Հապալասի և ազնվամորու ջեմի բաղադրատոմս. Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը:

Բովանդակություն

Բաղադրությունը Հապալասի և ազնվամորու ջեմ
- - Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Բաղադրությունը Հապալասի և ազնվամորու ջեմ

հապալաս	200.0 (գրամ)
ազնվամորի	800.0 (գրամ)
շաքար	1500.0 (գրամ)
ջուր	2.0 (հացահատիկային բաժակ)

Պատրաստման եղանակը

Հատապտուղները լցնել տաք շաքարի օշարակով, պահել դրա մեջ մինչև հովացնելը և եփել մինչև քնքուշ:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	229.1 կկալ	1684 կկալ	13.6%	5.9%	735 է
Սպիտակուցներ	0.2 է	76 է	0.3%	0.1%	38000 է
Ճարպեր	0.1 է	56 է	0.2%	0.1%	56000 է
Ածխաջրեր	60.5 է	219 է	27.6%	12%	362 է
օրգանական թթուներ	0.4 է	~
Ալիմենտային մանրաթել	0.9 է	20 է	4.5%	2%	2222 է
Ջուր	37.5 է	2273 է	1.6%	0.7%	6061 է
մոխիր	0.1 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	50 μg	900 μg	5.6%	2.4%	1800 է
Ռետինոլ	0.05 մգ	~
Վիտամին B1, թիամին	0.004 մգ	1.5 մգ	0.3%	0.1%	37500 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.01 մգ	1.8 մգ	0.6%	0.3%	18000 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.04 մգ	5 մգ	0.8%	0.3%	12500 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.01 մգ	2 մգ	0.5%	0.2%	20000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	1.1 μg	400 μg	0.3%	0.1%	36364 է
Վիտամին C, ասկորբին	2.5 մգ	90 մգ	2.8%	1.2%	3600 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.1 մգ	15 մգ	0.7%	0.3%	15000 է
Վիտամին H, բիոտին	0.3 μg	50 μg	0.6%	0.3%	16667 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.1332 մգ	20 մգ	0.7%	0.3%	15015 է
niacin	0.1 մգ	~
macronutrients
Կալիում, Կ	50.5 մգ	2500 մգ	2%	0.9%	4950 է
Կալցիում, Ca	10.1 մգ	1000 մգ	1%	0.4%	9901 է
Մագնեզիում, մգ	4.7 մգ	400 մգ	1.2%	0.5%	8511 է
Նատրիում, Na	3 մգ	1300 մգ	0.2%	0.1%	43333 է
Sծումբ, Ս	3.2 մգ	1000 մգ	0.3%	0.1%	31250 է
Ֆոսֆոր, Պ	7.5 մգ	800 մգ	0.9%	0.4%	10667 է
Քլոր, Cl	4.2 մգ	2300 մգ	0.2%	0.1%	54762 է
Հետք տարրեր
Բոր, Բ	40.1 μg	~
Երկաթ, Fe	0.5 մգ	18 մգ	2.8%	1.2%	3600 է
Յոդ, ես	400.9 μg	150 μg	267.3%	116.7%	37 է
Կոբալտ, ընկ	0.4 μg	10 μg	4%	1.7%	2500 է
Մանգան, Մն	0.0421 մգ	2 մգ	2.1%	0.9%	4751 է
Պղինձ, Cu	34.1 μg	1000 μg	3.4%	1.5%	2933 է
Մոլիբդեն, մ.	3 μg	70 μg	4.3%	1.9%	2333 է
Ֆտոր, Ֆ	0.6 μg	4000 μg	666667 է
Ցինկ, զն	0.0401 մգ	12 մգ	0.3%	0.1%	29925 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	1.9 է	առավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 229,1 կկալ է:

Հապալասի ու ազնվամորու ջեմ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. յոդը ՝ 267,3%

Յոդ մասնակցում է վահանաձեւ գեղձի գործունեությանը ՝ ապահովելով հորմոնների (թիրոքսին և տրիոդոդիրոնին) ձևավորումը: Դա անհրաժեշտ է մարդու մարմնի բոլոր հյուսվածքների բջիջների աճի և տարբերակման, միտոքոնդրիալ շնչառության, տրանսմեմբրանի նատրիումի և հորմոնների տեղափոխման կարգավորման համար: Անբավարար ընդունումը հանգեցնում է էնդեմիկ խոռոչի հիպոթիրեոզով և երեխաների նյութափոխանակության դանդաղեցմամբ, զարկերակային հիպոթենզիայով, աճի հետաձգմամբ և երեխաների մտավոր զարգացման:

Բաղադրատոմսերի կալորիականություն և քիմիական բաղադրություն հապալասով և ազնվամորիով ջեմ 100 գ

39 կկալ
46 կկալ
399 կկալ
0 կկալ

Tags: Ինչպես պատրաստել, կալորիականությունը `229,1 կկալ, քիմիական կազմը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Հապալասի և ազնվամորու ջեմ, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդարար նյութեր

Հապալասի և ազնվամորի ջեմի բաղադրատոմս: Կալորիա, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Հապալասի և ազնվամորու ջեմ

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում