Բովանդակություն
Իտալական խոհանոցը շատ սրտառուչ է, իսկ ուտեստները ՝ հանգիստ և սրտանց: Բայց Իտալիայի բնակիչների սննդակարգում շատ թարմ, սեզոնային սնունդ կա ՝ բանջարեղեն, միրգ և միս և մի շարք համեմունքներ: Այս սկզբունքով նրանք կառուցեցին իտալական դիետան, որը կօգնի ձեզ նիհարել:
Իտալական դիետան բաղկացած է երկու փուլից. Առաջինը տևում է յոթ օր, երկրորդը ՝ հինգ: Այս դիետայի ցանկը խիստ է, բայց պարունակում է բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են մարդու մարմնին:
Առաջին փուլում մարմինը մաքրվում է դրանում կուտակված վտանգներից, տոքսիններից, նորմալացնում նյութափոխանակությունը: Երկրորդ փուլի ընթացքում տեղի է ունենում ակտիվ քաշի կորուստ, և ինչը ոչ միայն ջուրն է, այլ մարմնի ճարպը:
Դիետայի ամբողջ տևողության ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև 5-6 կիլոգրամ ավելորդ քաշ: Ինչ վերաբերում է խմիչքներին, ապա բոլոր օրերի համար պետք է խմել բուսական թեյեր առանց շաքարի և մաքուր ոչ գազավորված ջրի մեծ քանակությամբ: Շատ ցանկալի է չմոռանալ մարզվելը:
Առաջին շաբաթվա ընտրացանկ
Նախաճաշ: 500 գրամ թարմ մրգեր մածունով:
Լանչ: 200 գրամ բրինձ բանջարեղենի արգանակում և 200 գրամ անյուղ միս ՝ եփած բուսական յուղի մեջ կամ շոգեխաշած:
Ճաշ: 500 գրամ շոգեխաշած բանջարեղեն:
Նախաճաշ: 200 գ վարսակի ալյուր ընկույզով և 100 գրամ հապալաս:
Լանչ: 100 գրամ սպագետտի գդալով կանաչ ոլոռի, հավի կրծքամսի կտորի և մեկ ամորձու հետ:
Ճաշ: աղցան հազարից, քաղցր պղպեղից և արքայախնձորի պահածոյից մի քանի կտոր:
Theաշացանկում կարող եք օգտագործել տարբեր համեմունքներ և համեմունքներ:
Ավելի շատ քաշից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել իտալական դիետան, որը կոչվում է Թիթեռ: Այս դիետայի ընթացքում դուք պետք է օրական երեք անգամ ուտեք և թույլատրեք ամուր դիետիկ մակարոն, ցածր յուղայնությամբ ձուկ և միս (հավ), բրինձ, ծնեբեկ, արքայախնձոր, խնձոր և այլ մրգեր և հատապտուղներ: Ավելի լավ է ուտել ոչ ավելի, քան 250 գրամ սնունդ: