Բովանդակություն
Ինչպես պաշտպանել մարմինը ջերմային հարվածից
Ամառը տարվա զարմանալի ժամանակ է ՝ լի ուրախությամբ և երջանկության պայծառ պահերով: Բայց երբեմն դա տհաճ անակնկալներ է մատուցում: Արևը կարող է դավաճանական լինել, ուստի մի մոռացեք ջերմային հարվածի կանխարգելման մասին:
Ռիսկի գործոնները
Ինչպե՞ս կանխել ջերմային հարվածը: Առաջին քայլը հասկանալն է, թե ինչն է դա առաջացնում: Հիմնական պատճառը մակերեսի վրա է. Սա մարմնի երկարատև գերտաքացումն է, և պարտադիր չէ, որ արևի տակ լինի: Խիտ փակ տարածությունը կամ ծանր ֆիզիկական աշխատանքը նույնպես վտանգ են ներկայացնում: Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ այլ պատճառներ ՝ ալկոհոլի և կոֆեինի չարաշահում, թմրանյութերի կողմնակի ազդեցություններ, սթրես և նյարդային գերբեռնվածություն: Հատկապես նորածիններն ու տարեցները վտանգված են: Կյանքի առաջին ամիսներին մարմնի ջերմակարգավորման համակարգը դեռ կարգաբերված չէ, ծերության ժամանակ այն աշխատում է ընդհատումներով: Heatերմային հարված ստանալու վտանգը լրջորեն մեծանում է քրոնիկ հիվանդությունների պատճառով: Հատկապես, եթե դրանք վերաբերում են սրտին և արյան անոթներին, էնդոկրին համակարգին և եթե ավելորդ քաշ ունեք:
Փչել սպանելու համար
Հաճախ ջերմության և արևի կաթվածի առաջին նշանները շփոթում են նույնիսկ բժիշկները: Առաջինը պայմանավորված է գերտաքացումով, որը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած վայրում, մինչդեռ երկրորդը հնարավոր է միայն արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցության տակ և, ըստ էության, առաջինների բազմազանությունն է: Atերմային կաթվածն ուղեկցվում է հանկարծակի թուլությամբ, ցնցող գլխացավով և գլխապտույտով: Արևի հարվածով նշվում են նմանատիպ սենսացիաներ, որոնք երբեմն ուղեկցվում են փսխումով, ցնցումներով և քթի արյունահոսությամբ: Heatերմային հարվածի բնորոշ ախտանիշը շոշափող մաշկի վրա տաք, կարմիր և ամբողջովին չոր է: Սրա հետ մեկտեղ սրտի բաբախյունը բարձրանում է, և ջերմաստիճանը կտրուկ բարձրանում է ՝ մինչև 40 °: Severeայրահեղ ծանր դեպքերում տեղի են ունենում հալյուցինացիաներ և տեղի է ունենում խորը ուշաթափություն:
Արտակարգ օգնություն
Ի՞նչ անել ջերմային հարվածի դեպքում: Եթե այս ախտանիշները տանը կամ աշխատավայրում եք ունենում, անհապաղ շտապօգնություն կանչեք: Եթե փողոցում եք ընկել, անմիջապես գնացեք մոտակա օդորակիչ սենյակ: Մինչ բժիշկների ժամանումը պետք է ձեռնարկվեն մի շարք կարևոր միջոցառումներ: Հեռացրեք ցանկացած խայտառակ հագուստ և կոշիկ: Coverածկեք թաց սավանով և միացրեք օդափոխիչը: Բայց ամենալավը սառը ցնցուղ ընդունելն է: Theերմաստիճանը իջեցնելու համար դիմեք սառույցով կոմպրեսը ճակատին կամ գլխի հետեւի մասում: Խմեք մի բաժակ աղած ջրի կամ սառեցված թեյի փոքր կումերով: Երբ ձեր հարազատներից մեկը օգնության կարիք ունի, արեք նույնը: Խորհուրդ է տրվում հիվանդին պառկեցնել սառը հատակի վրա և ոտքերը բարձրացնել գլխավերևում: Եթե զոհը զառանցում է, ամոնիակով բամբակյա բուրդ բերեք նրա քթին:
Դուրս գալով լիովին զինված
Ինչպե՞ս խուսափել ջերմային հարվածից: Առաջին հերթին մոռացեք մուգ ու սինթետիկ մաշկին ամուր հագուստի մասին: Հագեք միայն թեթև շնչառական գործվածքներից պատրաստված թեթեւ հագուստ, ազատ տեղավորմամբ: Սա կօգնի պահպանել մարմնի օպտիմալ ջերմաստիճանը: Գլուխը պաշտպանված կլինի լայն եզրով գլխարկով կամ բաց երանգների գլխաշորով: Մի մոռացեք վերցնել լավ զույգ արեւային ակնոցներ: Փորձեք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել կիզիչ ճառագայթների տակ ՝ 11-ից 17 ժամ - այս պահին արևը հատկապես ագրեսիվ է: Եվ նախքան փողոց դուրս գալը, ձեր մաշկին քսեք արևապաշտպանիչ միջոց: Եթե պարբերաբար մարզվում եք, ապա նվազեցրեք բեռը գոնե պիկ ջերմության ժամանակահատվածի համար: Եվ ամենակարևորը - համոզվեք, որ երեխաները չեն խաղում արևի տակ, հատկապես առանց որևէ պաշտպանության:
Ջերմային կաթվածի դեպքում օգնության կարիք չի լինի, եթե կանոնավոր կերպով ճիշտ սնունդ օգտագործեք։ Ամենակարևորը ջուր խմելն է։ Հիշեք, որ ամռանը պետք է խմել օրական առնվազն 2.5 լիտր ջուր՝ առանց հաշվի առնելու այլ ըմպելիքները։ Ուստի ամենուր ձեզ հետ միշտ մի շիշ ջուր կրեք։ Դե հագեցրեք ձեր ծարավը կանաչ թեյով, հատապտուղ մրգային ըմպելիքներով, լիմոնադներով և տնական կվասով: Զգույշ եղեք սուրճի և կոֆեին պարունակող մթերքների հետ։ Սահմանափակեք յուղոտ մթերքների, արագ սննդի և կծու համեմունքների ընդունումը: Կերեք ավելի շատ թարմ բանջարեղեն, մրգեր և հատապտուղներ: Լավագույնն այն է, որ ցուկկինին, վարունգը, կաղամբը, լոլիկը և կանաչեղենը զովացնում են օրգանիզմը։ Կաթնաշոռը, մածունն ու կեֆիրը նույնպես լավ են գլուխ հանում այս գործից։ Թող սառնարանում միշտ լինի ձմերուկ, ցիտրուսային մրգեր, սալոր, ծիրան, փշահաղարջ կամ կեռաս։
People'sողովրդական վահան
Ինչպե՞ս բուժել ջերմային ինսուլտը տանը, երբ բժիշկներն արել են այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Folkողովրդական միջոցների օգնությամբ: 6 ճաշի ջրի մեջ նոսրացրեք 3 թեյի գդալ աղ և խմեք այն փոքր կումերով ամբողջ օրը: Ազնվամորին կօգնի կայունացնել ջերմաստիճանը: 2 ճաշի գդալ հատապտուղ լցնել եռացող ջրով և պնդել 15 րոպե: Ինֆուզիոն խմեք որպես սովորական թեյ և կրկնեք ընթացակարգը երկու անգամ մեկ ժամ ընդմիջումով: Կատարյալ թարմացնում է կրաքարի թուրմը: 2 ճաշի գդալ չոր եղևնու ծաղիկները եփեք 250 մլ եռջրում 20 րոպե և զտեք: Այս դեղամիջոցի մեկ բաժակը օրական բավական կլինի: Քերած վարունգը խառնել 5 անանուխի տերևի, 50 մլ կիտրոնի հյութի հետ և լցնել մեկ լիտր ջուր: Այս լիմոնադը կհագեցնի ձեր ծարավը և կթեթևացնի ձեր ջերմությունը: Եվ եթե վատ եք զգում, ծամեք անանուխի տերև. Այս տեխնիկան օժտվածություն կբերի:
Իմանալով, թե որոնք են ջերմային ինսուլտի նշանները և առաջին օգնությունը, երբ դա տեղի է ունենում, դուք կխուսափեք առողջության համար վտանգավոր հետևանքներից: Բայց ամեն դեպքում մի ինքնաբուժվեք: Heatերմային կաթվածի առաջին կասկածի դեպքում անհապաղ զանգահարեք բժիշկներին: