Ֆենիլալանիինը

Ֆենիլալանին պատկանում է էական ամինաթթուների խմբին: Այն շինանյութ է սպիտակուցների արտադրության համար, ինչպիսիք են ինսուլինը, պապաինը և մելանինը: Բացի այդ, այն նպաստում է լյարդի և երիկամների կողմից նյութափոխանակության արտադրանքի վերացմանը: Այն նաև կարևոր դեր է խաղում ենթաստամոքսային գեղձի արտազատվող գործառույթի բարելավման գործում:

Ֆենիլալանինով հարուստ սնունդ.

Ֆենիլալանինի ընդհանուր բնութագրերը

Ֆենիլալանինը անուշաբույր ամինաթթու է, որը սպիտակուցների մաս է կազմում և մարմնում առկա է նաև ազատ ձևով: Ֆենիլալանինից մարմինը կազմում է նոր, շատ կարևոր ամինաթթու թիրոզին:

Մարդկանց համար ֆենիլալանինը էական ամինաթթու է, քանի որ այն մարմինը չի արտադրում ինքնուրույն, բայց սնունդի հետ միասին մատակարարվում է մարմնին: Այս ամինաթթուն ունի 2 հիմնական ձև ՝ L և D:

L- ձևը ամենատարածվածն է: Դա մարդու մարմնի սպիտակուցների մի մասն է: D- ձևը հիանալի ցավազրկող է: Կա նաև խառը LD- ձև `համակցված հատկություններով: LD ձևը երբեմն նշանակվում է որպես սննդային հավելումներ PMS- ի համար:

Ֆենիլալանինի ամենօրյա անհրաժեշտությունը

• մինչև 2 ամիս պահանջվում է ֆենիլալանին `60 մգ / կգ չափով;
• մինչեւ 6 ամիս - 55 մգ / կգ;
• մինչեւ 1 տարի - 45-35 մգ / կգ;
• մինչև 1,5 տարի - 40-30 մգ / կգ;
• մինչև 3 տարի - 30-25 մգ / կգ;
• մինչեւ 6 տարի - 20 մգ / կգ;
• 6 տարեկանից բարձր երեխաներ և մեծահասակներ ՝ 12 մգ / կգ:

Ֆենիլալանինի կարիքը մեծանում է.

• քրոնիկական հոգնածության համախտանիշով (CFS);
• դեպրեսիա;
• ալկոհոլիզմ և կախվածության այլ ձևեր;
• նախադաշտանային լարվածության համախտանիշ (PMS);
• միգրեն;
• վիտիլիգո;
• մանկության և նախադպրոցական տարիքում;
• մարմնի թունավորմամբ;
• ենթաստամոքսային գեղձի անբավարար գաղտնի գործառույթով:

Ֆենիլալանինի կարիքը նվազում է.

• կենտրոնական նյարդային համակարգի օրգանական վնասվածքներով;
• քրոնիկ սրտի անբավարարությամբ;
• ֆենիլկետոնուրիայի հետ;
• ճառագայթային հիվանդությամբ;
• հղիության ընթացքում;
• շաքարախտը,
• բարձր արյան ճնշում.

Ֆենիլալանինի կլանում

Առողջ մարդու մոտ ֆենիլալանին լավ ներծծվում է: Ֆենիլալանինով հարուստ սնունդ ուտելիս պետք է զգույշ լինել այն մարդկանց հետ, ովքեր ունեն ամինաթթուների նյութափոխանակության ժառանգական խանգարում, որը կոչվում է ֆենիլկետոնուրիա:

Այս հիվանդության արդյունքում ֆենիլալանինն ի վիճակի չէ վերածվել թիրոզինի, ինչը բացասաբար է ազդում ամբողջ նյարդային համակարգի և մասնավորապես ուղեղի վրա: Միեւնույն ժամանակ, զարգանում է ֆենիլալանինի դեմենցիան կամ Ֆելինգի հիվանդությունը:

Բարեբախտաբար, ֆենիլկետոնուրիան ժառանգական հիվանդություն է, որը հնարավոր է հաղթահարել: Դա ձեռք է բերվում հատուկ դիետայի և բժշկի կողմից նշանակված հատուկ բուժման միջոցով:

Մարմնում ֆենիլալանինի պարունակության վրա ազդող գործոններ.

Ֆենիլալանին պարունակող սննդամթերքի համակարգված օգտագործումը և ժառանգական Ֆելինգի հիվանդության բացակայությունը երկու հիմնական գործոններ են, որոնք մեծ դեր ունեն մարմնին այս ամինաթթուով ապահովելու գործում:

Ֆենիլալանին ՝ գեղեցկության և առողջության համար

Ֆենիլալանինը կոչվում է նաև լավ տրամադրությամբ ամինաթթու: Եվ լավ տրամադրություն ունեցող մարդը միշտ գրավում է ուրիշների տեսակետները `առանձնանալով հատուկ գրավչությամբ: Բացի այդ, որոշ մարդիկ օգտագործում են ֆենիլալանին ՝ անառողջ սննդի փափագը նվազեցնելու և նիհարանալու համար:

Մարմնի բավարար քանակությամբ ֆենիլալանին մազերին տալիս է հարուստ գույն: Եվ հրաժարվելով սուրճի կանոնավոր օգտագործումից և այն փոխարինելով ֆենիլալանին պարունակող միջոցներով, կարող եք բարելավել ձեր դեմքը և ամրապնդել ձեր առողջությունը: