Բաղադրությունը Լեռնային մոխիրով թեյ
| արքայախնձոր | 300.0 (գրամ) |
| ազնվամորի | 50.0 (գրամ) |
| Սեւ հաղարջ | 25.0 (գրամ) |
| ջուր | 1000.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Խառնել չորացրած ռոանի հատապտուղները, ազնվամորին և հաղարջի չոր տերևները և օգտագործել թեյ պատրաստելու համար:
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 9.2 կկալ | 1684 կկալ | 0.5% | 5.4% | 18304 է |
| Սպիտակուցներ | 0.3 է | 76 է | 0.4% | 4.3% | 25333 է |
| Ճարպեր | 0.05 է | 56 է | 0.1% | 1.1% | 112000 է |
| Ածխաջրեր | 2 է | 219 է | 0.9% | 9.8% | 10950 է |
| օրգանական թթուներ | 0.3 է | ~ | |||
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.9 է | 20 է | 4.5% | 48.9% | 2222 է |
| Ջուր | 96 է | 2273 է | 4.2% | 45.7% | 2368 է |
| մոխիր | 0.3 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 է |
| Ռետինոլ | 0.2 մգ | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.002 մգ | 1.5 մգ | 0.1% | 1.1% | 75000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.005 մգ | 1.8 մգ | 0.3% | 3.3% | 36000 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.01 մգ | 5 մգ | 0.2% | 2.2% | 50000 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.01 մգ | 2 մգ | 0.5% | 5.4% | 20000 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 2.5 մգ | 90 մգ | 2.8% | 30.4% | 3600 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.2 մգ | 15 մգ | 1.3% | 14.1% | 7500 է |
| Վիտամին H, բիոտին | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.1098 մգ | 20 մգ | 0.5% | 5.4% | 18215 է |
| niacin | 0.06 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 11.3 մգ | 2500 մգ | 0.5% | 5.4% | 22124 է |
| Կալցիում, Ca | 1.6 մգ | 1000 մգ | 0.2% | 2.2% | 62500 է |
| Մագնեզիում, մգ | 1 մգ | 400 մգ | 0.3% | 3.3% | 40000 է |
| Նատրիում, Na | 0.8 մգ | 1300 մգ | 0.1% | 1.1% | 162500 է |
| Sծումբ, Ս | 0.5 մգ | 1000 մգ | 0.1% | 1.1% | 200000 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 1.4 մգ | 800 մգ | 0.2% | 2.2% | 57143 է |
| Քլոր, Cl | 0.8 մգ | 2300 մգ | 287500 է | ||
| Հետք տարրեր | |||||
| Բոր, Բ | 6.1 μg | ~ | |||
| Երկաթ, Fe | 0.05 մգ | 18 մգ | 0.3% | 3.3% | 36000 է |
| Յոդ, ես | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 է |
| Կոբալտ, ընկ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 է |
| Մանգան, Մն | 0.0082 մգ | 2 մգ | 0.4% | 4.3% | 24390 է |
| Պղինձ, Cu | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 է |
| Մոլիբդեն, մ. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 է |
| Ֆտոր, Ֆ | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 է | ||
| Ցինկ, զն | 0.0072 մգ | 12 մգ | 0.1% | 1.1% | 166667 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 0.02 է | ~ | |||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 2 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 9,2 կկալ է:
Ռոուանի թեյ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 22,2%, յոդ ՝ 35,5%
- Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
- Յոդ մասնակցում է վահանաձեւ գեղձի գործունեությանը ՝ ապահովելով հորմոնների (թիրոքսին և տրիոդոդիրոնին) ձևավորումը: Դա անհրաժեշտ է մարդու մարմնի բոլոր հյուսվածքների բջիջների աճի և տարբերակման, միտոքոնդրիալ շնչառության, տրանսմեմբրանի նատրիումի և հորմոնների տեղափոխման կարգավորման համար: Անբավարար ընդունումը հանգեցնում է էնդեմիկ խոռոչի հիպոթիրեոզով և երեխաների նյութափոխանակության դանդաղեցմամբ, զարկերակային հիպոթենզիայով, աճի հետաձգմամբ և երեխաների մտավոր զարգացման:
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը լեռնային մոխիրով թեյ 100 գ
- 55 կկալ
- 46 կկալ
- 44 կկալ
- 0 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 9,2 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակը լեռնային մոխիրով թեյ, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր