Ի՞նչ է գեշտալտը հոգեբանության մեջ և ինչու՞ փակել այն:

Ո՞րն է հոգեբանության մեջ գեստալտ թերապիայի հանրաճանաչ ուղղությունը: Նրա տեխնիկայի, հարաբերություններում թերի գեստալտների հետևանքների և փակ գեստալտների օգուտների մասին:

Ընդհանուր տեղեկություններ

Գեշտալտ թերապիան նորաձև հոգեբանական ուղղություն է, որի սկիզբը հայտնվեց 1912 թվականին: Գեշտալտը գերմաներեն բառացիորեն «ձև» է կամ «ֆիգուր»: Հայեցակարգն ինքնին ներկայացվել է ավստրիացի փիլիսոփա և հոգեբան Քրիստիան ֆոն Էրենֆելսի կողմից 1890 թվականին իր «Ձևի որակի մասին» հոդվածում: Դրանում նա պնդում էր, որ մարդն ի վիճակի չէ անմիջականորեն շփվել նյութական առարկաների հետ. մենք դրանք ընկալում ենք զգայարանների (առաջին հերթին՝ տեսողության) օգնությամբ և կատարելագործում գիտակցության մեջ։ 

Գիտնականը չզբաղվեց տեսության հետագա զարգացմամբ, և Գեշտալտի գաղափարը վերցրել էին երեք գերմանացի փորձարար հոգեբաններ՝ Մաքս Վերտհայմերը, Վոլֆգանգ Կելլերը և Կուրտ Կոֆկան: Նրանք ուսումնասիրեցին մարդու ընկալման առանձնահատկությունները և իրենց հարց տվեցին. ինչու՞ է մարդը իրադարձությունների և հանգամանքների ամբողջ բազմազանությունից առանձնացնում ինչ-որ կոնկրետ, «յուրային»: Այսպես ծնվեց գեշտալտ հոգեբանության ուղղությունը, որի հիմնական սկզբունքը ամբողջականությունն է։

Չնայած այն հանգամանքին, որ նոր ուղղությունը բոլորին դուր եկավ, քաղաքական տրամադրությունների պատճառով այն չզարգացավ։ Հիմնադիր հոգեբաններից երկուսը, ծագումով հրեա, ստիպված եղան գաղթել Գերմանիայից Միացյալ Նահանգներ 1933թ.-ին: Այդ ժամանակ Ամերիկայում տիրում էր բիհևորիզմը (մարդկանց և կենդանիների վարքագծի ուսումնասիրությունը և փոփոխությունը խթանների միջոցով. պարգևներ և պատիժներ: – Forbes Կյանքը), իսկ գեշտալտ հոգեբանությունը արմատ չի գցել:

Այլ հոգեբաններ վերադարձան Գեշտալտի գաղափարին` Ֆրեդերիկ Պերլսը (նաև հայտնի է որպես Ֆրից Պերլս), Փոլ Գուդմանը և Ռալֆ Հեֆերլինը: 1957 թվականին նրանք հրատարակեցին «Գեշտալտ թերապիա, գրգռում և մարդու անհատականության աճ»: Այս մոնումենտալ ստեղծագործությունը նշանավորեց ուղղության իրական զարգացման սկիզբը։

Որտեղի՞ց են գալիս գեստալտները:

Վերադառնանք գեշտալտ հոգեբանությանը։ Այն հայտնվեց 1912 թվականին, մի դարաշրջանում, երբ ժամանակակից նեյրոգիտության մեթոդները գոյություն չունեին։ Հետևաբար, հասկանալու համար, թե կոնկրետ ինչ է գեստալտը և որն է դրա բնույթը, դա հնարավոր էր միայն կոնցեպտուալ առումով։ Այնուամենայնիվ, գեշտալտի տեսությունը գերիշխում էր ընկալման ուսումնասիրության մեջ 20-րդ դարի առաջին կեսին:

1950-ականների վերջից նեյրոֆիզիոլոգներ Դեյվիդ Հյուբելը և Թորստեն Վիզելը սկսեցին առանձին նեյրոններ գրանցել կատուների և կապիկների տեսողական ծառի կեղևում։ Պարզվել է, որ յուրաքանչյուր նեյրոն խստորեն արձագանքում է պատկերի որոշ հատկության՝ պտտման անկյունին և կողմնորոշմանը, շարժման ուղղությանը։ Դրանք կոչվում են «հատուկ դետեկտորներ»՝ գծային դետեկտորներ, եզրային դետեկտորներ: Աշխատանքը չափազանց հաջող էր, և Հյուբելը և Վիզելը նրանց համար արժանացան Նոբելյան մրցանակի։ Ավելի ուշ, արդեն մարդկանց վրա կատարված փորձերի ժամանակ, հայտնաբերվեցին նեյրոններ, որոնք արձագանքում են ավելի բարդ գրգռիչներին` դեմքերի և նույնիսկ կոնկրետ դեմքերի դետեկտորներին (հայտնի «Ջենիֆեր Էնիսթոնի նեյրոնը»):

Այսպիսով, Գեշտալտի գաղափարը փոխարինվեց հիերարխիկ մոտեցմամբ: Ցանկացած օբյեկտ իրենից ներկայացնում է հատկանիշների մի շարք, որոնցից յուրաքանչյուրը պատասխանատու է նեյրոնների իր խմբի համար: Այս առումով ամբողջ պատկերը, որի մասին խոսում էին գեստալտիստները, պարզապես ավելի բարձր կարգի նեյրոնների ակտիվացումն է։

Բայց ամեն ինչ այդքան պարզ չէր. Ավելի վերջին փորձերը ցույց են տվել, որ մենք հաճախ ընկալում ենք ամբողջ պատկերը շատ ավելի վաղ, քան առանձին տարրերը: Եթե ​​ձեզ ցույց տրվի հեծանիվի սկզբնական նկարը վայրկյանի մի հատվածում, ապա դուք վստահորեն կհայտնեք, որ տեսել եք հեծանիվ, բայց դժվար թե ասեք, թե արդյոք այն ուներ ոտնակ։ Եզրակացությունները խոսում էին գեշտալտ էֆեկտի առկայության մասին։ Սա հակասում էր նեյրոնների կասկադի գաղափարին, որը ճանաչում է նշանները ամենապարզից մինչև ամենաբարդը:

Որպես պատասխան՝ առաջացավ հակադարձ հիերարխիայի տեսությունը. երբ մենք ինչ-որ բան ենք նայում, մեծ պատկերի համար պատասխանատու նեյրոններն ամենաարագ արձագանքում են, և նրանք, ովքեր ճանաչում են մանրամասները, ձգվում են դրանց հետևում: Այս մոտեցումն ավելի մոտ էր գեշտալտի հայեցակարգին, բայց դեռ հարցեր էր թողնում: Տեսականորեն անսահման շատ տարբերակներ կան, թե ինչ կարող է հայտնվել մեր աչքի առաջ։ Միևնույն ժամանակ, ուղեղը կարծես թե նախապես գիտի, թե որ նեյրոններն ակտիվացնել:

Սա «նախապես» ժեստերը հասկանալու բանալին է: Մենք խոսում ենք 20-րդ և 21-րդ դարերի վերջում ուղեղի աշխատանքը հասկանալու ամենաբեկումնային գաղափարներից մեկի՝ կանխատեսող կոդավորման մասին: Ուղեղը միայն արտաքինից չի ընկալում և մշակում տեղեկատվությունը: Ընդհակառակը, նա կանխատեսում է, թե ինչ է կատարվում «դրսում», իսկ հետո կանխատեսումը համեմատում իրականության հետ։ Կանխատեսումն այն է, երբ ավելի բարձր մակարդակի նեյրոններն ազդանշաններ են ուղարկում ավելի ցածր մակարդակի նեյրոններին: Նրանք իրենց հերթին ազդանշաններ են ստանում դրսից, զգայարաններից և ուղարկում «վերև»՝ հայտնելով, թե որքանով են կանխատեսումները շեղվում իրականությունից:

Ուղեղի հիմնական խնդիրն է նվազագույնի հասցնել իրականության կանխատեսման սխալը։ Այն պահին, երբ դա տեղի է ունենում, տեղի է ունենում գեշտալտը:

Գեշտալտը իրադարձություն է, ոչ թե ստատիկ բան: Պատկերացրեք, որ «վերին» նեյրոնները հանդիպում են «ստորին» նեյրոնների հետ և պայմանավորվում են, թե ինչ է իրականությունը տվյալ վայրում տվյալ պահին: Պայմանավորվելով, նրանք սեղմում են միմյանց ձեռքերը։ Այս ձեռքսեղմումը մի քանի հարյուր միլիվայրկյան է և կլինի գեստալտ:

Ուղեղը անպայման չի փոխի կանխատեսումները։ Նա կարող է նաև անտեսել իրականությունը։ Հիշեք գեշտալտ թերապիան և կարիքները. դրանք կարող են գոյություն ունենալ ամենապրիմիտիվ մակարդակում: Հեռավոր անցյալում առարկան ճանաչելը նշանակում էր ժամանակին տեսնել գիշատիչին և չուտել, կամ ուտելի բան գտնել և սովից չմեռնել։ Երկու դեպքում էլ նպատակը իրականությանը հարմարվելն է, ոչ թե այն մեծ ճշգրտությամբ նկարագրելը։

Կանխատեսող մոդելը բեկումնային մոդել է գեշտալտ հոգեբանության համար

Եթե ​​կանխատեսող մոդելն աշխատում է, ապա օրգանիզմը դրական ուժեղացում է ստանում։ Հետևաբար, կան երկու հնարավոր իրավիճակներ, որտեղ կարող է առաջանալ գեստալտի էֆեկտը.

• Կանխատեսումը ճիշտ է – Հանկարծ մի ամբողջ պատկեր ենք ունենում, «ահա» էֆեկտ է լինում։ Սա ամրապնդվում է դոֆամինի արտազատմամբ: Երբ ամբոխի մեջ ճանաչում ես ծանոթ դեմքին կամ վերջապես հասկանում ես այն, ինչ երկար ժամանակ չէիր կարողանում հասկանալ, սա հենց «ահա» էֆեկտն է: Նրա վրա կառուցված է արվեստ, որն անընդհատ խախտում է մեր սպասումները։
• Կանխատեսումը մնում է նույնը – մենք, այսպես ասած, ավտոմատ կերպով տեսնում ենք երևակայական առարկաներ, նույն եռանկյունին: Սրա մեջ կա նաև տրամաբանություն՝ ուղեղը հավելյալ էներգիա չի ծախսում աշխարհի մոդելը շտկելու համար։ Սա ապացուցվել է փորձերում։ Գեշտալտ էֆեկտները համընկել են տեսողական ծառի կեղևի համապատասխան հատվածներում ակտիվության նվազման հետ:

Պատկերները, որոնք ցույց են տալիս գեշտալտի էֆեկտը, ինչպես շատ այլ օպտիկական պատրանքներ, օգտագործում են այս մեխանիկան: Նրանք մի տեսակ կոտրում են մեր ընկալման համակարգը: «Ռուբին վազը» կամ «Նեկերի խորանարդը» ստիպում են ուղեղին անընդհատ ուղղել կանխատեսումները և հրահրել մի շարք «ահա-էֆեկտներ»: Երևակայական եռանկյունները, ծավալները, հեռանկարները, ընդհակառակը, այնքան խորն են արմատավորված ընկալման մեջ և այնքան լավ են աշխատել անցյալում, որ ուղեղը գերադասում է ապավինել դրանց, այլ ոչ թե իրականությանը:

Գեշտալտի գաղափարը պատուհան է բացում մեր ընկալման կառուցվածքի մեջ: Ուղեղի հետազոտության վերջին ձեռքբերումները ցույց են տալիս, որ աշխարհը մեզանից յուրաքանչյուրի համար վերահսկվող հալյուցինացիա է: Այնքան էլ կարևոր չէ, թե արդյոք մեր ներքին «տարածքի քարտեզը» համապատասխանում է իրականության տարածքին, եթե այն մեզ թույլ է տալիս բավարարել բոլոր կարիքները։ Եթե ​​դա թույլ չի տալիս, ուղեղը կատարում է անհրաժեշտ ճշգրտումները։

Գիտնական Անիլ Սեթը խոսում է այսպես կոչված «ուղղորդված հալյուցինացիաների» մասին.

Գեշտալտներն առաջանում են աշխարհի և իրականության մեր մոդելի շփման սահմանին: Նրանք օգնում են ընկալել աշխարհն իր ամբողջականության մեջ:

Գեշտալտ թերապիան խոսում է նաև իրականության ամբողջական ընկալման և աշխարհի հետ շփման սահմանի մասին։ Բայց, ի տարբերություն գեշտալտ հոգեբանության, խոսքը ոչ թե եռանկյունների կամ նույնիսկ դեմքերի ընկալման մասին է, այլ ավելի բարդ երևույթների՝ վարքագծի, կարիքների և դրանց բավարարման հետ կապված խնդիրների: Ուղեղի հետազոտության և բարդ հաշվողական մոդելների վերջին առաջընթացի շնորհիվ մենք ավելի լավ ենք հասկանում գեստալտների էությունը:

Հնարավորություն կա, որ տեսանելի ապագայում դա կօգնի մարդկանց լուծել իրենց համար իսկապես կարևոր խնդիրները և փակել հին գեստալտները։

Ինչ է գեստալտը

«Գեշտալտը մի տեսակ ամբողջական կառուցվածք է, պատկեր, որը բաղկացած է բազմաթիվ մասերից, նշաններից, որոնք համակցված են մեկ գործչի մեջ», - ասում է հոգեբան, գեշտալտ թերապևտ և ուսուցիչ Օլգա Լեսնիցկայան: Նա բացատրում է, որ գեշտալտի հիանալի օրինակը երաժշտական ​​ստեղծագործությունն է, որը կարող է փոխակերպվել տարբեր ստեղների մեջ, ինչը կհանգեցնի բոլոր նոտաների փոփոխությանը, բայց դուք չեք դադարի ճանաչել այն. ամբողջ կառուցվածքը կմնա նույնը: Երբ հնչում է երաժշտական ​​ստեղծագործություն, լսողի մոտ առաջանում է ամբողջականության, ձևի ամբողջականության զգացում։ Իսկ եթե երաժիշտն ավարտում է իր կատարումը նախավերջին, սովորաբար գերիշխող ակորդով, ապա ունկնդրի մոտ առաջանալու է անավարտության, կասեցման ու սպասումի զգացում։ «Սա անավարտ, չփակված գեշտալտի օրինակ է»,- ընդգծում է մասնագետը։ 

Անավարտ գեստալտի օրինակ է ներկայացումը, որին մարդը երկար ժամանակ պատրաստվում էր, բայց չէր համարձակվում դուրս գալ և իրեն դրսևորել.

Եթե ​​այս երաժշտական ​​փոխաբերությունը փոխանցենք կյանքին, ապա իրադարձություններն ու իրավիճակները ամենից հաճախ կոչվում են գեստալտներ. փակ գեստալտներն առաջացնում են բավարարվածության զգացում, որը հետագայում ազատում է ուշադրությունն ու էներգիան նորի համար. չփակ – շարունակիր տեղ զբաղեցնել մտքում՝ ծախսելով հոգեկան էներգիա: 

Ուստի ցանկացած չիրականացված գործընթաց, ցանկություն, մտադրություն, մի բան, որը չի ավարտվել ցանկալի ձևով և չի առաջացրել համապատասխան փորձ, հոգեբանները գեշտալտ տեխնիկայում անվանում են չփակ գեստալտ։ «Եթե փորձը ուժեղ էր, ապա ժամանակի ընթացքում մարդու հոգեկան պաշտպանությունը ճնշում և ստիպում է նրան դուրս գալ, փորձի ծանրությունը նվազում է, մարդը կարող է նույնիսկ չհիշել իրավիճակը», - բացատրում է Լեսնիցկայան: Անավարտ գեստալտի օրինակ է այն ներկայացումը, որին մարդը երկար է պատրաստվում, բայց չի համարձակվել դուրս գալ և իրեն դրսևորել։ Կամ անհաջող հարաբերություններ, որոնք կարող են լինել, եթե մարդը որոշի սիրո խոսքեր ասել: «Նաև, օրինակ, դա կարող է վիրավորանք լինել ծնողների համար ինչ-որ իրադարձության համար, որը հիմա կարծես թե մոռացվել է, բայց այդ պահին դարձել է հեռավորությունը մեծացնելու մեկնարկային կետը։

Ամբողջը ավելի անհավանական է, քան մասերը

Ձեր առջև նկար կա. Եթե ​​դուք չունեք նյարդաբանական կամ էկրանային խնդիրներ, ապա տեսնում եք հեծանիվ: Դա հեծանիվն է որպես ամբողջ օբյեկտ, և ոչ թե նրա առանձին մասերը։ Հոգեբաններն ասում են, որ ուղեղը հակված է ամբողջական պատկերացում կազմելու.

gestalt

.

20-րդ դարի սկզբին փորձարարական հոգեբանների խումբը՝ Մաքս Վերտհայմերը, Վոլֆգանգ Կյոլերը և Կուրտ Կոֆկան, ուսումնասիրեցին մարդու ընկալման առանձնահատկությունները: Նրանց հետաքրքրում էր, թե ինչպես է մեզ հաջողվում համարժեք ընկալել այս թվացող քաոսային, խթանող և անկանխատեսելի աշխարհը։ Նրանց աշխատանքի արդյունքը նոր ուղղություն էր՝ գեշտալտ հոգեբանություն:

«Gestalt»-ը գերմաներենից բառացիորեն թարգմանվում է որպես «ձև» կամ «ֆիգուրա»: Ռուսերենում դա ավելի շատ հնչում է որպես «ամբողջականություն»: Մենք ընկալում ենք, ասենք, մեղեդին հենց որպես մեղեդի, այլ ոչ թե առանձին հնչյունների ամբողջություն։ Այս սկզբունքը, որը կոչվում է ամբողջականություն, կենտրոնական է գեշտալտ հոգեբանության մեջ: Ինչպես գրել է Կուրտ Կոֆկան, մեր ընկալմամբ ստեղծված ամբողջը սկզբունքորեն տարբերվում է իր մասերի գումարից։ Ոչ միայն ավելին, այլ որակապես տարբեր:

Ազդանշանների ողջ զանգվածից մեր ընկալումն առանձնացնում է որոշակի պատկեր, իսկ մնացածը դառնում է դրա ֆոնը։ Դուք, անշուշտ, հանդիպել եք «Ռուբին ծաղկամանը»՝ շրջանառվող թվերի դասական օրինակ:

Ռուբինի ծաղկամանը պտտվող ֆիգուրների դասական պատկերումն է, որն օգտագործվում է գեշտալտ հոգեբանության մեջ:

Դրանում դուք կարող եք տեսնել կա՛մ ծաղկաման, կա՛մ երկու պրոֆիլ, բայց ոչ երկուսն էլ միաժամանակ: Ֆիգուրն ու ֆոնը փոխհարաբերությունների մեջ են մտնում և առաջացնում նոր սեփականություն։

Գեշտալտը ամբողջական պատկեր է, որը մենք «բռնում ենք» շրջապատող ամբողջ տարածությունից:

«Նկարը և հիմքը» մարդկային ընկալման միակ սկզբունքը չէ, որը նկարագրել են գեշտալտ հոգեբանները:

Գեշտալտի սկզբունքները

• Նմանություն:Միևնույն չափի, գույնի, ձևի, ձևի առարկաները ընկալվում են միասին:
• ՄոտիկությունԽմբավորում ենք իրար մոտ գտնվող առարկաները:
• Փակման:փորձում ենք ավարտին հասցնել գծանկարը, որպեսզի այն ստանա իր ամբողջական ձևը
• Հարևանություն՝ այնբավական է, որ առարկաները ժամանակի կամ տարածության մեջ մոտ լինեն, որպեսզի դրանք ընկալենք որպես ամբողջական պատկեր:

Գեշտալտ սկզբունքները լավ են աշխատում, օրինակ, դիզայնում։ Երբ վեբ էջ կամ

հավելվածը վատ է դասավորված. սխալ տառատեսակներ են ընտրված, օբյեկտները սխալ դասավորված կամ սխալ խմբավորված են. դուք կունենաք զգացում, որ այստեղ ինչ-որ բան այն չէ, նույնիսկ եթե պրոֆեսիոնալ դիզայներ չեք: Օրինակ, ինչպես այս պարբերությունում.

Ինչ պետք է իմանաք գեստալցի մասին

• Գեշտալտը մեր ընկալմամբ ստեղծված ամբողջական պատկեր է:Պատկերը, մարդու դեմքը, մեղեդին կամ վերացական գաղափարը մենք ընկալում ենք անմիջապես և ամբողջությամբ։
• 20-րդ դարի սկզբի գեշտալտ հոգեբանությունը նկարագրեց մեր ընկալման բազմաթիվ առանձնահատկություններ։Օրինակ, ինչպես ենք խմբավորում առարկաները, որոնք նման են միմյանց կամ ուղղակի մոտ են իրար: Այսօր այս կանոնները ակտիվորեն կիրառվում են դիզայնի և արվեստի մեջ։
• 21-րդ դարում գեստալտի գաղափարը կրկին հետաքրքրություն է առաջացնում, այս անգամ ուղեղի հետազոտության համատեքստում:Գեշտալտը լայն իմաստով ցույց է տալիս, թե ինչպես է ուղեղը ստեղծում աշխարհի մոդելը: Նյարդային հետադարձ կապի սխեմաների միջոցով ուղեղը մշտապես համեմատում է կանխատեսումները իրականության հետ: Իրականության մոդելի նորացումը ծնում է գեշտալտը։ Դրա շնորհիվ մենք աշխարհն ընկալում ենք որպես մեկ և ամբողջական, այլ ոչ որպես խթանների քաոսային համախումբ:
• Գեշտալտ թերապիան նաև աշխարհի ամբողջական ընկալման և շրջակա միջավայրի հետ շփման մասին է:Միայն այստեղ խոսքը նեյրոնային շղթաների մասին չէ, այլ հոգեկանի, վարքի ու կարիքների։ Մարդու հոգեկանը ձգտում է ամբողջականության, հավասարակշռության, բայց դրա համար անընդհատ կարիք ունի բավարարելու կարիքները և շփվելու շրջակա միջավայրի հետ: Երբ կարիքը (զուգարան գնալուց մինչև բազմամյա պլանի իրականացում) բավարարվում է, ասում են, որ գեստալտը փակ է:

Ի՞նչ է նշանակում փակել գեստալտը

«Մեզ համար կարևոր է, որ պատկերը լինի ամբողջական, ամբողջական», - ասում է հոգեբույժ, գեշտալտ թերապևտ Մարիա Կրյուկովան: «Օրինակ, նկարը, որտեղ եռանկյունը չունի անկյուններ, կամ ձայնավորների բացթողումով գրված բառը, մենք դեռ կընկալենք որպես ամբողջություն և կհասկանանք, թե ինչ է ունեցել հեղինակը, ինքնաբերաբար այն հասցնելով ամբողջական պատկերի: Մենք «ավարտում» ենք բացակայողներին։ Ամբողջականության այս սկզբունքն է, որը նաև կոչվում է ամբողջականություն, որն առանցքային է գեշտալտ հոգեբանության մեջ:

Այդ իսկ պատճառով մենք երաժշտությունը լսում ենք որպես մեղեդի, այլ ոչ թե որպես հնչյունների ամբողջություն, մենք պատկերը տեսնում ենք որպես ամբողջություն, այլ ոչ թե որպես գույների ու առարկաների ամբողջություն։ Գեշտալտ մոտեցման համաձայն, որպեսզի ընկալումը «ճիշտ» լինի, կարևոր է լրացնել այն, լրացնել այն, տեղ գտնել բացակայող գլուխկոտրուկի համար և գտնել հանելուկը: Երբեմն գեստալտը փակելը կենսական նշանակություն ունի: «Պատկերացրեք մի իրավիճակ, երբ դուք շատ ծարավ եք։ Իսկ հիմա մի բաժակ ջուր է պետք,- օրինակ է բերում Կրյուկովի գեստալտները փակելու կարևորությունը։ – Դուք կփնտրեք այս բաժակ ջուրը, միաժամանակ պատկերացնելով մեքենայի վրա ցանկալի պատկերը՝ մի բաժակ կամ շիշ, սառը կամ տաք, մի կտոր կիտրոնի կամ արդեն ցանկացած, ի վերջո, միայն ջուր: Իսկ եթե ձեր դիմաց սեղան լինի՝ ծանրաբեռնված ձեր սիրելի ուտեստներով, ձեր աչքերը դեռ ջուր կփնտրեն։ Սնունդը չի բավարարի ջրի կարիքը։ Բայց երբ խմեք, կարիքը կբավարարվի, գեստալտը կհամարվի ամբողջական, ամբողջական։ Խմելու ցանկությունը կկորցնի իր արդիականությունը։ Եվ նոր ցանկություն կառաջանա.

Անավարտ գեստալտներ հարաբերություններում

Ինչպես հաճախ է պատահում, անձնական հարաբերություններում նույնպես առաջանում են չփակ գեստալտներ։ Այս երեւույթի ամենավառ օրինակներից է մարդուն բաժանվելու կամ կորցնելու փորձը, երբ ինչ-որ բան մնում է անհասկանալի, չասված։ «Եվ հետո մարդու համար բավականին դժվար է բաց թողնել սիրելիի կերպարը, գոյատևել բաժանումը», - բացատրում է Լեսնիցկայան: «Նա նորից ու նորից կրկնում է բաժանման իրավիճակը, վերցնում բառեր, որոնք նա չի ասել, նրա ուշադրությունն ու էներգիան զբաղված են այս գործընթացով»: Հոգեբանի խոսքով՝ կորստի դեպքում, երբ սիրելին մահանում է, մեկուկես-երկու տարի երկարատև սուգը նորմալ գործընթաց է, որը ժամանակ է պահանջում։ Բայց եթե սուգը ձգվում է հինգ, յոթ, 10 տարի, մենք կարող ենք խոսել կորստի անավարտ շրջանի, դրա վրա խրվելու մասին: «Գեստալտը փակելու դժվարություն կա, քանի որ մարդն այլևս չկա, բայց կան այն բառերը, որոնք նա ուզում է ասել:

Զուգընկերոջ հետ բաժանվելիս կարելի է խոսել նաև խրվելու և չփակված գեստալտի մասին, եթե տարիներն անցնում են, և մարդը շարունակում է հիշել և զգալ հին զգացմունքները, շրջել արդեն տեղի ունեցած բաժանման տարբերակները կամ վերսկսելու սցենարները։ հարաբերություններ. «Ինչ-որ մեկից բաժանվելը նախադասության մեջտեղում, առանց հարաբերությունների ավարտի, թերագնահատում. այս ամենը կարող է մեզ հետ մնալ ամբողջ կյանքում, մնալ մեր հիշողության մեջ և դառնալ արյունահոսող վերք», - ասում են հոգեբույժները:

Հաճախ ծնող-երեխա հարաբերություններում լինում են թերի գեստալտներ

Ընտանեկան հարաբերություններում չփակ գեշտալտը կարող է լինել, օրինակ, երեխա ունենալու ձգձգված և չկատարված ցանկությունը, Լեսնիցկայան մեկ այլ օրինակ է բերում. Երբ, օրինակ, զուգընկերներից մեկը պատրաստ չէ կամ չի ցանկանում երեխաներ ունենալ, իսկ մյուսը համաձայն է, թեև նրա համար, ըստ էության, կարևոր է ծնող դառնալը։ Այնուհետև նա, ով գնացել է զիջումների, կրկին ու կրկին հանդիպում է վրդովմունքի, գրգռվածության և կասկածների՝ հարաբերությունների արժեքի և իր ընտրության ճիշտության վերաբերյալ: 

Հաճախ ծնող-երեխա հարաբերություններում լինում են թերի գեստալտներ: «Ստեղծվում են իրավիճակներ, երբ չափահասը չի կարողանում ընդհանուր լեզու գտնել ծնողների հետ հենց թերի գեստալտների պատճառով», - ասում է Կրյուկովան: «Պատահում է, որ չափահասի մեջ ինչ-որ պահի զայրույթի և վրդովմունքի զգացմունքները հանկարծ ակտիվանում են, նա իր մեջ ինչ-որ բացասական հույզեր է զգում ծնողների հետ կապված», - ավելացնում է Լեսնիցկայան: — Օրինակ, երբ հաճախորդը երեխա էր, ծնողները նրան այցելության չէին գալիս ճամբարում Ծնողների օրվա կապակցությամբ, կամ մի անգամ նրան մանկապարտեզից չէին վերցնում: Եվ հիմա նա, արդեն չափահաս, կտրուկ դժգոհություն և նույնիսկ զայրույթ է զգում։ Չնայած, թվում էր, թե իրավիճակը վաղուց է եղել։ 

Անավարտ գեշտալտ. օրինակ և ազդեցություն

Հաշվի առեք, օգտագործելով հարաբերությունների օրինակը, թե ինչ է թերի գեստալտը: Բաժանումը, որը տեղի է ունենում գործընկերներից մեկի նախաձեռնությամբ, միշտ առաջացնում է երկրորդի բուռն արձագանքը: Շատ դեպքերում նման խզումները անսպասելիորեն ընկնում են մարդու վրա և ասես տապալված լինեն՝ ստիպելով նրան անընդհատ մտածել կատարվածի մասին, վերադառնալ անցյալ և վերլուծել այն, ինչ սխալ է եղել: Ինքնախարազանումը կարող է բավականին երկար տևել և վերածվել դեպրեսիվ վիճակի։

Սա թերի գեստալտ հարաբերություններում , քանի որ լքված գործընկերը ապագայի պլաններ է կազմել, որոնք մի ակնթարթում փլուզվել են, ոչ թե իր կամքով։

Որքան շուտ փակվի այս գեշտալտը, այնքան ավելի շուտ մարդը կկարողանա վերադառնալ լիարժեք կյանքի և սկսել նոր հարաբերություններ կառուցել առանց նախորդների բացասական ազդեցության:

Ցանկացած գեշտալտ ձգտում է իր ավարտին, հետևաբար ժամանակի ընթացքում ինքն իրեն զգացնել է տալիս մեր ենթագիտակցության միջոցով: Անավարտ իրավիճակները պահում են մարդու հոգեբանական էներգիան և հետևաբար վերահսկում են նրա գործողությունները:

Սա տեղի է ունենում հետևյալ կերպ Նոր իրավիճակներում մարդը սկսում է արձագանքել հին օրինաչափությունների համաձայն՝ վերստեղծելով հին խնդիրը: Ամենավտանգավորը էմոցիոնալ հարուստ, չփակված գեստալտներն են, որոնք մնում են բաժանումից հետո:

Ինչու են չփակված գեստալտները վտանգավոր:

Մասնագետները խոսում են չփակ գեստալտների վտանգի մասին. «Ենթադրենք՝ մարդը կատաղություն է ապրել, բայց չի հասցրել կամ չի համարձակվել համարժեք ու հասցեական արտահայտել այդ կատաղությունը։ Ես չկարողացա պաշտպանվել, պաշտպանվել, ուժեղ էմոցիաներ ցույց տալ»,- ասում է Կրյուկովան։ – Արդյունքում, այն արտահայտելու անհրաժեշտությունը կմնա չբավարարված, իսկ գեշտալտը` կիսատ: Զայրույթի զգացումը, որը չի ապրել մինչև վերջ, ստանալով թաքնված ու նենգ ձևեր, հետապնդելու է մարդուն։ Նրա ներսում կնստի գրգռվածություն, որն անընդհատ կխնդրի դուրս գալ, մարդը իրավիճակներ կփնտրի (կամ նույնիսկ կհրահրի) ագրեսիա արտահայտելու համար, բացատրում է հոգեգործիչը։ «Եվ, ամենայն հավանականությամբ, նա ագրեսիա կհայտնի այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր բացարձակապես կապ չունեն դրա հետ», - ավելացնում է Կրյուկովան և բերում հակառակ օրինակը. ոչ մի բանում մեղավոր չեն և չեն ուզում դա իրենց վրա հանել: Բայց նման «պահածոները» մարդուն ներսից թունավորելու են։ Ավելին, նրանց որոշ զգացմունքների, ցանկությունների և հարաբերությունների համառ և երկարատև մերժումը, ի վերջո, հանգեցնում է նևրոզի։

Ոչ պակաս վնասակար են թերի գեստալտների հետևանքները անձնական հարաբերություններում։ «Եթե զույգը չի կարողանում խոսել, քննարկել, ուղիներ փնտրել բոլորի կարիքները բավարարելու համար, փակել գեստալտներն ու անցնել նորերին, ապա ժամանակի ընթացքում առաջանում է դժգոհության, հուսահատության, անիմաստության, անլսելիության, հետևաբար՝ սեփական անօգուտության զգացում։ — կուտակել»,- ասում է գեշտալտ թերապևտ Լեսնիցկայան։ Նա բացատրում է, որ ինչ-որ մեկի համար դա նշանակում է հարաբերությունների ավարտ. մարդը հեռանում է իրենից և հեռանում նրանցից: Մյուսների համար կարող են լինել զարգացման մի քանի սցենար՝ օրինակ՝ ֆիզիկական ներկայություն, բայց հուզական հեռացում, որն ուղեկցվում է հոգեսոմատիկ հիվանդությունների աճով։ Մեկ այլ սցենար է վիճաբանությունները, որոնք ծագում են կուտակված ցավի, ընտանեկան պատերազմների, բաց կամ պասիվ ագրեսիայի հպումով և այլն:

Թերի գեստալտը կազդի մարդու, նրա առողջության, կյանքի որակի վրա։ Հնարավոր են նևրոզներ, քնի հետ կապված խնդիրներ, կենտրոնացում։ «Բայց ամենակարևորն այն է, որ թերի գործընթացները վտանգավոր են. դրանք թույլ չեն տալիս առաջ գնալ»,- ամփոփում է Կրյուկովան։

Ինչպես փակել գեստալտը

«Լավ նորությունն այն է, որ գեստալտը փակելը պարտադիր չէ մասնագետի հետ», - ասում է Լեսնիցկայան, բայց ավելացնում է, որ դա կարելի է անել շատ ավելի արդյունավետ մասնագետի հետ, քանի որ եթե գեստալտը փակված չէ, ապա ինչ-որ բան բավարար չէր այն ավարտելու համար: . «Օրինակ՝ հմտություններ, կարողություններ, ռեսուրսներ, աջակցություն: Սովորաբար այն, ինչ պակասում էր, գտնվում է մարդու կույր կետի տարածքում։ Եվ մասնագետն է, ով կարող է դա տեսնել և օգնել պարզության վերականգնմանը»,- պարզաբանում է հոգեբանը։

Գեշտալտների զարգացումը արագ գործ չէ, այն պահանջում է որոշակի ուժեր, գիտելիքներ և կամք, բայց արդյունքն արժե այն:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ինքներդ փակում գեստալտը: Տեխնիկաներից մեկը «դատարկ աթոռն» է։ Եթե ​​կան չարտահայտված զգացմունքներ մեկ այլ անձի՝ մայրիկի, հայրիկի, եղբոր, նախկին գործընկերոջ, շեֆի, հեռացած հարազատների հանդեպ, ապա դրանց վրա կարելի է աշխատել այս տեխնիկայի օգնությամբ: Ընտրեք ժամանակ և վայր, որտեղ ոչ ոք ձեզ չի խանգարի, մեկուկես-երկու մետր հեռավորության վրա դրեք երկու աթոռ իրար դեմ, նստեք դրանցից մեկի վրա և պատկերացրեք, որ ձեր դիմաց նստած է մի մարդ, ում ուզում եք ասել. ինչ - որ բան. Երբ պատրաստ լինեք, սկսեք ասել այն, ինչ ունեք՝ կարող եք գոռալ, հայհոյել, լացել, հարցեր տալ: Հետո նստիր նրա աթոռին ու պատկերացրու քեզ այս մարդու դերում, պատասխանիր պնդումներին ու հարցերին։ Դրանից հետո վերադարձեք ձեր աթոռին և դարձեք ինքներդ ձեզ, լսեք, թե ինչ է ասել զրուցակիցը և պատասխանեք նրան։ Միգուցե, 

«Այս տեխնիկան կարող է հանգեցնել հին գեշտալտի փակմանը, կամ կարող է լինել հոգեթերապիայի մեջ մտնելու առաջին քայլը. յուրաքանչյուր դեպք անհատական ​​է, կարևոր է դրա մասին տեղյակ լինել», - մեկնաբանում է Լեսնիցկայան տեխնիկան: «Եթե շատ ուժեղ տրավմատիկ փորձառություններ հայտնվեն, ես խորհուրդ կտայի դիմել գեշտալտ թերապևտի և շարունակել աշխատել մասնագետի օգնությամբ»:

Ըստ Կրյուկովայի՝ գեստալտների զարգացումը արագ գործ չէ, այն պահանջում է որոշակի ուժեր, գիտելիքներ և կամք, բայց արդյունքն արժե այն։ «Գեստալտների հետ աշխատելը ոչնչացնում է ավտոմատիզմը, այսինքն՝ նույն տիպի իրավիճակներում որոշակի կերպ վարվելու սովորությունը՝ չմտածելով, թե ինչ, ինչպես և ինչու եք անում։ Արդյունքում փոխվում է ձեր մտածողությունը, սկսում եք այլ կերպ վարվել և այլ կերպ զգալ»,- ամփոփում է մասնագետը։

Գեշտալտ թերապիա. ինչ է դա, ում է դա պետք

Գեշտալտ թերապիայի նպատակը սովորեցնել մարդուն գիտակցել իրեն որպես ամբողջական մարդ, զգալ իր ցանկությունները, կարիքները, ֆիզիոլոգիական և հուզական գործընթացները մարմնում:

Կան մի քանի Գեշտալտ թերապիայի հիմնական մեթոդները որոնք օգնում են փակել անցյալի իրավիճակը, որն ազդում է ներկայի առօրյա կյանքի վրա:

Գեշտալտ թերապիայի հիմնարար հայեցակարգն է իրազեկման . Սա ոչ միայն ձեր և ձեր կարիքների, այլ նաև ձեզ շրջապատող աշխարհի գիտակցումն է: Այս տերմինը փոխկապակցված է այսպես կոչված «այստեղ և հիմա» տեխնիկայի հետ, որը թույլ է տալիս բաց թողնել անցյալի դժգոհությունները, ոչ թե հարմարվել ինչ-որ մեկի շահերին, այլ լինել ինքներդ:

Իր հերթին տեղեկացվածությունը մարդուն բերում է պատասխանատվության, ինչը նույնպես թերապիայի կարևոր մասն է։ Պատասխանատվություն ստանձնող մարդը գիտակցում է, որ կյանքը ձևավորվում է իր որոշումների և գործողությունների հիման վրա: Խորը արմատացած դժգոհությունների, ինչպես նաև այն իրավիճակների միջով, որոնք չունեին իրենց տրամաբանական ավարտը, օգնում են գնալ գիտակցության և պատասխանատվության ճանապարհով:

Ինչ սպասել գեշտալտ թերապևտից

Գեշտալտ թերապևտը ընտրում է օպտիկան, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել իրավիճակը և նայեք դրան այլ տեսանկյունից: Միասին դուք ուսումնասիրում եք, թե ինչ է առաջանում տարածության մեջ՝ ոչ միայն հաճախորդի զգացմունքները, այլ թերապևտի ռեակցիաները:

Նաև գեշտալտ թերապևտը կարող է և պետք է կիսվի պատմության վերաբերյալ իր պատասխանով: Սա ձեզ ավելի լավ տեղյակ դարձնելու համար խոսակցական զգացմունքների մասին:

Դուք փակո՞ւմ եք գեստալտները: