Ամենակարեւոր փաստերը շաղգամի մասին

Բովանդակություն

Ամենակարեւոր փաստերը շաղգամի մասին

Նրանք քաշում-քաշում են, չեն կարող քաշել… rightիշտ է, եկեք խոսենք նրա մասին. Հեքիաթների, մուլտֆիլմերի և ասացվածքների գլխավոր հերոսի, շաղգամի մասին: Ի վերջո, հեքիաթներին մասնակցելուց բացի, այն նաեւ արժեքավոր բաղադրիչ է: Մենք դրա վերաբերյալ հարցում ենք կատարել և պատրաստ ենք ձեզ պատմել այս բանջարեղենի մասին հիմնական տեղեկությունները:

Շաղգամի սեզոնը

Երիտասարդ շաղգամի արմատային մշակաբույսերը հասունանում են հունիսին և մինչև ուշ աշուն կարող եք վայելել աղացած բանջարեղեն: Բայց դրանից հետո բերքը հավաքվում է և պատշաճ պահեստավորմամբ, շաղգամը հասանելի կլինի մինչև հաջորդ սեզոնը:

Ինչպես ընտրել

Շաղգամ ընտրելու ժամանակ հատուկ հնարքներ չկան, ուշադրություն դարձրեք նրա տեսքին, գնեք ամբողջական արմատ բանջարեղեն առանց ճաքերի ու վնասների:

Շաղգամի օգտակար հատկությունները

  • Շաղգամը բանջարեղենի մեջ ռեկորդակիր է վիտամին C- ն պարունակությունը, և այն նաև կուտակել է B1, B2, B5, PP վիտամիններ:
  • Միկրո և մակրոէլեմենտների ցանկը նույնպես տպավորիչ է, այն պարունակում է. ծծումբ, պղինձ, երկաթ, կալիում, մանգան, ցինկ, մագնեզիում և յոդ.
  • Շաղգամով ուտեստների օգտագործումը դրական ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի, լյարդ, ակտիվացնում է լեղու արտազատումը, ինչը կանխում է լեղապարկի քարերի առաջացումը:
  • Շաղգամն իր հակաբակտերիալ հատկությունների շնորհիվ կօգնի հաղթահարել վիրուսային և մրսածությունը:
  • Արմատային բերքի մեջ պարունակվող մագնեզիումը կնպաստի կուտակմանը կալցիում, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի ոսկորների վիճակի վրա:
  • Շաղգամը լավ է ազդում նաև մաշկի վիճակի վրա և մեծացնում է մկանների առաձգականությունը:
  • Այս արմատային բանջարեղենը խնայում է վիտամինի պակասության համար, և այն նաև ցածր կալորիականություն ունի, այնպես որ, եթե դիտում եք ձեր քաշը, շաղգամ կերեք:
Ամենակարեւոր փաստերը շաղգամի մասին

Ինչպես օգտագործել շաղգամը

Շաղգամը հիանալի կերպով տեղավորվում է բանջարեղենային աղցանների մեջ, պարզապես քերեք այն կամ կտրեք այն բարակ շերտերով և ավելացրեք այն մնացած բանջարեղենին: Այն կատարելապես հարմար է բանջարեղենային ապուրների համար, և շոգեխաշած վիճակում, նույնիսկ բանջարեղենով, նույնիսկ մսով, այն պարզապես գեղեցիկ է:

Դրանից շաղգամը թխվում է, լցոնվում և տրորվում:

Շաղգամ կերեք անպայման և առողջ կլինեք:

  • Facebook, 
  • Pinterest,
  • Vkontakte

Հիշեցնենք, որ ավելի վաղ մենք կիսվել էինք recipes 5-ի համար, մեր կարծիքով, շաղգամով ուտեստները: 

Թողնել Պատասխանել