Բովանդակություն
Այսօր շատ մարդիկ տառապում են ավելորդ նյարդային լարվածությունից, հոգնածությունից, մելամաղձությունից և ընկճվածությունից: Ի՞նչը կօգնի սթրեսային իրավիճակներում աջակցել մարմնին և բարձրացնել նյարդային գերբեռնվածության դիմադրությունը:
Modernամանակակից բժշկությունն առաջարկում է նոր, ոչ ավանդական մոտեցում այս տեսակի խնդիրների բուժման համար: Հաստատվել է կախվածություն մարդու մարմնում թիրոզինի պարունակության քանակից և նեյրոդեպրեսիվ խանգարումների հաճախությունից:
Տիրոզինով հարուստ սնունդ.
Տիրոզինի ընդհանուր բնութագրերը
Տիրոզինը կենսաբանական ծագման նյութ է, որը դասակարգվում է որպես ոչ էական ամինաթթու:
Տիրոզինն ունի ֆենիլալալինից մարդու մարմնում ինքնուրույն ձևավորելու ունակություն: Կարևոր է նշել, որ նյութի փոխակերպումը հակառակ ուղղությամբ լիովին բացառվում է:
Տիրոզինը առկա է սննդի ավելի քան հարյուր բաղադրիչներում: Միեւնույն ժամանակ, մենք օգտագործում ենք գրեթե բոլորը:
Տիրոզինը ստացվում է բուսական, կենդանական հումքից, այն նաև մեկուսացված է արդյունաբերականորեն:
Նրանք առանձնացնում են L-tyrosine, D-tyrosine և DL-tyrosine, որոնք ունեն որոշ տարբերություններ:
Այս միացություններից յուրաքանչյուրը սինթեզվում է ֆենիլալանինից և կապված է երկու այլ նյութերի հետ: Հետեւաբար, դրանք համարվում են որպես մեկ կապ:
- L-tyrosine - ամինաթթու, որը բոլոր կենդանի օրգանիզմների սպիտակուցների մի մասն է.
- D- թիրոզին - նյարդահաղորդիչ, որը շատ ֆերմենտների մաս է կազմում:
- DL- تیرոզին - օպտիկական էներգիա չունեցող تیرոզինի ձև:
Տիրոզինի ամենօրյա պահանջ
Էմպիրիկորեն պարզվել է, որ տարբեր իրավիճակներում تیرոզինի դեղաչափը տարբերվելու է: Neurանր նյարդահոգեբանական պայմաններում խորհուրդ է տրվում թիրոզին ընդունել օրական 600-ից 2000 մգ-ի չափով: Վահանագեղձի աշխատանքը բարելավելու և PMS- ի ընթացքում ցավոտ վիճակը նվազեցնելու համար խորհուրդ է տրվում օրական 100-ից 150 մգ դեղաչափ:
Առողջ մարմնում մի շարք գործառույթներ պահպանելու համար. Սպիտակուցների և հորմոնների սինթեզ, սթրեսի դիմադրություն, դեպրեսիան և քրոնիկական հոգնածությունը խուսափելու համար, ճարպի պաշարները զգալիորեն նվազեցնելու, մակերիկամների կայուն գործառույթը և վահանագեղձի գործառույթը պահպանելու համար, առաջարկվող դեղաքանակը 16 մգ 1 կգ մարմնի քաշի դիմաց:
Հավասարակշռված դիետան օգնում է նաև սննդից ստանալ այս նյութի պահանջվող քանակը:
Տիրոզինի կարիքը մեծանում է հետևյալով.
- հաճախակի դեպրեսիվ պայմաններ;
- ավելաքաշ;
- ակտիվ ֆիզիկական գործունեություն;
- շեղում վահանաձեւ գեղձի բնականոն գործունեությունից;
- վատ հիշողություն;
- ուղեղի գործունեության վատթարացում;
- Պարկինսոնի հիվանդության ախտանիշների դրսեւորում;
- գերակտիվություն;
- նվազեցնել ցավը PMS- ում:
Տիրոզինի կարիքը նվազում է.
- բարձր արյան ճնշմամբ (BP);
- ցածր մարմնի ջերմաստիճանում;
- աղեստամոքսային տրակտի խաթարման դեպքում.
- ծեր տարիքում (65 տարեկանից);
- քիմիական հակադեպրեսանտներ օգտագործելու ժամանակ;
- Ֆելինգի հիվանդության առկայության դեպքում:
Տիրոզինի կլանումը
Թիրոսինի յուրացումը անմիջականորեն կախված է ընդունելության կանոններին հավատարմությունից: Որոշ այլ ամինաթթուների առկայությունը խանգարում է թիրոզինի տեղափոխմանը ուղեղի բջիջներ: Արդյունքում, նյութը խորհուրդ է տրվում ընդունել դատարկ ստամոքսի վրա, լուծարվել նարնջի հյութով, այսինքն ՝ օգտագործել վիտամին C- ով, թիրոսին հիդրոքսիլազով (ֆերմենտ, որը թույլ է տալիս մարմնին օգտագործել թիրոզին) և վիտամիններ ՝ B1 , B2 և նիացին:
Բազմաթիվ փորձերի արդյունքում պարզ դարձավ, որ սթրեսի և դեպրեսիայի ծանր ձևերի բուժման արագ ազդեցության հասնելու համար շատ կարևոր է թիրոսինի օգտագործումը լայնորեն հայտնի դեղաբույսերի հետ, ինչպիսիք են Ս.
Միևնույն ժամանակ, նյութի յուրացումը կախված է ոչ միայն բուն օրգանիզմից, այլև դրա ճիշտ ընդունումից: Լավագույն տարբերակը կլինի այն օգտագործել վիտամին B6- ի և վիտամին C- ի հետ միասին դատարկ ստամոքսի վրա:
Փոխազդեցություն այլ տարրերի հետ
Թիրոսինի նյութի բաղադրամասերը օգտագործելիս պետք է զգույշ լինել այլ նյութերի հետ համատեղելու համար: Եթե հաշվի առնենք բջիջներում այլ բաղադրիչներ գտնելու վիճակը, օրինակ ՝ ամինաթթուները, ապա այս փաստը խանգարում է թիրոսինի բաղադրիչների համակարգված աշխատանքին: Բացի այդ, թիրոզինը փոխազդում է հիդրոքսիտտրոֆանի և քլորի հետ ՝ դրանց հետ կազմելով բարդ միացություններ:
Պետք է հիշել, որ թիրոսինի բաղադրիչներն ունեն դյուրին միացման գործառույթ միայն ուտելուց առաջ, լուծարվում են նարնջի հյութի մեջ վիտամին C- ի, թիրոսին հիդրոքսիլազի (խմորիչ բաղադրիչով, որը թույլ է տալիս մարդկային բջիջներին ընդունել և յուրացնել թիրոսինի տարրերը) հավելումը: B վիտամինների և նիասինի ավելացումով:
Տիրոզինի օգտակար հատկությունները և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա
Բազմաթիվ կլինիկական փորձեր ապացուցել են, որ تیرոզինը լավագույն բնական հակադեպրեսանտն է: Գիտնականները նշել են որոշակի օրինաչափություն, համաձայն որի ՝ որքան բարձր է արյան մեջ թիրոզինի մակարդակը, այնքան բարձր է սթրեսին դիմակայելու նրա կարողությունը:
Կարևոր է նշել, որ ադրենալինի և նոռեպինֆրինի բաղադրիչների արտադրությունը կապված է մարմնում թիրոզինի քանակի հետ:
Այս ամինաթթուն, առանց քիմիական նյութերի լրացուցիչ օգտագործման անհրաժեշտության, վերահսկում է تیرոզինի քանակը մարդու մարմնում և, հետևաբար, նվազեցնում է դեպրեսիվ խանգարումների, սթրեսի, անհանգստության և դյուրագրգռության հավանականությունը:
Ենթադրվում է, որ այն էական ազդեցություն ունի ծայրամասային և կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեության վրա: Տիրոզինի բաղադրիչներն էական ազդեցություն ունեն մարզիկների վերապատրաստման որակի և ինտենսիվության բարելավման վրա, նվազեցնում են հանգստի և աշխատանքի ժամանակահատվածների ժամանակային գործոնը, նվազեցնում հոգնածությունը, պատասխանատու են գերլարվածությունը կանխելու համար:
Նշվեց վահանագեղձի հորմոնալ բաղադրիչի արտադրության մեջ թիրոզինի մոլեկուլների ներառման փաստը, ինչը հնարավորություն է տալիս բարձրացնել վահանաձեւ գեղձի հորմոնալ գործողությունը:
Դիտարկվել է թիրոզինի բաղադրիչների ազդեցությունը ՝ նախադաշտանային շրջանի ցավոտ ազդեցությունները նվազեցնելու համար:
Եթե تیرոզինի մարդկային բջիջներում պահանջվող նորմ է հայտնաբերվել, արյան ուղեղային արգելքի EBC- ի աշխատանքի բարելավում կա:
Այն արգելք է արյան հոսքի տարածքների և ուղեղի բջիջների միջև: Նրանք իրենցից մեմբրաններ են կազմում ՝ թույլ տալով անցնել միայն որոշակի տեսակի նյութերի մոլեկուլներ և խոչընդոտ ստեղծել այլ տեսակների համար (մանրէներ, վիրուսներ, սպիտակուցներ, ցածր մոլեկուլային տոքսիններ): Անցանկալի տարրերի ուղեղ ներթափանցելու ունակությունը որոշվում է պաշտպանական ԵՏՀ խոչընդոտի ուժով: Ամինո խմբի քիմիական տարրերով պաշտպանությունը հնարավորություն է տալիս օգտակար ամինաթթուն անցնել արգելապատնեշի միջով և պաշտպանում է ավելորդ նյութերից:
Տիրոզինի հսկայական օգտակար ազդեցությունը բացահայտվեց կոֆեինի, թմրամիջոցների թմրամիջոցների կախվածության դեմ և թմրանյութերի անվերահսկելի ընդունման դեմ պայքարում:
Տիրոզինը որոշ հորմոնների ՝ դոպամինի, թիրոքսինի, էպինեֆրինի և որոշ այլ հորմոնների արտադրության նախորդ է:
Բացի այդ, تیرոզինի վերափոխման արդյունքում նշվում է մելանինի պիգմենտի արտադրությունը:
Մարմնում թիրոզինի պակասի նշաններ
- գիրություն;
- հոգնածություն;
- դեպրեսիայի վիճակ;
- վատ սթրեսակայունություն;
- տրամադրության տատանումներ;
- նախադաշտանային ցավ;
- նվազել է ախորժակը;
- ուղեղի ակտիվության նվազում;
- Պարկինսոնի հիվանդության դրսեւորումները;
- վահանաձեւ գեղձի դիսֆունկցիան;
- հիպերռեակտիվություն;
- մակերիկամների աշխատանքի ընդհատումներ:
Մարմնի ավելցուկային թիրոզինի նշաններ
- մկանային զանգվածի անկում;
- հիպերտոնիայի դրսեւորում;
- մարմնի ջերմաստիճանի նվազում;
- սրտի հաճախության բարձրացում:
Մարմնում նյութի պարունակության վրա ազդող գործոններ
Առողջ սննդարար դիետայի միջոցով, որի դիետան ներառում է թիրոզին պարունակող բաղադրիչներ, հնարավոր է պահպանել այս նյութի պահանջվող մակարդակը բջիջներում ՝ բավարար սնուցման միջոցով: Առողջ մարդու համար առաջարկվող դոզան 16 մգ է `1 կգ մարմնի քաշի համար:
Երկրորդ եղանակը, որով մարմինը ստանում է թիրոզին, դա ֆենիլալանինի փոխակերպումն է, որը տեղի է ունենում լյարդում:
Տիրոզին ՝ գեղեցկության և առողջության համար
Տիրոզինի նկատմամբ հետաքրքրությունն աճել է գեղեցկության արդյունաբերության մեջ: Այս ամինաթթուն օգնում է խորը մուգ գույն ստանալ `կարգավորելով մելանինի արտադրությունը: Տիրոզինի բաղադրիչները միշտ առկա են լոսյոններ և քսուքներ ստանալու համար բաղադրիչների ցանկում: Չնայած գիտնականների կարծիքներն այս հարցում տարբեր են:
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ تیرոզինի օգտակար ազդեցությունը մարդու մարմնի ճարպը նվազեցնելու և առողջ քաշի կորստի վրա: