Բովանդակություն
Դեմքի դեմքերը չպետք է սահմանափակվեն սննդային և հակատարիքային քսուքներով, շիճուկներով, լոսյոններով և այլ կոսմետիկ միջոցներով: Հայտնի է, որ գեղեցկությունը գալիս է ներսից, և դա պարզապես փոխաբերություն չէ:
Որպեսզի ձեր դեմքը հնարավորինս երկար մնա երիտասարդ, գեղեցիկ և խնամված, դուք պետք է ձեր սննդակարգում ներառեք հետևյալ ապրանքները.
Ընկույզ
Ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին E և կոենզիմ Q10, որոնք թարմացնում և սնուցում են մաշկի բջիջները: Coenzyme Q10- ը արտադրվում է ինքնուրույն, բայց 30 տարի անց դրա արտադրությունը զգալիորեն կրճատվում է: Վիտամին E- ն կպաշտպանի բաց մաշկը արևից և տոքսիններից:
Բանջարեղեն `կարմիր և նարնջագույն
Գազար, կարմիր պղպեղ, լոլիկ, դդում և ծիրան `բետա-կարոտին առաջատարներ, և այս նյութը հզոր հակաօքսիդանտ է, որը կթարմացնի ձեր դեմքի մաշկի բջիջները: Բացի այդ, ռետինոլը (վիտամին a) նույնպես ձևավորվում է կարոտինից:
Fatարպոտ ձուկ
Այն հարուստ է A և D վիտամիններով և օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք կնվազեցնեն բորբոքումները և կհանգստացնեն հոգնած մաշկը, կբարելավեն արյան շրջանառությունը և կհեռացնեն դեմքի կնճիռները: Հնարավորինս հաճախ կերեք սաղմոն, ծովատառեխ, սարդինա և սկումբրիա:
Ձիթապտղի յուղ
Այս յուղի օգտագործումը սնուցում է դեմքը խոնավությամբ, ինչը մեծացնում է մաշկի առաձգականությունը և դանդաղեցնում ծերացման գործընթացը: Ձիթապտղի յուղը հիմք է հանդիսանում ճարպ լուծվող A, D, E վիտամինների յուրացման համար և հանդիսանում է B և E վիտամինների աղբյուր:
Նռան
Նուռը հրահրում է ֆիբրոբլաստների կենսունակությունը `բջիջները, որոնք պատասխանատու են կոլագենի և էլաստինի արտադրության համար, ինչը ազդում է մեր մաշկի առաձգականության վրա: Այս պտղի կարմիր հատապտուղները հետաձգում են առաջին կնճիռների տեսքը, ինչպես նաև նպաստում են վերքերի և միկրոճեղքերի ապաքինմանը:
Թթու հատապտուղներ և մրգեր
Մրգերն ու հատապտուղները, որոնք թթված են, պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, որն օգնում է պայքարել մրսածության դեմ և ամրապնդում է իմունային համակարգը, և պատասխանատու է արյան անոթների առաձգականության և առողջության համար, ինչպես նաև մասնակցում է կոլագենի ձևավորմանը:
Պանիր
Պանիրը պարունակում է սելենի բաղադրիչ, իսկ վիտամին E- ն հիմնական հակաօքսիդանտն է, որը կանխում է ծերացման գործընթացը և մեծապես դանդաղեցնում դրանք:
Ավոկադո
Ավոկադոն պարունակում է եթերայուղեր, որոնք սնուցում են մաշկը: Նույնիսկ ավոկադոյի հասած պտուղը հարուստ է վիտամին Niacin- ով, որն ունի հակաբորբոքային հատկություններ և կարող է մաշկը դարձնել ավելի հարթ և թարմ:
Հացահատիկային մշակաբույսեր և հաց
Հացահատիկներ և հատիկաընդեղեններ - սիլիցիումի աղբյուր, որը խթանում է կոլագենի արտադրությունը, մասնակցում է մաշկի վերին շերտի ամրապնդմանը: Այն նաև վիտամին b- ի աղբյուր է, որը նրբորեն թարմացնում է մաշկը: Հացի և հացահատիկի ընդհանուր օգտագործումը օգտակար է մարսողական համակարգի համար, և մաշկը երախտագիտությամբ արձագանքում է մարմնից տոքսինների հեռացմանը:
Կանաչ թեյ
Նաև առաջատարների շարքում `կանաչ թեյի հակաօքսիդանտները, դրանք անփոխարինելի են երիտասարդ մաշկը պահպանելու համար: Ի դեպ, կանաչ թեյը կարող է կիրառվել արտաքինից `լոսյոնների տեսքով` որպես աչքերի տակ գտնվող պարկերի միջոց:
9 հակատարիքային մթերքներ՝ երիտասարդ մնալու համար՝ դիտե՛ք ստորև ներկայացված տեսանյութը.
