Տապակած խնձորի բաղադրատոմս. Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը:

Բովանդակություն

Բաղադրությունը Տապակած խնձոր
- - Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Բաղադրությունը Տապակած խնձոր

խնձորներ	3.0 (կտոր)
շաքար	6.0 (սեղանի գդալ)
արեւածաղկի ձեթ	1.0 (սեղանի գդալ)

Պատրաստման եղանակը

Քսեք տապակը բուսական յուղով, ավելացրեք շաքարավազ և կրակի վրա պահեք մինչև շաքարը լուծարվի և ձեռք բերի ոսկեգույն երանգ: Այնուհետեւ դրա մեջ դրեք խնձորի շերտերի շերտ եւ, թափահարելով տապակը, համոզվեք, որ շաքարավազը հավասարաչափ ծածկում է դրանք: Շերտերը սառեցնելու և այնպես, որ դրանք չկպչեն ձեր ձեռքերին, հարկավոր է արագ կտրել յուրաքանչյուր կտոր առանձին սառը եռացրած ջրի մեջ: Serառայել անմիջապես:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	146.1 կկալ	1684 կկալ	8.7%	6%	1153 է
Սպիտակուցներ	0.3 է	76 է	0.4%	0.3%	25333 է
Ճարպեր	2.8 է	56 է	5%	3.4%	2000 է
Ածխաջրեր	31.9 է	219 է	14.6%	10%	687 է
օրգանական թթուներ	0.6 է	~
Ալիմենտային մանրաթել	1.3 է	20 է	6.5%	4.4%	1538 է
Ջուր	62.4 է	2273 է	2.7%	1.8%	3643 է
մոխիր	0.4 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	20 μg	900 μg	2.2%	1.5%	4500 է
Ռետինոլ	0.02 մգ	~
Վիտամին B1, թիամին	0.02 մգ	1.5 մգ	1.3%	0.9%	7500 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.01 մգ	1.8 մգ	0.6%	0.4%	18000 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.05 մգ	5 մգ	1%	0.7%	10000 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.06 մգ	2 մգ	3%	2.1%	3333 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	1.4 μg	400 μg	0.4%	0.3%	28571 է
Վիտամին C, ասկորբին	7.2 մգ	90 մգ	8%	5.5%	1250 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	1.4 մգ	15 մգ	9.3%	6.4%	1071 է
Վիտամին H, բիոտին	0.2 μg	50 μg	0.4%	0.3%	25000 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.2498 մգ	20 մգ	1.2%	0.8%	8006 է
niacin	0.2 մգ	~
macronutrients
Կալիում, Կ	201.8 մգ	2500 մգ	8.1%	5.5%	1239 է
Կալցիում, Ca	12.1 մգ	1000 մգ	1.2%	0.8%	8264 է
Մագնեզիում, մգ	6.5 մգ	400 մգ	1.6%	1.1%	6154 է
Նատրիում, Na	19 մգ	1300 մգ	1.5%	1%	6842 է
Sծումբ, Ս	3.6 մգ	1000 մգ	0.4%	0.3%	27778 է
Ֆոսֆոր, Պ	8 մգ	800 մգ	1%	0.7%	10000 է
Քլոր, Cl	1.4 մգ	2300 մգ	0.1%	0.1%	164286 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ	79.5 μg	~
Բոր, Բ	177.2 μg	~
Վանադիում, Վ	2.9 μg	~
Երկաթ, Fe	1.7 մգ	18 մգ	9.4%	6.4%	1059 է
Յոդ, ես	1.4 μg	150 μg	0.9%	0.6%	10714 է
Կոբալտ, ընկ	0.7 μg	10 μg	7%	4.8%	1429 է
Մանգան, Մն	0.034 մգ	2 մգ	1.7%	1.2%	5882 է
Պղինձ, Cu	79.5 μg	1000 μg	8%	5.5%	1258 է
Մոլիբդեն, մ.	4.3 μg	70 μg	6.1%	4.2%	1628 է
Նիկել, Նի	12.3 μg	~
Ռուբիդիում, Rb	45.6 μg	~
Ֆտոր, Ֆ	5.8 μg	4000 μg	0.1%	0.1%	68966 է
Քրոմ, քր	2.9 μg	50 μg	5.8%	4%	1724 է
Ցինկ, զն	0.1085 մգ	12 մգ	0.9%	0.6%	11060 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ	0.6 է	~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	6.5 է	առավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 146,1 կկալ է:

Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսի քիմիական բաղադրությունը Խնձոր տապակած ընկույզով ՝ 100 գ

47 կկալ
399 կկալ
899 կկալ

Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 146,1 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչպես պատրաստել տապակած խնձոր, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր

Բաղադրատոմս աղացած խնձորներ: Կալորիա, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Տապակած խնձոր

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում