Առողջության ո՞ր հատուկ օգուտներն են բերում մանդարինները

Մանդարիններ - Սուրբ Christmasննդյան տոների և ձմռան ցրտի խորհրդանիշը: Այն A, C, P, V, K, D վիտամինների, կալցիումի, մագնեզիումի և կալիումի, հանքային աղերի, եթերայուղերի, ռուտինի, լուտեինի և շատ այլ սննդանյութերի աղբյուր է: Ինչու՞ պետք է ցիտրուսային մրգեր ուտել:

Օգնություն մրսածության դեմ

Մանդարինները պարունակում են բնական հակասեպտիկ: Դրանք օգնում են մարմնին ազատվել մրսածության և վիրուսային հիվանդությունների ախտանիշներից: Noարմանալի չէ, որ մեր ունեցած մանդարինի սեզոնը ձմեռ է:

Ընդլայնել տեսողությունը

Մանդարինի մեջ պարունակվող վիտամին A- ն, zeaxanthin- ը և lutein- ը ազդում են տեսողական նյարդի կառուցվածքի վրա, բարելավում են աչքերի խոռոչների արյան մատակարարումը և մեծացնում տեսողության սրությունը: Ավելի լավ տեսնելու համար օրական ընդամենը մի քանի մանդարին բադ վերցրեք:

Բարելավում մարսողությունը

Մանդարինները նորմալացնում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը և նվազեցնում բորբոքումները լեղապարկի և լյարդի մեջ ՝ օգնելու ճարպերի մարսմանը: Մանդարինները նաև նորմալացնում են աղիքային միկրոֆլորան, ինչը օգտակար է դիսբակտերիոզի ժամանակ:

Վերականգնել հիշողությունը

Մանդարինները շատ օգտակար են ուսանողների համար: Մեծ քանակությամբ տեղեկատվության ավելի լավ սպառման համար ավելի լավ է ավելացնել բուրավետ մանդարինի B վիտամինները `այն բարելավում է հիշողությունը, նորմալացնում է քունը և հանգստացնում է նյարդային համակարգը:

Բարելավում է մաշկի վիճակը

Մանդարինները զգալիորեն նվազեցնում են ծակոտիները, վերացնում աննշան ցանները, հարթեցնում կառուցվածքն ու դեմքի գույնը: Դրանով մանդարինն, այս դեպքում, պետք է սպառվի ինչպես ներքին, այնպես էլ պատրաստել մարմնի դիմակներ:

Օգնեք նիհարել

Մանդարինը քաղցր պտուղ է; սակայն, կալորիաները սուղ են `40 գրամի դիմաց ընդամենը 100 կալորիա: Մանդարինները` մանրաթելերի աղբյուր, որն արագացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում նիհարել:

Բարելավում է սրտի աշխատանքը

Մանդարինները դրականորեն են ազդում սրտանոթային համակարգի վրա; դրանց կազմը օգնում է ուժեղացնել սրտի մկանները: Եթե ​​պարբերաբար մանդարին եք ուտում, ապա ինսուլտի և սրտի կաթվածի ռիսկը զգալիորեն նվազում է:

Մանդարինի առողջության օգուտների և վնասների մասին ավելին իմանալու համար կարդացեք մեր մեծ հոդվածը.