150 գ լոլիկն ամբողջ օրվա համար վիտամին A, C, K, կալիումի և ֆոլաթթվի հիանալի աղբյուր է։ Լոլիկը պարունակում է ցածր նատրիում, հագեցած ճարպեր, խոլեստերին և կալորիաներ: Բացի այդ, նրանք մեզ տալիս են թիամին, վիտամին B6, մագնեզիում, ֆոսֆոր և պղինձ, որոնք անհրաժեշտ են մեր առողջության համար: Լոլիկն ունի նաև ջրի բարձր պարունակություն, ինչը նրանց շատ սննդարար է դարձնում։ Ընդհանրապես, շատ մրգեր և բանջարեղեն, ներառյալ լոլիկը, ուտելը կանխում է արյան բարձր ճնշումը, խոլեստերինի բարձր մակարդակը, ինսուլտները և սրտանոթային հիվանդությունները: Լոլիկը բարելավում է ձեր մաշկի վիճակը։ Բետա-կարոտինը պաշտպանում է ձեր մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Լոլիկում հայտնաբերված լիկոպենը նաև մաշկը դարձնում է ավելի քիչ զգայուն մաշկի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության նկատմամբ, որը կնճիռների առաջացման պատճառներից մեկն է: Այս բանջարեղենը նաև օգտակար է ոսկորների առողջության համար։ Վիտամին K-ն և կալցիումը նպաստում են ոսկորների ամրացմանն ու վերականգնմանը։ Լիկոպինը մեծացնում է ոսկրային զանգվածը, որն օգտակար է օստեոպորոզի դեմ պայքարում։ Լոլիկի հակաօքսիդանտները (վիտամիններ A և C) սպանում են ազատ ռադիկալները, որոնք վնասում են բջիջներին: Լոլիկը օգնում է նորմալացնել արյան շաքարի մակարդակը։ Դա պայմանավորված է լոլիկի մեջ պարունակվող քրոմով, որը կարգավորում է շաքարի մակարդակը։ Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լոլիկի օգտագործումը նվազեցնում է մակուլյար դեգեներացիայի՝ աչքի լուրջ և անդառնալի հիվանդության վտանգը։ Լոլիկը նույնիսկ բարելավում է մազերի վիճակը։ Վիտամին A-ն մազերը դարձնում է ավելի փայլուն (ցավոք, այս բանջարեղենը չի կարող ազդել մազերի բարակության վրա, բայց, այնուամենայնիվ, ավելի լավ տեսք կունենա): Բացի վերը նշված բոլորից, լոլիկը կանխում է լեղապարկի և միզապարկի քարերի առաջացումը։
2022-11-11