. Այն սպիտակուցի աղբյուր է, որը կարևոր դեր է խաղում ճարպագեղձերի բջիջների կառուցման գործում:
  • Ջրիմուռ: Պարունակում է մեծ քանակությամբ յոդ, որը ֆիտոնցիդ ջուգլոնի հետ միասին մասնակցում է մանրէոստատիկ ճարպի ապահովմանը:
  • Դառը մուգ շոկոլադ: Խթանում է սերոտոնինի արտանետումը, որը պատասխանատու է ամբողջ մարմնի և մասնավորապես ճարպագեղձերի բնականոն թթվածնով ապահովման համար: Այն կարող է սպառվել միայն փոքր քանակությամբ:
  • Սպանախ: Լավ հակաօքսիդանտների աղբյուր: Մասնակցում է ճարպագեղձերի բջիջների ջրային-աղային հավասարակշռության պահպանմանը:
  • Կանաչի և տերևավոր բանջարեղեն: Մագնեզիումի, կալիումի և օրգանական կալցիումի հիանալի աղբյուր: Բարելավում է ճարպագեղձերի աշխատանքը: Կանխում է ավելորդ ճարպի սեկրեցումը:
  • Ճակնդեղ: Մաքրում է մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից: Նպաստում է ճարպագեղձերի նորմալացմանը:

Ընդհանուր առաջարկություններ

Մարմնի բնականոն գործունեության համար կարևոր է, որ նրա ամենամեծ օրգանը, որը կոչվում է մաշկ, առողջ է և կարող է նորմալ կատարել իր պաշտպանիչ գործառույթները: Բայց դա անելու համար անհրաժեշտ է, որ մաշկի բջիջները ունենան լավ տուրգուր և պաշտպանված լինեն պաթոգեն միկրոօրգանիզմների ազդեցությունից: Եվ դրա համար, ինչպես վերը նշվեց, պատասխանատու են ճարպագեղձերը: Եվ որպեսզի նրանք կատարեն իրենց դերը, անհրաժեշտ է նրանց ապահովել ոչ միայն բավարար սնուցմամբ, այլև համապատասխան ուսուցմամբ:

  • Այս դեպքում թրթռացող շարժումների օգտագործմամբ մերսումը շատ լավ օգնում է, որի արդյունքում ակտիվանում են մաշկի արյան անոթները, որոնք սնուցում են ճարպագեղձերը:
  • Բացի այդ, գեղձերի խցանումը կանխելու համար օգտակար է այցելել սաունա (նախապես խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել սրտաբանի հետ):
  • Լավ է նաև հակապատկերային ցնցուղը, որի արդյունքում ճարպագեղձերի աշխատանքը բարելավվում է:

Նշանակում է ճարպագեղձերը մաքրելու և բուժելու համար

Bարպագեղձերի մաքրման, ինչպես նաև պզուկների կանխարգելման համար լավ արդյունքներ ցույց տվեց դեղատան խոսնակը, որը պարունակում է այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են ծծումբը և ռեզորցինոլը: Այս բաղադրիչների շնորհիվ ճարպային հատվածները ընդլայնվում են ՝ մաքրելով կեղտը և ճարպային խցանները: Դուք կարող եք նման շաղակրատիչ պատվիրել դեղատներում, որոնք զբաղվում են դեղերի ինքնուրույն պատրաստմամբ:

 

Վնասակար արտադրանք ճարպագեղձերի համար

  • Ալկոհոլային խմիչքներ: Ալկոհոլ օգտագործելը խթանում է ճարպագեղձերի արտազատիչ ջրանցքների սպազմի առաջացումը, որի արդյունքում հնարավոր է դրանց ամբողջական արգելափակումն ու wen (լիպոմա) ի հայտ գալը:
  • Երկարաժամկետ պահեստավորման արտադրանք. Դրանցում կոնսերվանտների բարձր պարունակության պատճառով դրանք նույնպես անբարենպաստ ազդեցություն են ունենում ճարպագեղձերի բջիջների վրա:
  • Թխում և քաղցրավենիք: Ամեն ինչի ալյուրի և քաղցրասերների սիրահարները վտանգում են ճարպագեղձերի բնականոն աշխատանքը խաթարելը: Այս դեպքում սկսվում է sebum- ի ավելացված արտադրությունը, որի արդյունքում մաշկը ստանում է կոկիկ տեսք, փայլում է, իսկ պզուկները հայտնվում են դրա վրա:

Կարդացեք նաև այլ օրգանների սնուցման մասին.

Թողնել գրառում