Վիտամին B12

Օգտակար հատկություններ և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա

Փոխազդեցություն այլ տարրերի հետ

Չնայած բազմաթիվ հիվանդություններ և դեղամիջոցներ կարող են բացասաբար ազդել վիտամին B12- ի արդյունավետության վրա, մյուս կողմից, որոշ օգտակար նյութեր կարող են աջակցել դրա ազդեցությանը կամ նույնիսկ հնարավոր դարձնել ընդհանուր առմամբ.

• folic թթուԱյս նյութը վիտամին B12- ի անմիջական «գործընկերն» է: Այն պատասխանատու է տարբեր ռեակցիաներից հետո ֆոլաթթուն իր կենսաբանորեն ակտիվ տեսակին վերափոխելու համար, այլ կերպ ասած ՝ այն կրկին ակտիվացնում է այն: Առանց վիտամին B12- ի, մարմինը շատ արագ տառապում է ֆոլաթթվի ֆունկցիոնալ պակասից, քանի որ այն մնում է մեր մարմնում դրա համար ոչ պիտանի ձևով: Մյուս կողմից, B12 վիտամինը նաև պահանջում է ֆոլաթթու. Ռեակցիաներից մեկում ֆոլաթթուն (ավելի կոնկրետ ՝ մեթիլտետրահիդրոֆոլատը) ազատում է մեթիլային խումբ B12 վիտամինի համար: Դրանից հետո մեթիլկոբալամինը վերածվում է մեթիլ խմբի ՝ հոմոցիստեինի, որի արդյունքում այն ​​վերածվում է մետիոնինի:
• բիոտինՎիտամին B12 երկրորդ կենսաբանորեն ակտիվ ձևը ՝ ադենոզիլկոբալամինը, պահանջում է բիոտին (հայտնի է նաև որպես վիտամին B7 կամ վիտամին H) և մագնեզիում ՝ միտոքոնդրիայում իր կարևոր գործառույթը կատարելու համար: Բիոտինի պակասության դեպքում կարող է ստեղծվել մի իրավիճակ, երբ կա բավարար քանակությամբ ադենոզիլկոբալամին, բայց դա անօգուտ է, քանի որ դրա ռեակցիայի գործընկերները չեն կարող ձեւավորվել: Այս դեպքերում կարող են առաջանալ B12 վիտամինի պակասության ախտանիշներ, չնայած արյան մեջ B12 մակարդակը մնում է նորմալ: Մյուս կողմից, մեզի վերլուծությունը ցույց է տալիս B12 վիտամինի պակասություն, մինչդեռ իրականում դա այդպես չէ: Վիտամին B12- ով լրացումը նույնպես չի հանգեցնի համապատասխան ախտանիշների դադարեցման, քանի որ վիտամին B12- ն ուղղակի անարդյունավետ է մնում `բիոտինի պակասի պատճառով: Բիոտինը շատ զգայուն է ազատ ռադիկալների նկատմամբ, ուստի լրացուցիչ բիոտինը անհրաժեշտ է դառնում սթրեսի, ծանր սպորտի և հիվանդության դեպքերում:
• կալցիում. Վիտամին B12- ի կլանումը աղիքներում `ներքին գործոնի միջոցով, ուղղակիորեն կախված է կալցիումից: Կալցիումի պակասի դեպքերում կլանման այս մեթոդը ծայրաստիճան սահմանափակվում է, ինչը կարող է հանգեցնել B12 վիտամինի անբավարարության: Դրա օրինակը մետաֆենինն է ՝ շաքարախտի դեմ դեղամիջոց ընդունելը, որն իջեցնում է աղիքային կալցիումի մակարդակն այնքանով, որ շատ հիվանդների մոտ զարգանում է B12 անբավարարություն: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դա կարող է փոխհատուցվել B12 վիտամինի և կալցիումի միաժամանակ ընդունմամբ: Անառողջ դիետաների արդյունքում շատ մարդիկ տառապում են թթվայնությունից: Սա նշանակում է, որ սպառված կալցիումի մեծ մասն օգտագործվում է թթուն չեզոքացնելու համար: Այսպիսով, աղիներում ավելորդ թթվայնությունը կարող է հանգեցնել B12- ի կլանման խնդիրների: Վիտամին D- ի պակասը կարող է հանգեցնել նաև կալցիումի անբավարարության: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում ընդունել վիտամին B12 կալցիումի հետ `ներքին գործոնի կլանման տեմպը օպտիմալացնելու համար:
• վիտամիններ B2 և B3դրանք նպաստում են B12 վիտամինի վերափոխմանը այն բանից հետո, երբ այն վերածվի կենսաակտիվ կոենսիմի ձևի:

B12 վիտամինի կլանում այլ մթերքների հետ

Վիտամին B12 պարունակող սննդամթերքները լավ են ուտելու հետ միասին: Պիպերինը ՝ պղպեղի մեջ պարունակվող նյութ, օգնում է մարմնին կլանել B12- ը: Որպես կանոն, մենք խոսում ենք մսի և ձկան ուտեստների մասին:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ֆոլաթթվի և B12-ի ճիշտ հարաբերակցությունը կարող է բարելավել առողջությունը, ամրացնել սիրտը և նվազեցնել զարգացման ռիսկը: սակայն չափազանց շատ թթու կարող է խանգարել B12-ի կլանմանը և հակառակը: Այսպիսով, դրանցից յուրաքանչյուրի օպտիմալ քանակի պահպանումը միակ միջոցն է դեֆիցիտի առաջացումը կանխելու համար: Ֆոլաթթուները հարուստ են ֆոլաթթուով, իսկ B12-ը հիմնականում հայտնաբերված է կենդանական ծագման մթերքներում, ինչպիսիք են ձուկը, օրգանական և անյուղ միսը, կաթնամթերքը և ձուն: Փորձեք համատեղել դրանք:

Բնական B12 կամ սննդային հավելումներ:

Ինչպես ցանկացած վիտամին, այնպես էլ B12- ը լավագույնս ստացվում է բնական աղբյուրներից: Կա հետազոտություն, որը ենթադրում է, որ սինթետիկ դիետիկ հավելումները կարող են վնասակար լինել մարմնի համար: Բացի այդ, միայն բժիշկը կարող է որոշել առողջության և բարեկեցության համար անհրաժեշտ նյութի ճշգրիտ քանակը: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում սինթետիկ վիտամիններն անփոխարինելի են:

Վիտամին B12- ը սովորաբար առկա է սննդային հավելումներում `որպես ցիանոկոբալամին, մի ձև, որը մարմինը պատրաստակամորեն վերածում է մետիլկոբալամինի և 5-դեզօքսիադենոզիլկոբալամինի ակտիվ ձևերի: Դիետիկ հավելումները կարող են պարունակել նաև մեթիլկոբալամին և B12 վիտամինի այլ ձևեր: Առկա ապացույցները չեն տարբերում ձևերի միջև կլանման կամ կենսամատչելիության հետ կապված: Այնուամենայնիվ, մարմնի սննդային հավելումներից վիտամին B12 կլանելու ունակությունը հիմնականում սահմանափակվում է ներքին գործոնի կարողությամբ: Օրինակ, 10 մկգ բանավոր հավելումից միայն 500 մկգ-ն է իրականում կլանվում առողջ մարդկանց կողմից:

Վիտամին B12 հավելումը հատկապես կարևոր է բուսակերների և վեգանների համար: Բուսակերների շրջանում B12-ի պակասը հիմնականում կախված է նրանց սննդակարգից: Ամենամեծ վտանգի տակ են վեգանները. Որոշ B12-ով հարստացված հացահատիկային ապրանքներ վիտամինի լավ աղբյուր են և հաճախ պարունակում են ավելի քան 3 մկգ B12 յուրաքանչյուր 100 գրամի դիմաց: Բացի այդ, սննդային խմորիչի և հացահատիկի որոշ ապրանքանիշեր հարստացված են վիտամին B12-ով: Սոյայի մի շարք ապրանքներ, ներառյալ սոյայի կաթը և մսի փոխարինիչները, նույնպես պարունակում են սինթետիկ B12: Կարևոր է դիտարկել արտադրանքի բաղադրությունը, քանի որ ոչ բոլորն են հարստացված B12-ով, և վիտամինի քանակը կարող է տարբեր լինել:

Նորածինների համար տարբեր բանաձևեր, ներառյալ դրանց վրա հիմնվածները, հարստացված են B12 վիտամինով: Ձևակերպված նորածինների մոտ վիտամին B12- ի մակարդակն ավելի բարձր է, քան կրծքով կերակրվող երեխաները: Չնայած երեխայի կյանքի բացառիկ կրծքով կերակրումը խորհուրդ է տրվում երեխայի կյանքի առաջին 6 ամիսների ընթացքում, նորածինների երկրորդ կեսին ուժեղացված վիտամին B12 խառնուրդ ավելացնելը կարող է բավականին օգտակար լինել:

Ահա որոշ խորհուրդներ բուսակերների և բուսակերների համար.

• Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում ունեք վիտամին B12-ի հուսալի աղբյուր, օրինակ՝ հարստացված սնունդ կամ սննդային հավելումներ: Ընդհանրապես բավարար չէ միայն ձու և կաթնամթերք օգտագործելը։
• Խնդրեք ձեր բուժաշխատողին տարին մեկ անգամ ստուգել ձեր B12 մակարդակը:
• Համոզվեք, որ ձեր վիտամին B12 մակարդակը նորմալ է հղիության ընթացքում և հղիության ընթացքում, և եթե դուք կրծքով եք կերակրում:
• Հին բուսակերներին, հատկապես վեգաններին, կարող է անհրաժեշտ լինել B12- ի ավելի մեծ դոզաներ ՝ կապված տարիքային խնդիրների հետ:
• Ավելի բարձր դեղաչափեր, ամենայն հավանականությամբ, պետք կգան այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն թերի են: Մասնագիտական ​​գրականության համաձայն, B12 վիտամինի պակաս ունեցող մարդկանց բուժման համար օգտագործվում են օրական 100 մկգ (երեխաների համար) մինչև 2000 մկգ (մեծահասակների համար) չափաբաժիններ:

Հետևյալ աղյուսակը պարունակում է մթերքների ցուցակ, որոնք կարող են ներառվել բուսական և բուսական սննդակարգում, որոնք հիանալի են մարմնում B12- ի նորմալ մակարդակը պահպանելու համար:

Օգտագործեք պաշտոնական բժշկության մեջ

Վիտամին B12- ի առողջության օգուտները.

• Քաղցկեղի հավանական կանխարգելիչ ազդեցությունը. Վիտամինի պակասությունը հանգեցնում է ֆոլաթթու նյութափոխանակության հետ կապված խնդիրների: Արդյունքում, ԴՆԹ-ն չի կարող ճիշտ վերարտադրվել և վնասվում է: Մասնագետները կարծում են, որ վնասված ԴՆԹ-ն կարող է ուղղակիորեն նպաստել քաղցկեղի առաջացմանը: Ձեր դիետան ֆոլաթթուով և վիտամին B12- ով լրացնելը հետազոտվում է որպես քաղցկեղի որոշակի տեսակների կանխարգելման և նույնիսկ բուժման միջոց:
• Խթանում է ուղեղի առողջությունը. Պարզվել է, որ B12 վիտամինի ցածր մակարդակը մեծացնում է Ալցհայմերի ռիսկը տարեց տղամարդկանց և կանանց մոտ: B12- ն օգնում է ցածր պահել հոմոցիստեինի մակարդակը, ինչը կարող է դեր ունենալ Ալցհեյմերի հիվանդության մեջ: Այն նաև կարևոր է կենտրոնացման համար և կարող է օգնել նվազեցնել ADHD ախտանիշները և թույլ հիշողությունը:
• Կարող է կանխել դեպրեսիան. Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դեպրեսիան և վիտամին B12- ի պակասություն ունեն: Այս վիտամինը անհրաժեշտ է տրամադրության կարգավորման հետ կապված նեյրոհաղորդիչի սինթեզի համար: Մի հետազոտություն, որը տպագրվել է American Journal of Psychiatry- ում, ուսումնասիրել է 700 տարեկանից բարձր 65 հաշմանդամություն ունեցող կանանց: Հետազոտողները պարզել են, որ վիտամին B12 անբավարարություն ունեցող կանայք կրկնակի հավանականությամբ տառապում են դեպրեսիայից:
• Սակավարյունության և առողջ արյունաստեղծության կանխարգելում. Վիտամին B12- ն անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների առողջ արտադրության համար, որոնք նորմալ չափի և հասունության են: Անհաս, ինչպես նաև ոչ պատշաճ չափի կարմիր արյան բջիջները կարող են հանգեցնել արյան թթվածնի մակարդակի իջեցման, թուլության և վատնելու ընդհանուր ախտանիշների:
• Էներգիայի օպտիմալ մակարդակի պահպանում. Որպես B խմբի վիտամիններից մեկը ՝ B12 վիտամինը օգնում է սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը վերածել «վառելիքի» մեր մարմնի համար: Առանց դրա, մարդիկ հաճախ քրոնիկական հոգնածություն են ունենում: Վիտամին B12- ն անհրաժեշտ է նաև նեյրոհաղորդիչների ազդանշաններ փոխանցելու համար, որոնք օգնում են մկաններին կծկվել և պահպանել էներգիայի մակարդակը օրվա ընթացքում:

Վիտամին B12 դեղաքանակ տեսքով կարող է սահմանվել նման դեպքերում.

• ժառանգական վիտամինի պակասությամբ (Immerslud-Grasbeck հիվանդություն): Այն նշանակվում է ներարկումների տեսքով ՝ նախ 10 օրվա ընթացքում, այնուհետև ամիսը մեկ անգամ ՝ ամբողջ կյանքի ընթացքում: Այս թերապիան արդյունավետ է վիտամինների կլանման խանգարում ունեցող մարդկանց համար.
• վնասակար սակավարյունությամբ: Սովորաբար ներարկումով, բանավոր կամ ռնգային դեղամիջոցներով;
• վիտամին B12- ի պակասությամբ;
• ցիանիդով թունավորմամբ;
• արյան մեջ հոմոցիստեինի բարձր մակարդակով: Այն ընդունվում է ֆոլաթթվի և B6 վիտամինի հետ միասին;
• տարիքի հետ կապված աչքի հիվանդությամբ, որը կոչվում է տարիքային մակուլյար դեգեներացիա;
• մաշկի վնասվածքներով շինգլերով: Բացի մաշկի ախտանիշները թեթեւացնելուց, B12 վիտամինը կարող է նաև թեթեւացնել ցավն ու քորը այս հիվանդության մեջ.
• ծայրամասային նյարդաբանությամբ:

Modernամանակակից բժշկության մեջ առավել տարածված են վիտամին B12- ի երեք սինթետիկ ձևերը `ցիանոկոբալամին, հիդրոքսոկոբալամին, կոբաբմամիդ: Առաջինը օգտագործվում է ներերակային, ներմկանային, ենթամաշկային կամ ներբոջական ներարկումների, ինչպես նաև պլանշետների տեսքով: Հիդրոքսոկոբալամինը կարող է ներարկվել միայն մաշկի տակ կամ մկանների մեջ: Կոբամամիդը տրվում է երակների կամ մկանների ներարկումների միջոցով կամ ընդունվում բանավոր: Դա երեք տեսակներից ամենաարագն է: Բացի այդ, այդ դեղերը մատչելի են փոշու կամ պատրաստի լուծույթի տեսքով: Եվ, անկասկած, B12 վիտամինը հաճախ հայտնաբերվում է բազմավիտամինային ձևակերպումներում:

Վիտամին B12- ի օգտագործումը ավանդական բժշկության մեջ

Ավանդական բժշկությունը, առաջին հերթին, խորհուրդ է տալիս սակավարյունության, թուլության, քրոնիկական հոգնածության զգացման դեպքում ընդունել վիտամին B12-ով հարուստ մթերքներ։ Այդպիսի ապրանքներ են միսը, կաթնամթերքը, լյարդը։

Կարծիք կա, որ B12 վիտամինը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ հետևյալի և. Հետեւաբար, ավանդական բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել քսուքներ և քսուքներ, որոնք ներառում են B12, արտաքին և բուժման դասընթացների տեսքով:

Վիտամին B12 վերջին գիտական ​​հետազոտության մեջ

• Նորվեգիայի գիտության և տեխնոլոգիայի ինստիտուտի գիտնականները որոշել են, որ հղիության ընթացքում վիտամին B12- ի պակասությունը կապված է վաղաժամ ծննդաբերության ռիսկի մեծացման հետ: Հետազոտությանը մասնակցել է 11216 հղի կին 11 երկրներից: Վաղաժամ ծնունդն ու ցածր քաշը կազմում են տարեկան գրեթե 3 միլիոն նորածինների մահվան մեկ երրորդը: Հետազոտողները պարզել են, որ արդյունքները կախված են նաև պտղի մոր բնակության երկրից. Օրինակ, B12- ի բարձր մակարդակը կապված է ցածր և միջին եկամուտ ունեցող երկրներում բարձր քաշի հարաբերակցության հետ, բայց չեն տարբերվում բնակության բարձր մակարդակ: Այնուամենայնիվ, բոլոր դեպքերում վիտամինի պակասությունը կապված էր վաղաժամ ծննդյան վտանգի հետ:
• Մանչեսթերի համալսարանի հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ սովորական բուժումներին, հատկապես B6, B8 և B12 վիտամինների, որոշակի վիտամինների բարձր չափաբաժինների ավելացումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ախտանիշները: Նման դեղաչափերը նվազեցնում էին մտավոր ախտանիշները, մինչդեռ ցածր քանակությամբ վիտամիններն անարդյունավետ էին: Բացի այդ, նշվել է, որ B խմբի վիտամիններն առավել օգտակար են հիվանդության սկզբնական փուլերում:
• Նորվեգացի գիտնականները պարզել են, որ նորածինների մոտ վիտամին B12-ի ցածր մակարդակը կապված է երեխաների ճանաչողական կարողությունների հետագա անկման հետ: Հետազոտությունն անցկացվել է նեպալցի երեխաների շրջանում, քանի որ վիտամին B12-ի պակասը շատ տարածված է Հարավային Ասիայի երկրներում: Վիտամինների մակարդակը սկզբում չափվել է նորածինների մոտ (2-ից 12 ամսական), իսկ հետո նույն երեխաների մոտ 5 տարի անց: B12-ի ավելի ցածր մակարդակ ունեցող երեխաները ավելի վատ են հանդես եկել թեստերում, ինչպիսիք են հանելուկների լուծումը, տառերի ճանաչումը և այլ երեխաների հույզերի մեկնաբանումը: Վիտամինների պակասի պատճառն ամենից հաճախ եղել է կենդանական ծագման մթերքների ոչ համարժեք օգտագործումը՝ երկրում ցածր կենսամակարդակի պատճառով։
• Օհայոյի նահանգի համալսարանի քաղցկեղի հետազոտության կենտրոնի կողմից իր տեսակի մեջ առաջին տևական ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ երկարատև վիտամին B6 և B12 հավելումները կապված են տղամարդ ծխողների թոքերի քաղցկեղի ռիսկի բարձրացման հետ: Տվյալները հավաքվել են ավելի քան 77 հիվանդներից, ովքեր 55 տարվա ընթացքում ամեն օր ընդունել են 12 միկրոգրամ վիտամին B10: Բոլոր մասնակիցները 50-ից 76 տարիքային խմբում էին և ընդգրկված էին հետազոտության մեջ 2000-ից 2002 թվականներին: Դիտումների արդյունքում պարզվել է, որ ծխող տղամարդիկ չորս անգամ ավելի հաճախ են թոքերի քաղցկեղ ունենում, քան նրանք, ովքեր B12 չեն ընդունել: ,
• Վերջին ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ որոշ վիտամիններ ՝ B12, D, կոենսիմ Q10, նիասին, մագնեզիում, ռիբոֆլավին կամ կարնիտին օգտագործելը կարող է ունենալ նոպաների բուժական օգուտ: Այս նեյրովանոթային հիվանդությունը տառապում է տղամարդկանց 6% -ով և կանանց 18% -ով ամբողջ աշխարհում և շատ ծանր վիճակ է: Որոշ գիտնականներ նշում են, որ դա կարող է լինել հակաօքսիդիչների պակասի կամ միտոքոնդրիումի դիսֆունկցիայի պատճառով: Արդյունքում, այս վիտամիններն ու հետքի տարրերը, ունենալով հատկություններ, կարող են բարելավել հիվանդի վիճակը և նվազեցնել հիվանդության ախտանիշները:

Վիտամին B12- ի օգտագործումը կոսմետոլոգիայում

Ենթադրվում է, որ դա վիտամին B12 է: Ցիանոկոբալամին տեղական քսելով՝ կարող եք մազերին գեղեցիկ փայլ և ամրություն հաղորդել: Դրա համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել դեղատնային վիտամին B12 ամպուլներում՝ ավելացնելով այն դիմակների մեջ՝ թե՛ բնական (յուղերի և բնական մթերքների վրա հիմնված) և թե՛ գնված: Օրինակ՝ մազերի համար օգտակար կլինեն հետևյալ դիմակները.

• դիմակ, որը պարունակում է B2, B6, B12 վիտամիններ (ամպուլներից) և կռատուկի յուղ (ճաշի գդալ), 1 հում հավի ձու: Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են և քսում մազերին 5-10 րոպե;
• վիտամին B12 (1 ամպուլ) և 2 ճաշի գդալ կարմիր պղպեղի խառնուրդ: Նման դիմակի օգնությամբ դուք պետք է չափազանց զգույշ լինեք և կիրառեք այն միայն մազերի արմատներին: Այն կամրապնդի արմատները և կարագացնի մազերի աճը: Դուք պետք է պահեք այն ոչ ավելի, քան 15 րոպե:
• դիմակ վիտամին B12- ով ամպուլից, մի թեյի գդալ գերչակի յուղ, մի թեյի գդալ հեղուկ մեղր և 1 հում: Այս դիմակը կարելի է լվանալ քսելուց մեկ ժամ անց;

Վիտամին B12- ի դրական ազդեցությունը նկատվում է, երբ այն կիրառվում է մաշկի վրա: Ենթադրվում է, որ այն օգնում է հարթել առաջին կնճիռները, տոնուսավորել մաշկը, թարմացնել նրա բջիջները և պաշտպանել այն արտաքին միջավայրի վնասակար հետևանքներից: Կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս դեղատան վիտամին B12- ը օգտագործել ամպուլից ՝ այն խառնելով ճարպային հիմքի հետ ՝ լինի դա յուղ, թե նավթային ժելե: Արդյունավետ երիտասարդացնող դիմակ է հեղուկ մեղրից, թթվասերից, հավի ձվերից, կիտրոնի եթերայուղից պատրաստված դիմակը ՝ B12 և B12 վիտամինների և ալոե վերայի հյութի հավելումով: Այս դիմակը քսում են դեմքին 15 րոպե, շաբաթական 3-4 անգամ: Ընդհանուր առմամբ, մաշկի համար վիտամին B12- ը լավ է աշխատում կոսմետիկ յուղերի և վիտամին A- ի հետ: Այնուամենայնիվ, ցանկացած կոսմետիկ նյութ կիրառելուց առաջ արժե ստուգել ալերգիայի կամ մաշկի անցանկալի ռեակցիաների առկայությունը:

Վիտամին B12- ի օգտագործումը անասնապահության մեջ

Ինչպես մարդկանց մոտ, որոշ կենդանիների մոտ էլ մարմնում արտադրվում է ներքին գործոն, որն անհրաժեշտ է վիտամինի կլանման համար: Այս կենդանիների մեջ կան կապիկներ, խոզեր, առնետներ, կովեր, կենդանիներ, նապաստակներ, համստերներ, աղվեսներ, առյուծներ, վագրեր և ընձառյուծներ: Ներքին գործոնը չի հայտնաբերվել ծովախոզերի, ձիերի, ոչխարների, թռչունների և որոշ այլ տեսակների մեջ: Հայտնի է, որ շների մոտ ստամոքսում արտադրվում է գործոնի միայն փոքր քանակությունը `դրա մեծ մասը հայտնաբերվում է ենթաստամոքսային գեղձում: Կենդանիների մեջ B12 վիտամինի յուրացման վրա ազդող գործոններն են սպիտակուցի, երկաթի, վիտամին B6- ի, վահանաձեւ գեղձի հեռացումը և թթվայնության բարձրացումը: Վիտամինը պահվում է հիմնականում լյարդում, ինչպես նաև երիկամներում, սրտում, ուղեղում և փայծաղում: Ինչպես մարդկանց մոտ, վիտամինն արտազատվում է մեզի միջոցով, իսկ որոճողների մեջ այն արտազատվում է հիմնականում արտաթորանքով:

Շները հազվադեպ են վիտամին B12 պակասության նշաններ ցույց տալիս, այնուամենայնիվ, նրանց դա անհրաժեշտ է բնականոն աճի և զարգացման համար: B12- ի լավագույն աղբյուրներն են լյարդը, երիկամը, կաթը, ձուն և ձուկը: Բացի այդ, պատրաստի ուտելիքի մեծ մասն արդեն հարստացված է էական վիտամիններով և հանքանյութերով, ներառյալ B12:

Կատուներին անհրաժեշտ է մոտ 20 մկգ վիտամին B12 մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար `նորմալ աճը, հղիությունը, լակտացիան և հեմոգլոբինի մակարդակը պահպանելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ kittens- ը կարող է 12-3 ամիս չստանալ B4 վիտամին ՝ առանց նկատելի հետևանքների, որից հետո դրանց աճն ու զարգացումը զգալիորեն դանդաղում են, մինչև ամբողջովին դադարում են:

Որոնորդների, խոզերի և թռչնամիսների համար B12 վիտամինի հիմնական աղբյուրը կոբալտն է, որն առկա է հողում և կերերում: Վիտամինի պակասությունն արտահայտվում է աճի հետաձգմամբ, վատ ախորժակի, թուլության և նյարդային հիվանդությունների ժամանակ:

Վիտամին B12- ի օգտագործումը բերքի արտադրության մեջ

Երկար տարիներ գիտնականները փորձում էին գտնել բույսերից վիտամին B12 ստանալու միջոց, քանի որ դրա հիմնական բնական աղբյուրը կենդանական ծագման մթերքներն են։ Որոշ բույսեր կարողանում են արմատներով կլանել վիտամինը և դրանով հարստանալ։ Օրինակ, գարու հատիկները կամ հացահատիկները պարունակում էին զգալի քանակությամբ վիտամին B12 հողի մեջ պարարտացնելուց հետո: Այսպիսով, նման հետազոտությունների միջոցով հնարավորություններն ընդլայնվում են այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող բավարար քանակությամբ վիտամին ստանալ դրա բնական աղբյուրներից։

Հակացուցումներ և նախազգուշացումներ

Վիտամին B12 անբավարարության նշաններ

B12 վիտամինի պակասության կլինիկական դեպքերը չափազանց հազվադեպ են, և շատ դեպքերում դրանք առաջանում են նյութափոխանակության լուրջ խանգարումների, հիվանդությունների կամ վիտամին պարունակող սննդամթերքի լիակատար մերժման պատճառով: Միայն բժիշկը կարող է պարզել, թե արդյոք ձեր մարմնի մեջ նյութի պակաս կա ՝ կատարելով հատուկ ուսումնասիրություններ: Այնուամենայնիվ, քանի որ շիճուկի B12 մակարդակը մոտենում է նվազագույնի, կարող են առաջանալ որոշ ախտանիշներ և անհանգստություն: Այս իրավիճակում ամենադժվարը պարզելն է, թե արդյոք ձեր մարմինը իսկապես չունի վիտամին B12, քանի որ դրա պակասությունը կարող է քողարկվել որպես շատ այլ հիվանդություններ: Վիտամին B12 պակասության ախտանիշները կարող են ներառել.

• դյուրագրգռություն, կասկածանք, անձի փոփոխություն, ագրեսիա;
• ապատիա, քնկոտություն, դեպրեսիա;
• , մտավոր ունակությունների նվազում, հիշողության խանգարում;
• երեխաների մոտ `զարգացման ուշացում, աուտիզմի դրսեւորումներ;
• վերջույթների անսովոր սենսացիաներ, մարմնի դիրքի զգացողության կորուստ;
• թուլություն,
• տեսողության փոփոխություններ, տեսողական նյարդի վնասում;
• անզսպություն;
• սրտանոթային համակարգի խնդիրներ (իշեմիկ նոպաներ);
• խորը երակները;
• քրոնիկ հոգնածություն, հաճախակի մրսածություն, ախորժակի կորուստ:

Ինչպես տեսնում եք, B12 վիտամինի պակասությունը կարող է «քողարկվել» շատ հիվանդությունների ներքո, և բոլորը այն պատճառով, որ այն շատ կարևոր դեր է խաղում ուղեղի, նյարդային համակարգի, անձեռնմխելիության, արյան շրջանառության համակարգի և ԴՆԹ-ի ձևավորման գործում: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է ստուգել մարմնի հսկողության տակ գտնվող մարմնի մեջ B12 մակարդակը և խորհրդակցել մասնագետի հետ համապատասխան բուժման տեսակների վերաբերյալ:

Ենթադրվում է, որ վիտամին B12- ն ունի թունավորության շատ ցածր ներուժ, հետևաբար, ընդունման սահմանային մակարդակը և վիտամինի ավելցուկի նշանները չեն հաստատվել բժշկության կողմից: Ենթադրվում է, որ B12 վիտամինի ավելցուկը մարմնից դուրս է գալիս ինքնուրույն:

Թմրանյութերի փոխազդեցությունների

Որոշակի դեղամիջոցներ կարող են ազդել օրգանիզմում B12 վիտամինի մակարդակի վրա: Այս դեղերն են.

• քլորամֆենիկոլ (քլորոմիցետին) ՝ մանրեոստատիկ հակաբիոտիկ, որն ազդում է որոշ հիվանդների մոտ B12 վիտամինի մակարդակի վրա;
• դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են ստամոքսի և վերադարձի բուժման համար, դրանք կարող են խանգարել B12- ի կլանմանը ՝ դանդաղեցնելով ստամոքսի թթվի արտանետումը.
• մետֆորմին, որն օգտագործվում է բուժման համար:

Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով ընդունում եք այս կամ որևէ այլ դեղամիջոց, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր մարմնի վիտամինների և հանքանյութերի մակարդակի վրա դրանց ազդեցության վերաբերյալ:

Կարդացեք նաև այլ վիտամինների մասին.