Բաղադրությունը շաքարով չամիչ պյուրեով
չամիչ | 1000.0 (գրամ) |
շաքար | 1500.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Սրբել պատրաստված հասած հատապտուղները մաղի վրա, խառնել շաքարավազի հետ, դնել բանկաների մեջ, ծածկել մագաղաթյա թուղթով և պահել սառը տեղում:
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 257.1 կկալ | 1684 կկալ | 15.3% | 6% | 655 է |
Ածխաջրեր | 68.6 է | 219 է | 31.3% | 12.2% | 319 է |
Ջուր | 0.09 է | 2273 է | 2525556 է | ||
Վիտամիններ | |||||
Վիտամին A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 13% | 300 է |
Ռետինոլ | 0.3 մգ | ~ | |||
Վիտամին C, ասկորբին | 487 մգ | 90 մգ | 541.1% | 210.5% | 18 է |
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 2 մգ | 2500 մգ | 0.1% | 125000 է | |
Կալցիում, Ca | 1.3 մգ | 1000 մգ | 0.1% | 76923 է | |
Նատրիում, Na | 0.7 մգ | 1300 մգ | 0.1% | 185714 է | |
Հետք տարրեր | |||||
Երկաթ, Fe | 0.2 մգ | 18 մգ | 1.1% | 0.4% | 9000 է |
Էներգիայի արժեքը 257,1 կկալ է:
Շողոքորթ չամիչը պյուրեով հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 33,3%, վիտամին C - 541,1%
- Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսի քիմիական բաղադրությունը Քաղցր չամիչը պյուրե է 100 գ
- 38 կկալ
- 399 կկալ
Tags: Ինչպես պատրաստել, կալորիականությունը `257,1 կկալ, քիմիական կազմը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Քաղցր չամիչի պյուրե, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սնուցիչներ