Վալին սննդի մեջ (աղյուսակ)

Այս աղյուսակները ընդունվում են վալինի միջին օրական պահանջարկի համեմատ `3500 մգ (3.5 գրամ): Սա միջին ցուցանիշի միջին ցուցանիշն է: Մարզիկների համար էական ամինաթթուների այս տեմպը կարող է օրական հասնել 6-7 գրամի: «Ամենօրյա պահանջարկի տոկոսը» սյունակը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի որ տոկոսն է բավարարում այս ամինաթթվի մարդու ամենօրյա պահանջը:

ԱՊՐԱՆՔՆԵՐ ՝ ԱՄԻՆՈ թթուների հյութի բարձր պարունակությամբ.

Ապրանքի անվանումըՎալինի պարունակությունը 100 գՕրական պահանջարկի տոկոսը
Ձվի փոշի2550 մգ73%
Պարմեզան պանիր2454 մգ70%
Խավիար կարմիր խավիար2140 մգ61%
Սոյա (հացահատիկ)1737 մգ50%
Պանիր «Poshehonsky» 45%1270 մգ36%
Ոսպ (հացահատիկային)1270 մգ36%
Պանիր շվեյցարական 50%1250 մգ36%
Արախիս1247 մգ36%
Սաղմոն1230 մգ35%
Պիստակներ1230 մգ35%
Կաթի փոշի 25%1207 մգ34%
Պանիր (կովի կաթից)1200 մգ34%
Պանիր չեդեր 50%1150 մգ33%
Լոբի (հացահատիկային)1120 մգ32%
Մռթմռթոց1100 մգ31%
cashews1094 մգ31%
Պանիր «Roquefort» 50%1080 մգ31%
Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր)1071 մգ31%
Ֆետա պանիր1065 մգ30%
Միս (տավարի միս)1030 մգ29%
Ոլոռ (կճեպով)1010 մգ29%
Herովատառեխ նիհար է1000 մգ29%
Սկումբրիա1000 մգ29%
Կաթնաշոռ990 մգ28%
Սուդակ980 մգ28%
Նիզակ980 մգ28%
Սկումբրիա950 մգ27%
Դեղնուց940 մգ27%
Նուշ940 մգ27%
Միս (Թուրքիա)930 մգ27%
Չամ900 մգ26%
Pollock900 մգ26%
Ձողաձուկ900 մգ26%
Hazelnuts900 մգ26%
Քնջութ886 մգ25%
Միս (հավ)880 մգ25%
Լորի ձու880 մգ25%
Միս (բրոյլերային հավեր)870 մգ25%
Պանիր 18% (թավ)838 մգ24%
Միս (խոզի միս)830 մգ24%
Միս (գառ)820 մգ23%

Ապրանքների ամբողջական ցուցակ

Squid780 մգ22%
Հավի ձու770 մգ22%
Ընկույզ753 մգ22%
Ձվի սպիտակուցը740 մգ21%
Pine ընկույզ687 մգ20%
Հնդկացորենի ալյուր646 մգ18%
Միս (խոզի ճարպ)640 մգ18%
Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես»630 մգ18%
Հնդկացորեն (հացահատիկ)620 մգ18%
Վարսակ (հացահատիկային)610 մգ17%
Հնդկացորեն (չհիմնավորված)590 մգ17%
Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան)580 մգ17%
Ակնոց530 մգ15%
Գարի (հացահատիկային)530 մգ15%
Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր520 մգ15%
Ալյուրի պաստառ510 մգ15%
Ալյուր աշորա510 մգ15%
Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն)500 մգ14%
Սեմոլինա490 մգ14%
Գարի հացահատիկներ480 մգ14%
Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ480 մգ14%
Groats hulled կորեկ (փայլեցված)470 մգ13%
Աշորա (հացահատիկ)460 մգ13%
Կաղին, չորացրած455 մգ13%
Բրինձ420 մգ12%
Եգիպտացորենի խճաքար410 մգ12%
Բրինձ (հացահատիկային)400 մգ11%
Մարգարիտ գարի370 մգ11%
Wheորենի ձավար330 մգ9%
Յոգուրտ 3,2%323 մգ9%

Կաթնամթերքի և ձվի արտադրանքի մեջ վալինի պարունակությունը.

Ապրանքի անվանումըՎալինի պարունակությունը 100 գՕրական պահանջարկի տոկոսը
Ձվի սպիտակուցը740 մգ21%
Պանիր (կովի կաթից)1200 մգ34%
Դեղնուց940 մգ27%
Յոգուրտ 3,2%323 մգ9%
Կեֆիր 3.2%135 մգ4%
Կաթ 3,5%163 մգ5%
Կաթի փոշի 25%1207 մգ34%
Պաղպաղակ սունդա161 մգ5%
Կրեմ 10%201 մգ6%
Կրեմ 20%185 մգ5%
Պարմեզան պանիր2454 մգ70%
Պանիր «Poshehonsky» 45%1270 մգ36%
Պանիր «Roquefort» 50%1080 մգ31%
Ֆետա պանիր1065 մգ30%
Պանիր չեդեր 50%1150 մգ33%
Պանիր շվեյցարական 50%1250 մգ36%
Պանիր 18% (թավ)838 մգ24%
Կաթնաշոռ990 մգ28%
Ձվի փոշի2550 մգ73%
Հավի ձու770 մգ22%
Լորի ձու880 մգ25%

Մսի, ձկների և ծովամթերքների մեջ պարունակվող վալինի պարունակությունը.

Ապրանքի անվանումըՎալինի պարունակությունը 100 գՕրական պահանջարկի տոկոսը
Սաղմոն1230 մգ35%
Խավիար կարմիր խավիար2140 մգ61%
Squid780 մգ22%
Չամ900 մգ26%
Pollock900 մգ26%
Միս (գառ)820 մգ23%
Միս (տավարի միս)1030 մգ29%
Միս (Թուրքիա)930 մգ27%
Միս (հավ)880 մգ25%
Միս (խոզի ճարպ)640 մգ18%
Միս (խոզի միս)830 մգ24%
Միս (բրոյլերային հավեր)870 մգ25%
Մռթմռթոց1100 մգ31%
Herովատառեխ նիհար է1000 մգ29%
Սկումբրիա1000 մգ29%
Սկումբրիա950 մգ27%
Սուդակ980 մգ28%
Ձողաձուկ900 մգ26%
Նիզակ980 մգ28%

Հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և իմպուլսներում վալինի պարունակությունը.

Ապրանքի անվանումըՎալինի պարունակությունը 100 գՕրական պահանջարկի տոկոսը
Ոլոռ (կճեպով)1010 մգ29%
Հնդկացորեն (հացահատիկ)620 մգ18%
Հնդկացորեն (չհիմնավորված)590 մգ17%
Եգիպտացորենի խճաքար410 մգ12%
Սեմոլինա490 մգ14%
Ակնոց530 մգ15%
Մարգարիտ գարի370 մգ11%
Wheորենի ձավար330 մգ9%
Groats hulled կորեկ (փայլեցված)470 մգ13%
Բրինձ420 մգ12%
Գարի հացահատիկներ480 մգ14%
Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ480 մգ14%
Հնդկացորենի ալյուր646 մգ18%
Ալյուրի պաստառ510 մգ15%
Ալյուր աշորա510 մգ15%
Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր520 մգ15%
Վարսակ (հացահատիկային)610 մգ17%
Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն)500 մգ14%
Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան)580 մգ17%
Բրինձ (հացահատիկային)400 մգ11%
Աշորա (հացահատիկ)460 մգ13%
Սոյա (հացահատիկ)1737 մգ50%
Լոբի (հացահատիկային)1120 մգ32%
Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես»630 մգ18%
Ոսպ (հացահատիկային)1270 մգ36%
Գարի (հացահատիկային)530 մգ15%

Ընկույզների և սերմերի մեջ վալինի պարունակությունը.

Ապրանքի անվանումըՎալինի պարունակությունը 100 գՕրական պահանջարկի տոկոսը
Արախիս1247 մգ36%
Ընկույզ753 մգ22%
Կաղին, չորացրած455 մգ13%
Pine ընկույզ687 մգ20%
cashews1094 մգ31%
Քնջութ886 մգ25%
Նուշ940 մգ27%
Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր)1071 մգ31%
Պիստակներ1230 մգ35%
Hazelnuts900 մգ26%

Մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ վալինի պարունակությունը.

Ապրանքի անվանումըՎալինի պարունակությունը 100 գՕրական պահանջարկի տոկոսը
Ծիրան19 մգ1%
Ռեհան (կանաչ)127 մգ4%
Սմբուկ71 մգ2%
Բանան46 մգ1%
Ռութաբագա48 մգ1%
Կաղամբ58 մգ2%
Ծաղկակաղամբ148 մգ4%
Կարտոֆիլ122 մգ3%
Սոխ25 մգ1%
Գազար69 մգ2%
Վարունգ27 մգ1%
Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն)34 մգ1%

Սնկով վալինի պարունակությունը.

Ապրանքի անվանումըՎալինի պարունակությունը 100 գՕրական պահանջարկի տոկոսը
Ոստրե սնկով197 մգ6%
Սպիտակ սունկ78 մգ2%
Shiitake սունկ145 մգ4%

Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>

Թողնել գրառում