Բաղադրությունը թխած խնձոր ՝ կոճապղպեղով
խնձորներ | 300.0 (գրամ) |
Lingonberry | 70.0 (գրամ) |
շաքար | 70.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Ընտրեք նույն չափի խնձորներ, լվացեք, միջուկը: Լրացրեք ստացված դեպրեսիան շաքարավազով ցանված լինգոններով: Տեղադրել թխում թերթիկի վրա և թխել ջեռոցում:
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 105.8 կկալ | 1684 կկալ | 6.3% | 6% | 1592 է |
Սպիտակուցներ | 0.3 է | 76 է | 0.4% | 0.4% | 25333 է |
Ճարպեր | 0.3 է | 56 է | 0.5% | 0.5% | 18667 է |
Ածխաջրեր | 27.2 է | 219 է | 12.4% | 11.7% | 805 է |
օրգանական թթուներ | 0.6 է | ~ | |||
Ալիմենտային մանրաթել | 1.5 է | 20 է | 7.5% | 7.1% | 1333 է |
Ջուր | 67.3 է | 2273 է | 3% | 2.8% | 3377 է |
մոխիր | 0.3 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
Վիտամին A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 է |
Ռետինոլ | 0.03 մգ | ~ | |||
Վիտամին B1, թիամին | 0.01 մգ | 1.5 մգ | 0.7% | 0.7% | 15000 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.01 մգ | 1.8 մգ | 0.6% | 0.6% | 18000 է |
Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.04 մգ | 5 մգ | 0.8% | 0.8% | 12500 է |
Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.04 մգ | 2 մգ | 2% | 1.9% | 5000 է |
Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 4.7 մգ | 90 մգ | 5.2% | 4.9% | 1915 է |
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.5 մգ | 15 մգ | 3.3% | 3.1% | 3000 է |
Վիտամին H, բիոտին | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 0.2498 մգ | 20 մգ | 1.2% | 1.1% | 8006 է |
niacin | 0.2 մգ | ~ | |||
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 148.4 մգ | 2500 մգ | 5.9% | 5.6% | 1685 է |
Կալցիում, Ca | 13.4 մգ | 1000 մգ | 1.3% | 1.2% | 7463 է |
Մագնեզիում, մգ | 5.4 մգ | 400 մգ | 1.4% | 1.3% | 7407 է |
Նատրիում, Na | 14.1 մգ | 1300 մգ | 1.1% | 1% | 9220 է |
Sծումբ, Ս | 2.5 մգ | 1000 մգ | 0.3% | 0.3% | 40000 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 7.5 մգ | 800 մգ | 0.9% | 0.9% | 10667 է |
Քլոր, Cl | 1 մգ | 2300 մգ | 230000 է | ||
Հետք տարրեր | |||||
Ալյումին, Ալ | 54.8 μg | ~ | |||
Բոր, Բ | 122.1 μg | ~ | |||
Վանադիում, Վ | 2 μg | ~ | |||
Երկաթ, Fe | 1.2 մգ | 18 մգ | 6.7% | 6.3% | 1500 է |
Յոդ, ես | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 է |
Կոբալտ, ընկ | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 է |
Մանգան, Մն | 0.105 մգ | 2 մգ | 5.3% | 5% | 1905 է |
Պղինձ, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 է |
Մոլիբդեն, մ. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 է |
Նիկել, Նի | 8.5 μg | ~ | |||
Ռուբիդիում, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
Ֆտոր, Ֆ | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 է |
Քրոմ, քր | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 է |
Ցինկ, զն | 0.0747 մգ | 12 մգ | 0.6% | 0.6% | 16064 է |
Մարսվող ածխաջրեր | |||||
Օսլա և դեքստրիններ | 0.4 է | ~ | |||
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 4.8 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 105,8 կկալ է:
ԸՆԹԱԻԿ ՀԱՄԱԿԱՐԳԻՉՆԵՐԻ ԿԱԼՈՐԻԱՆԵՐ ԵՎ ՔԻՄԻԱԿԱՆ Բաղադրությունը Թխած խնձոր կոճապղպեղով ՝ 100 գ
- 47 կկալ
- 46 կկալ
- 399 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս եփել, կալորիականության պարունակությունը ՝ 105,8 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Խաշած խնձոր կոճապղպեղով, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր