Հետանցքային սնուցում
 

Հետանցքը աղիքի վերջնամասն է, որի շնորհիվ օրգանիզմի թափոնները արտազատվում են դրսում։

Հետանցքային առողջությունը նշանակալի դեր ունի մարմնի ընդհանուր տոնուսի և բարեկեցության մեջ:

Ընդհանուր առաջարկություններ

Ուղիղ աղիքի առողջության համար շատ կարևոր է խուսափել փորկապությունից, ինչը կարող է հանգեցնել գերբնակվածության և թութքի:

Recommendationsանկալի է հետևել այս առաջարկություններին.

 

Ամեն օր դատարկ ստամոքսի վրա անհրաժեշտ է մեկ բաժակ տաք ջուր խմել: Սա նպաստում է աղիքի կանոնավոր շարժումներին:

Բջջանյութով հարուստ մթերքների օգտագործումը (բանջարեղեն, մրգեր, ամբողջական ալյուրի հաց, փխրուն հաց) օգնում է նորմալացնել կղանքի խտությունը:

Լորձաթաղանթով ապուրները (սեմոլինա, մարգարիտ գարիով, կարտոֆիլի պյուրեով) պաշտպանում են ուղիղ աղիքի լորձաթաղանթը գրգռումից և տարբեր վնասվածքներից, հեշտացնում են աղիների աշխատանքը։

Հավի ապուրի օգտագործումը օգնում է ամրացնել աղիների լորձաթաղանթը, քանի որ հավի արգանակում առկա է բարձրորակ, հեշտությամբ մարսվող սպիտակուց։

Kegel- ի ամենօրյա վարժությունները կօգնեն պահպանել հետանցքի տոնուսը և կանխել թութքը: Դա անելու համար անհրաժեշտ է օրական 25 անգամ 3 անգամ սեղմել և դուրս հանել պերինայի մկանները:

Որովայնի մկանների վարժությունները, վազքը կամ քայլելը, լողը նույնպես օգնում են բարելավել ամբողջ աղիքի պերիստալտիկան, անհրաժեշտ երանգ հաղորդել հետանցքին:

Առողջ արտադրանք ուղիղ աղիքի համար

  • Չիչխան. Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A, որն անհրաժեշտ է աղիների լորձաթաղանթի առողջության համար։
  • Լոբի Բարելավում է աղիքի շարժման կանոնավորությունը: Բացի այդ, այն ունի մաքրող հատկություններ:
  • Կաթնամթերք. Պարունակում է ուղիղ աղիքի համար անհրաժեշտ օգտակար բակտերիաներ։
  • Բուլղարական պղպեղ: Այն ունի ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն մարմնի վրա: Կարգավորում է աթոռի հետևողականությունը:
  • Բազուկ, կաղամբ: Նպաստել աղիքային պարունակության դուրսբերմանը:
  • Գազար Ոչնչացնում է հարուցիչները, շատ օգտակար է լորձաթաղանթների համար:
  • Թուզ, սալոր, ծիրան: Նրանք ունեն լուծողական հատկություններ:
  • Յուղոտ ձուկ, բուսական յուղեր. Պոլիչհագեցած ճարպաթթուների բարձր կոնցենտրացիայի շնորհիվ այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ուղիղ աղիքի լորձաթաղանթի վիճակի վրա։ Օգնում է աղիների պարունակության տարհանմանը։
  • Տանձ. Օգտագործվում է որպես ամրացնող նյութ։

Ուղիղ աղիքի նորմալացման ավանդական մեթոդներ

1. folkողովրդական բժշկության մեջ թութքի կանխարգելման և բուժման համար օգտագործվում են սառույցի և կարտոֆիլի մոմեր:

2. Աղիքի շարժումը հեշտացնելու համար պատրաստեք կտավատի սերմերի խառնուրդ (1 թեյի գդալ մեկ բաժակ եռացող ջրի համար): Խմեք բաժակի մեկ երրորդը օրական 3 անգամ:

3. Կաթիլի օգտագործումը, օրական 3 անգամ թեյի գդալ, օգնում է հաստատել աղիների շարժման օրինաչափությունը:

Վնասակար արտադրանք ուղիղ աղիքի համար

  • Արագ սնունդ… Հեղուկի և բջջանյութի պակասի պատճառով սնունդը վերածվում է դժվարամարս գնդիկի, որը խաթարում է մարսողության գործընթացը, դժվարացնում է թափոնների դուրսբերումը մարմնից:
  • Աղ եւ պղպեղՇատ աղի և պղպեղ սնունդը արյան հոսք է առաջացնում կոնքի օրգաններ, ինչը կարող է թութքի գերբնակվածություն առաջացնել և նպաստել թութքի առաջացմանը:
  • ՍպիրտA Բազմաթիվ ալկոհոլային խմիչքներ խմելը կարող է հանգեցնել հետանցքի անոթների ջղաձգության և այս օրգանի աշխատանքի խանգարումների:

Կարդացեք նաև այլ օրգանների սնուցման մասին.

Թողնել գրառում