Այն, թե ինչպես ենք մենք «կրում» մեր մարմինը, մեծ ազդեցություն ունի մեր կյանքի վրա: Դժվար է գերագնահատել առողջ մեջքի և մասնավորապես ճիշտ կեցվածքի կարևորությունը. իդեալականորեն, միատեսակ մարմինը սինխրոնիզացվում է ձգողականության ուժերի հետ, այնպես որ ոչ մի կառուցվածք չի գերլարվում:
Վատ կեցվածքը ոչ միայն անհրապույր տեսարան է, այլև երկարատև առողջական խնդիրների պատճառ։ Լոնդոնի օստեոպաթիկ պրակտիկայի համաձայն՝ ոչ ճիշտ կեցվածքը պատասխանատու է ոսկրերի և փափուկ հյուսվածքների դեֆորմացման համար։ Սա իր հերթին կարող է հանգեցնել միջողնաշարային սկավառակների վնասման, թելքավոր հյուսվածքի սպիների և այլ վնասվածքների: Բացի այդ, մեջքի որոշակի դիրքեր վտանգում են նյարդային հյուսվածքը, քանի որ այն սկսում է փոխել արյան հոսքը դեպի ողնուղեղ: Դարեն Ֆլետչերը՝ Posture Dynamics-ի բժիշկ, բացատրում է. «Պլաստիկ փոփոխություններ են տեղի ունենում կապի հյուսվածքներում, որոնք կարող են մշտական դառնալ: Հենց այս պատճառով է, որ մեջքի ուղղման կարճաժամկետ մեթոդները շատ հիվանդների մոտ չեն աշխատում»։ Դարեն Ֆլետչերը թվարկում է լավ կեցվածքը պահպանելու մի քանի հիմնական պատճառ.
ինչը նշանակում է արդյունավետ մկանային աշխատանք: Մկանների պատշաճ աշխատանքի դեպքում (բեռի ճիշտ բաշխում) մարմինը ծախսում է ավելի քիչ էներգիա, և ավելորդ լարվածությունը կանխվում է:
Շատերը նույնիսկ չգիտեն, բայց վատ կեցվածքը բացասաբար է ազդում … երջանկության զգացողության վրա: Հարթ մեջքը նշանակում է մկանների և էներգետիկ բլոկների բացակայություն, էներգիայի, տոնուսի և ուժի ազատ բաշխում։
Թռչկոտությունն ավելի շատ է ազդում կենսական օրգանների և մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքի վրա, քան մենք կարծում ենք: Օրինակ, եթե մենք նստում կամ կանգնած ենք ոչ խիստ ուղղահայաց դիրքով, թոքերի հզորությունը նվազում է, ինչը ուղղակիորեն ազդում է կլանված թթվածնի քանակի և էներգիայի մակարդակի վրա: Այսպիսով, կռացած մեջքով անձը սպառնում է դանդաղ շրջանառության, մարսողության և թափոնների արտազատման վտանգի առաջ, ինչը հանգեցնում է անտարբերության, քաշի ավելացման և այլնի:
Կան մի քանի հիմնական կետերըանհրաժեշտ է լավ կեցվածքի համար.
Նախ, ոտքերը պետք է ուղիղ լինեն: Զարմանալի է, որ շատ մեծ թվով մարդիկ քայլում են ոչ թե ուղիղ ոտքերով, այլ ծնկներից մի փոքր կռացած։ Նման պարամետրը անընդունելի է պատշաճ կեցվածքի և առողջ մեջքի համար: Կրծքավանդակի հատվածը պետք է մի փոքր առաջ ցցվի, իսկ գոտկատեղը պետք է պահվի ուղիղ կամ նվազագույն թեքումով: Ի վերջո, ուսերը շրջված են ետ ու վար, պարանոցը ողնաշարի հետ ուղիղ գծի վրա է։
Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ ժամանակակից մարդն իր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում է նստած դիրքում: Այս առումով շատ արդիական է նստած մեջքի ճիշտ տեղադրման հարցը։ Առաջին հերթին, ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ, իսկ ոտքերը հարթ են հատակին: Շատերը սիրում են ոտքերը առաջ ձգել՝ դրանով իսկ բեռ ստեղծելով կոնքերի վրա։ Ավելին, ողնաշարը գտնվում է չեզոք դիրքում, ուսերը հետ են քաշված, կրծքավանդակը մի փոքր առաջ է դուրս գալիս: Մեջքդ ուղիղ պահեք և համոզվեք, որ ձեր պարանոցը առաջ չի ուռում:
Ձեր կեցվածքի վրա աշխատելը, ինչպես ցանկացած երկարատև սովորություն, պահանջում է համբերություն և ուշադիր դիտում ինքներդ ձեզ: Սա ամենօրյա աշխատանք է, օրեցօր, որն արժե անել։
— Մորիհեյ Ուեշիբա, Այկիդոյի հիմնադիր