«Spring Detox»-ը ընդհանուր վերականգնման հանրաճանաչ մեթոդ է ամբողջ աշխարհում: Գաղտնիք չէ, որ մեր վարքագիծը ենթակա է սեզոնային փոփոխությունների, և ձմռանը մարդկանց մեծ մասը վարում է ոչ ակտիվ կենսակերպ, ավելի շատ ուտում, այդ թվում՝ անպիտան սնունդ:
Ախտանիշներ, որոնք վկայում են օրգանիզմում տոքսինների կուտակման քանակի մասին, որը ցույց է տալիս դետոքսինգի անհրաժեշտությունը. • Մշտական հոգնածություն, անտարբերություն, հոգնածություն; • Անհայտ ծագման մկանների կամ հոդերի ցավեր; • Սինուսային խնդիրներ (և գլխի ծանրություն՝ կանգնած դիրքից ցած կռանալիս); • Գլխացավ; • Գազեր, փքվածություն; • այրոց; • Քնի որակի նվազում; • Բացակայություն; • սովորական մաքուր ջուր խմելու դժկամություն; • Ցանկացած որոշակի մթերք ուտելու մեծ ցանկություն; • Մաշկի հետ կապված խնդիրներ (բշտիկներ, սև կետեր և այլն); • փոքր վերքերը երկար ժամանակ լավանում են; • բերանի տհաճ հոտ.
Հին հնդկական ամբողջական առողջության մասին գիտությունը՝ բուսակերների համար, Այուրվեդան ընդգծում է գարնանը թեթև դետոքսի կարևորությունը: Դա բացատրվում է նրանով, որ գարնանը մեր օրգանիզմում նոր կենսաբանական ցիկլ է սկսվում, շատ բջիջներ նորանում են։ Գարունը կատարյալ ժամանակն է առողջարար գործունեության համար, ինչպիսիք են դիետաները, մաքրումը, ավելի թեթև և մաքուր դիետաները: Ինչպե՞ս ճիշտ և առանց մեծ սթրեսի անցկացնել «գարնանային դետոքս»:
Բժ. լավագույն արդյունքը):
1. Խմեք ավելի շատ մաքուր հանքային ջուր (օրական 1.5-2 լիտր); 2. Թույլ տվեք ձեզ բավականաչափ քնել և հանգստանալ; 3. Ձեզ մի՛ բերեք սաստիկ սովի զգացման, կանոնավոր կերեք; 4. Այցելեք սաունա/բաղնիք; 5. Զբաղվեք մեդիտացիայով և յոգայական (առավելապես խորը և դանդաղ) շնչառությամբ; 6. Ձեր սննդակարգից բացառեք սպիտակ շաքարը, սնձան պարունակող մթերքները, կաթնամթերքը, սպիտակ ալյուրից պատրաստված հրուշակեղենը, կոֆեին պարունակող ըմպելիքները և ալկոհոլը; 7. Պահիր սննդի օրագիր և դրան ավելացրու տարբեր մթերքների օգտագործումից առաջացած զգացողությունները; 8. Կատարեք մակերեսային ինքնամերսում փափուկ խոզանակներով վրձինով; 9. Կատարեք դետոքս՝ օրական 5-15 րոպե ձեր բերանում պահելով մեկ ճաշի գդալ որակյալ բուսական յուղ (օրինակ՝ կոկոսի կամ ձիթապտղի):
Բժիշկ Հայմանը կարծում է, որ բոլորին անհրաժեշտ է գարնանային դետոքսինգ. ի վերջո, նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր խուսափում են անառողջ սնունդից և հիմնականում առողջ ու թեթև սննդակարգով են սնվում, երբեմն տրվում են «քաղցրավենիքներ», որոնք կուտակվում են մարմնում, և հատկապես ծանր բեռ է ընկնում լյարդի վրա:
Հատկապես հաճախ դա կարող է պատահել ձմռանը՝ տարվա ամենաանհարմար ժամանակաշրջանին, երբ մեզ անհրաժեշտ է «հոգեբանական աջակցություն», որն ամենահեշտն է ստանալ քաղցրավենիքի և այլ անառողջ մթերքների շնորհիվ։ Ուստի մի թերագնահատեք գարնանային դետոքսի նշանակությունը, վստահ է ամերիկացի բժիշկը։