Մաղադանոսի դիետա, 3 օր, -3 կգ

3 օրվա ընթացքում կորցնելով քաշը մինչև 3 կգ:

Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 620 Կկալ է:

Սովորական մաղադանոսը, որն այսօր առկա է ցանկացած տնային տնտեսուհու խոհանոցում, հին հույների կողմից համարվում էր որպես պաշտամունքային բույս: Առաջին անգամ, ըստ ավանդության, մաղադանոսը աճել է Հին Եգիպտոսում Օսիրիսի `Աստծո որդու արյան վրա: Այս խոտը օգտագործվում էր խաղերի հաղթողների համար ծաղկեպսակներ պատրաստելու և նրանց նախնիների գերեզմանները զարդարելու համար: Հին Հռոմի բնակիչները կռահում էին, որ անուշահոտ կանաչիները օգտագործում են սննդի համար: Մաղադանոսը համեմված էր իտալացի ազնվականների սեղաններին մատուցվող համեղ ուտեստներով:

Մաղադանոսը ոչ միայն համեղ է և անուշաբույր, այլ նաև ունի բազմաթիվ բուժիչ հատկություններ: Ավելին, ոչ միայն օգտակար է մաղադանոսը, նրա արմատները, ցողուններն ու սերմերը պարունակում են նաև շատ արժեքավոր նյութեր:

Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես կարող եք նիհարել և ուժեղացնել ձեր մարմինը մաղադանոսով:

Մաղադանոս դիետայի պահանջները

Այսպիսով, դուք կարող եք օգտագործել այս գործարանի բացարձակապես բոլոր մասերը: Բայց մաղադանոսի սերմերն ու արմատներն առավել ակտիվորեն գործում են մեր մարմնի վրա, դրանցում է, որ նկատվում է էական բաղադրիչների ամենամեծ կուտակումը: Դիետային մաղադանոսը կարելի է ավելացնել թարմ, խաշած և չորացրած տեսքով:

Եթե ​​ցանկանում եք արագ կորցնել մի քանի լրացուցիչ ֆունտ, խորհուրդ ենք տալիս փորձել արտահայտել դիետան մաղադանոսի վրա… Բայց նպատակահարմար չէ նստել դրա վրա ավելի քան 3-4 օր `առաջարկվող ճաշացանկի խստության պատճառով: Այսպիսով, այս դիետայի դիետան ներառում է խաշած հավի ձու, միս, որը եփում են առանց յուղի ավելացնելու, պանիր կամ կաթնաշոռ, ցածր յուղայնությամբ կեֆիր և մաղադանոս արմատ: Այստեղ առաջարկվում է օրական կոտորակային հինգ սնունդ: Ավելի մանրամասն նկարագրության համար տես ստորև բերված դիետայի ընտրացանկը:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում փորձարկել ձեզ խիստ մեթոդով, և գործչի վերափոխման ժամանակը չի սպառվում ձեզ համար, կարող եք նստել դիետա, որն օգտագործում է մաղադանոս թեյ… Այս դեպքում հստակ մենյու չի գրվում, բայց, իհարկե, ավելորդ չի լինի ուղղել այն կոռեկտության ուղղությամբ: Փորձեք հնարավորինս նվազեցնել ճարպային և շաքար պարունակող մթերքների քանակը, և, ամենայն հավանականությամբ, արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա: Թեյ պատրաստելը շատ պարզ է: Մանրացրեք մաղադանոսի մոտ 100 գ տերև, ծածկեք եռացրած ջրով (1,5-2 լ) և եփ գալ թույլ կրակի վրա 10-15 րոպե: Այնուհետև մենք զովացնում ենք ըմպելիքը, զտում և դրան ավելացնում մեկ կիտրոնի թարմ քամած հյութ: Խմեք կես բաժակ այս ըմպելիքից օրական մեկ կամ երկու անգամ դատարկ ստամոքսին: Այս տեխնիկային հավատարիմ մնալու առավելագույն ժամկետը երկու շաբաթ է:

Քաշի կորուստը նույնպես օգնում է մաղադանոսի արգանակ… Պատրաստեք այն հետևյալ կերպ. Դանակով կտրեք մի ճաշի գդալ խոտաբույսեր, այնուհետ շփեք կամ մանրացրեք այն մինչև առավելագույն քանակությամբ հյութ դուրս գա: Տեղադրեք այս մուրճը մեկուկես բաժակ եռացող ջրի մեջ, եփեք 10 րոպե կամ դրեք ջրային բաղնիքում 20 րոպե: Ստացված արգանակը թողեք սենյակային ջերմաստիճանում 50-60 րոպե, զտեք: Ուտելուց 20 րոպե առաջ օրական երեք անգամ խմեք մեկ բաժակ արգանակի մեկ երրորդը: Նշանը, որ ժամանակն է խմել արգանակի մեկ այլ բաժինը, ինչ -որ բան ուտելու ցանկությունն է: Խստորեն պահպանեք դեղաքանակը, քանի որ դրա գերազանցումը կարող է հանգեցնել թունավորման: Կալորիականության պարունակության նվազումով մինչև օրական առնվազն 1500 էներգիայի միավոր, երկու շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև 5 լրացուցիչ ֆունտ ՝ առանց մեծ ջանքերի: Մաղադանոսի արգանակը նվազեցնում է ախորժակը, նվազեցնում է այտուցը, ինչը հանգեցնում է քաշի կորստի: Այս պահին սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտել և նվազեցնել կալորիականության ընդունումը:

Դուք կարող եք պահել և ծոմ պահելու օրը մաղադանոսի արմատի վրաԴա անելու համար արմատը մանրացրեք քերիչով և ավելացրեք 2 ճ.գ. լ բուսական յուղ, օրվա ընթացքում սպառում: Ըստ իրենց կողմից բեռնաթափման փորձ կատարած մարդկանց ակնարկների ՝ շաբաթվա նման ծոմ պահելը կարող է խնայել մոտ 5 կիլոգրամ մեկ ամսվա ընթացքում: Իհարկե, ակտիվ կենսակերպը կխթանի ձեր դիետիկ ջանքերի արդյունքը:

Մաղադանոս գնելիս ընտրեք կանաչ կոշտ կադրերով և վառ կանաչ տերևներով կանաչիներ: Երբեք մի օգտագործեք տհաճ հոտով մաղադանոս, դրա մեջ սկսված ակտիվ քայքայման գործընթացներն արդեն սպանել են դրա բոլոր օգտակար հատկությունները:

Մաղադանոս դիետիկ մենյու

Մաղադանոս Express Diet Daily

Մաղադանոսի դիետայի հակացուցումները

1. Մաղադանոսի վրա դիետա պահելը անհնար է նրանց համար, ովքեր տառապում են երիկամների և միզապարկի հիվանդություններով: Մաղադանոսը միզամուղ միջոց է, որը մեծացնում է այդ օրգանների բեռը:
2. Bloodածր արյան ճնշում ունեցող մարդկանց համար նիհարելու այս մեթոդից օգնություն փնտրելը նույնպես անցանկալի է:
3. Դուք չեք կարող տարվել մաղադանոսի և դիրքում գտնվող կանանց օգտագործմամբ: Փաստն այն է, որ այս կանաչը, նորմալից բարձր սպառվելիս, արգանդը բերում է տոնուսի:
4. Դիետան արժանի չէ մայրիկների համար, երբ կրծքով կերակրելը, դեռահասները և տարիքի մարդիկ:
5. Ալերգիա ունենալու դեպքում պետք է զգույշ լինել, քանի որ այս կծու խոտը օգտագործելիս կարող է առաջանալ դերմատիտ:
6. Քրոնիկ հիվանդությունների սրման ժամանակահատվածներում մաղադանոս ուտելը անվտանգ է:

Մաղադանոս դիետայի առավելությունները

1. Այս հրաշք կանաչը խթանում է նիհարելու գործընթացը, վերացնում է մի շարք հիվանդություններ, բուժում մարմինը և բարելավում մեր տեսքը:
2. Բույսի ակտիվ բաղադրիչները արագացնում են նյութափոխանակությունը, մեծացնում մարսողական ֆերմենտների արտադրությունը և օգնում աղեստամոքսային տրակտին օպտիմալ կերպով յուրացնել սնունդը: Մաղադանոսի (48 կկալ / 100 գ) կալորիականության ոչ այնքան փոքր պարունակության պատճառով ՝ համեմատած այլ խոտաբույսերի հետ, այն սննդին ավելացնելն ավելի արագ է հագեցնում մեզ: Եվ մենք սովորում ենք մասեր կտրել:
3. Մաղադանոսի հյութը ակտիվորեն քայքայում է ճարպային բջիջները: Դրանում պարունակվող ֆոլաթթուն խթանում է նյութափոխանակությունը:
4. Հայտնի է, որ գեր մարդկանց մոտ վատ խոլեստերինը հաճախ դուրս է գալիս մասշտաբի: Մաղադանոս ուտելը օգնում է այն վերացնել մարմնից:
5. Մաղադանոսի արգանակը օգնում է հեռացնել բջիջներից և միջբջջային տարածություններից ավելորդ հեղուկը, վերացնում է այտուցը, օգնում է մարմնին տոքսիններն ու այլ վնասակար նյութերը դուրս մղել: Մաղադանոսը հիանալի է նաև սակավարյունության դեմ պայքարելու համար: Այս խոտը վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր է: Այն ամրացնում է իմունային համակարգը, ինչը հատկապես կարևոր է ձմռանը: Մաղադանոսը հիանալի բակտերիալ միջոց է, որն օգնում է ոչ պաթոգեն բուսական աշխարհը բազմանալ մեր աղիներում: Մաղադանոսի սերմերը օգնում են նորմալացնել հորմոնալ անհավասարակշռությունը, դրանք հատկապես օգտակար են դաշտանային ցիկլի խախտումների դեպքում:
6. Մաղադանոսը հարուստ է apigenin- ով, բիոֆլավոնոիդով, որն օգնում է կարգավորել արյան շաքարը, ինչը կանխում է մարդու օրգանիզմում քաղցկեղային բջիջների զարգացումը: Մաղադանոսի հյութը բնական հանգստացնող և հանգստացնող միջոց է: Այս կանաչի օրական օգտագործումը օգնում է նորմալացնել արյան ճնշումը: Մաղադանոսը նաեւ օգնում է աչքի հիվանդություններին (բլեֆարիտ եւ կոնյուկտիվիտ): Իր բնածին մաքրող ազդեցության օգնությամբ այն օգնում է հնարավորինս շուտ կանխել և վերացնել լյարդի խնդիրները:
7. Մաղադանոսի յուղը օգտագործվում է մազերի և մաշկի վիճակը բարելավելու համար, իսկ դրա տերևները `որպես մեղմ լուծողական: Մաղադանոսը հարուստ է վիտամին K- ով, որն օգնում է կալցիումի և ամուր ոսկորների համար անհրաժեշտ այլ հանքանյութերի յուրացմանը: Նաեւ նշում ենք, որ մաղադանոսը հարուստ է քլորոֆիլով `սնկային հիվանդությունների դեմ պայքարող նյութով:
8. Մաղադանոսը մարմնին տալիս է ուժ և էներգիա, երբ այն սպառվում է ողջամիտ սահմաններում:

Մաղադանոս դիետայի թերությունները

• Մաղադանոսի չափից շատ քանակը վնասակար է, ուստի սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ ոսկե միջինին:
• Եթե ​​կանաչիները աճեցվել են վատ շրջակա միջավայրի պայմաններում, պարունակում են նիտրատներ, ապա դրանք ձեզ հաստատ օգուտ չեն տա: Ամենաիդեալական տարբերակն այն է, որ կանաչիներն իրենք օգտագործեն: Նման հնարավորություն չկա՞: Ապա գնելուց հետո մաղադանոսը թրջեք սառը ջրի մեջ: Նման բաղնիքը կօգնի կանաչիները ազատել վնասակար բաղադրիչներից:

Նորից դիետա մաղադանոսի վրա

Weightանկալի է, որ մաղադանոսով քաշի կորստի ցանկացած դասընթաց վերակազմակերպեք ոչ շուտ, քան երկշաբաթյա ընդմիջումից հետո: