Գլխացավն ունի մի քանի պայմաններ՝ սթրես, հոգնածություն, ջրազրկում, եղանակային պայմաններ, որոնց միայն մի զգալի մասն է կարող հանգեցնել վատ առողջության: Կարևոր է ճիշտ սնվել և խուսափել սննդից, որը կսրի ախտանիշները։ Իհարկե, այս բոլոր ապրանքները կարող են ընկալվել մարմնի կողմից տարբեր ձևերով, բայց դրանք բոլորն էլ տարբեր աստիճանի են, մեծացնում են գլխացավերը:
Սուրճ
Կոֆեինը արյան անոթները նեղացնող գործիք է և, հետևաբար, ներկայացնում է գլխացավերի որոշ դեղամիջոցներ: Եվ պարզապես խմիչքի խմելու կտրուկ դադարեցումը հանկարծակի հանգեցնում է միգրենի ծանր հարձակման, իսկ սուրճի ավելցուկն ինքնին կարող է առաջացնել վատ շրջանառություն և առաջացնել սպազմեր: Օրական սուրճի նորմ-1-2 բաժակ բնական ըմպելիք:
գինի
Գինին, ինչպես ցանկացած այլ ալկոհոլ, առաջացնում է ջրազրկում ՝ դրանով իսկ առաջացնելով գլխացավեր: Այն նաև առաջացրել է բազմաթիվ ֆլավոնոիդներ `տանիններ, որոնք ուղիղ քիմիական ազդեցություն են ունենում ուղեղի վրա: որքան քիչ սառնամանիքում առկա ֆլավոնոիդները, այնքան ցածր է գլխացավի վտանգը:
Հին պանիրներ
Բնօրինակ համով և երկարատև ազդեցությամբ որոշ պանիրներ իր բաղադրության մեջ պարունակում են թիրամին ամինաթթու: Մարդկանց մեծամասնությունը փոխակերպում են տիրամինն առանց որևէ հետևանքի, բայց որոշ դեպքերում, երբ թիրամինը քայքայող ֆերմենտի անբավարարությամբ, այս ամինաթթուն կուտակվում և մեծացնում է ճնշումը: Իմունային համակարգի թուլացումը, հորմոնալ անբավարարությունը թիրամինն առաջացնում է գլխացավեր:
Երշիկեղեն և պահածոներ
Վերամշակված և չորացրած միսը կամ ձուկը նույնպես պարունակում են տիրամին, ուստի երշիկեղենի և պահածոների օգտագործման հաճախականությունը կարող է հանգեցնել միգրենի ավելի հաճախակի դրսևորումների։ Այս ապրանքների մեջ նիտրատների և նիտրիտների բարձր կոնցենտրացիան լայնացնում է արյան անոթները և առաջացնում արյան ավելորդ հոսք դեպի ուղեղ, հետևաբար՝ գլխացավ:
Մարինացված ապրանքներ
Հագուստը տիրամինի մեկ այլ աղբյուր է: Մեծ քանակությամբ դրանք ուտելով ՝ մենք մեզ կանգնեցնում ենք միգրենի մշտական նոպաների վտանգի առաջ: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թարմ բանջարեղենին, այլ ոչ թե թթու եւ թթվով պահած:
Չհասունացած պտուղ
Տիրամինը դժվարության և չափազանց հասուն պտուղների մեջ է, որոնք հատկապես գրավիչ են թվում իրենց հյութալիության և քաղցրության պատճառով: Չորացրած պտուղները պարունակում են կոնսերվանտ սուլֆիտ, որը գիտնականները կասկածում էին նաև գլխացավեր հրահրելու մեջ: Պարզվում է; առողջ խորտիկները կարող են առողջության լուրջ խախտումներ առաջացնել, և, հետևաբար, կարդացեք կազմը և կերեք հասած պտուղը, բայց ոչ չափազանց: