Բաղադրությունը Apple Semolina
| խնձորի հյութ | 500.0 (գրամ) |
| կարագ | 1.0 (սեղանի գդալ) |
| կիտրոնի համ | 1.0 (սեղանի գդալ) |
| հավի ձու | 1.0 (կտոր) |
| սեմոլինա | 2.0 (սեղանի գդալ) |
| շաքար | 2.0 (սեղանի գդալ) |
| խաղող | 50.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Խաշել խնձորի հյութը, ավելացնել շաքարավազը, կարագը, կիտրոնի համը, լվացված չամիչը և հացահատիկը: Խառնելիս եփեք շիլան: Պատրաստի շիլայի մեջ ավելացնել հարած ձուն: Coldառայել սառը կաթով:
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 128.4 կկալ | 1684 կկալ | 7.6% | 5.9% | 1312 է |
| Սպիտակուցներ | 1.9 է | 76 է | 2.5% | 1.9% | 4000 է |
| Ճարպեր | 4.3 է | 56 է | 7.7% | 6% | 1302 է |
| Ածխաջրեր | 22 է | 219 է | 10% | 7.8% | 995 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.01 է | 20 է | 0.1% | 0.1% | 200000 է |
| Ջուր | 5 է | 2273 է | 0.2% | 0.2% | 45460 է |
| մոխիր | 0.09 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 6.1% | 1286 է |
| Ռետինոլ | 0.07 մգ | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.04 մգ | 1.5 մգ | 2.7% | 2.1% | 3750 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.05 մգ | 1.8 մգ | 2.8% | 2.2% | 3600 է |
| Վիտամին B4, խոլին | 13.7 մգ | 500 մգ | 2.7% | 2.1% | 3650 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.1 մգ | 5 մգ | 2% | 1.6% | 5000 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.07 մգ | 2 մգ | 3.5% | 2.7% | 2857 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.6% | 12121 է |
| Վիտամին B12, կոբալամին | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 0.8% | 10000 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 11.7 մգ | 90 մգ | 13% | 10.1% | 769 է |
| Վիտամին D, կալցիֆերոլ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.8% | 10000 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.8 մգ | 15 մգ | 5.3% | 4.1% | 1875 է |
| Վիտամին H, բիոտին | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 2% | 3846 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.6154 մգ | 20 մգ | 3.1% | 2.4% | 3250 է |
| niacin | 0.3 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 262.9 մգ | 2500 մգ | 10.5% | 8.2% | 951 է |
| Կալցիում, Ca | 21.8 մգ | 1000 մգ | 2.2% | 1.7% | 4587 է |
| Սիլիկոն, Սի | 0.4 մգ | 30 մգ | 1.3% | 1% | 7500 է |
| Մագնեզիում, մգ | 11.5 մգ | 400 մգ | 2.9% | 2.3% | 3478 է |
| Նատրիում, Na | 34.4 մգ | 1300 մգ | 2.6% | 2% | 3779 է |
| Sծումբ, Ս | 18 մգ | 1000 մգ | 1.8% | 1.4% | 5556 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 32.2 մգ | 800 մգ | 4% | 3.1% | 2484 է |
| Քլոր, Cl | 11.3 մգ | 2300 մգ | 0.5% | 0.4% | 20354 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Ալյումին, Ալ | 109.9 μg | ~ | |||
| Բոր, Բ | 172.1 μg | ~ | |||
| Վանադիում, Վ | 9.2 μg | ~ | |||
| Երկաթ, Fe | 2 մգ | 18 մգ | 11.1% | 8.6% | 900 է |
| Յոդ, ես | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 1.2% | 6250 է |
| Կոբալտ, ընկ | 2.8 μg | 10 μg | 28% | 21.8% | 357 է |
| Մանգան, Մն | 0.0621 մգ | 2 մգ | 3.1% | 2.4% | 3221 է |
| Պղինձ, Cu | 88.4 μg | 1000 μg | 8.8% | 6.9% | 1131 է |
| Մոլիբդեն, մ. | 5.1 μg | 70 μg | 7.3% | 5.7% | 1373 է |
| Նիկել, Նի | 12.1 μg | ~ | |||
| Օլովո, Սն | 0.2 μg | ~ | |||
| Ռուբիդիում, Rb | 42.1 μg | ~ | |||
| Տիտան, դու | 0.6 μg | ~ | |||
| Ֆտոր, Ֆ | 9.9 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 40404 է |
| Քրոմ, քր | 3 μg | 50 μg | 6% | 4.7% | 1667 է |
| Ցինկ, զն | 0.2053 մգ | 12 մգ | 1.7% | 1.3% | 5845 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 4.3 է | ~ | |||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 0.1 է | առավելագույնը 100 г | |||
| Ստերոլներ | |||||
| Խոլեստերին | 31.2 մգ | առավելագույնը 300 մգ |
Էներգիայի արժեքը 128,4 կկալ է:
Խնձորի հացահատիկի շիլա հարուստ է վիտամիններով և օգտակար հանածոներով, ինչպիսիք են ՝ վիտամին C - 13%, երկաթ ՝ 11,1%, կոբալտ ՝ 28%
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
- երկաթ տարբեր գործառույթների, ներառյալ ֆերմենտների, սպիտակուցների մի մասն է: Մասնակցում է էլեկտրոնների, թթվածնի տեղափոխմանը, ապահովում է օքսիդափոխման ռեակցիաների ընթացքը և պերօքսիդացման ակտիվացումը: Անբավարար սպառումը հանգեցնում է հիպոքրոմիկ սակավարյունության, կմախքի մկանների անբավարար միոգլոբինային ատոնիայի, հոգնածության ավելացման, սրտամկանի ինֆեկցիայի, ատրոֆիկ գաստրիտի:
- Կոբալտ վիտամին B12- ի մի մասն է: Ակտիվացնում է ճարպաթթուների նյութափոխանակության և ֆոլաթթուների նյութափոխանակության ֆերմենտները:
Բաղադրություն բաղադրատոմսեր կալորիականությամբ և քիմիական բաղադրությամբ խնձորի հացահատիկի շիլա 100 գ
- 46 կկալ
- 661 կկալ
- 47 կկալ
- 157 կկալ
- 333 կկալ
- 399 կկալ
- 264 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը ՝ 128,4 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակը խնձոր-հացահատիկի շիլա, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր