Վիտամին B9-ը, որը նաև կոչվում է ֆոլաթթու, վիտամին է, որն անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմի ողջ կյանքի ընթացքում ճիշտ աշխատանքի համար: Բայց հղի կանանց համար դա բացարձակապես անհրաժեշտ է, քանի որ դրա դերը էական նշանակություն ունի երեխայի զարգացման համար: Ուսումնասիրությունները նույնիսկ ցույց են տվել, որ այն մեծացնում է հղիանալու հավանականությունը։

Վիտամին B9-ը ջրում լուծվող վիտամին է, որն անհրաժեշտ է բջիջների բազմապատկման և գենետիկական նյութի (ներառյալ ԴՆԹ) արտադրության համար: Այն մասնակցում է արյան կարմիր և սպիտակ բջիջների արտադրությանը, մաշկի և աղիների լորձաթաղանթի նորացմանը, ինչպես նաև քիմիական նյութերի սինթեզին, որոնք կարգավորում են ուղեղի աշխատանքը: Հղիության հենց սկզբում ֆոլաթթուն մեծ դեր է խաղում սաղմի նյարդային համակարգի ձևավորման գործում։

Վիտամին B9-ը չի կարող սինթեզվել մարդու օրգանիզմի կողմից, ուստի այն պետք է ապահովվի սննդի միջոցով: Այն նաև կոչվում է «ֆոլատներ»՝ լատիներեն folium-ից՝ հիշեցնելով, որ այն շատ առկա է կանաչ տերևավոր բանջարեղենում:

Ամենաշատ պարունակող մթերքները.

• Մուգ կանաչ բանջարեղեն ՝ սպանախ, մաղադանոս, ծովաբողկ, կարագ, ծնեբեկ, բրյուսելյան ծիլեր, բրոկկոլի, հազար գազար և այլն:
• Լոբազգիներ `ոսպ (նարինջ, կանաչ, սեւ), ոսպ, չորացրած լոբի, լայն լոբի, ոլոռ (պառակտված, ճուտ, ամբողջական):
• Նարնջագույն գույնի պտուղներ `նարինջ, կլեմենտիններ, մանդարիններ, սեխ

առաջարկություն: Ընդունեք հատիկներ առնվազն 2-3 օրը մեկ և փորձեք ընտրել հնարավորինս կանաչ բանջարեղենը:

Ֆոլաթթուն (նաև կոչվում է ֆոլաթթու կամ ֆոլաթթու) արժեքավոր վիտամին է վերարտադրողական տարիքի բոլոր մարդկանց համար: Այն կարևոր դեր է խաղում ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց պտղաբերության մեջ.

• Կանանց մոտ

Համբուրգ-Էպենդորֆ համալսարանի բժշկական կենտրոնում (Գերմանիա) անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ սննդակարգում միկրոէլեմենտների, այդ թվում՝ ֆոլաթթվի ավելացումը կարող է զգալիորեն մեծացնել հղիանալու հավանականությունը՝ օգնելով բոլորի առողջությանը: դաշտանային ցիկլեր և օվուլյացիա. Վիտամին B9-ը կարող է նույնիսկ հանդես գալ որպես կանանց անպտղության միջոց:

• Մարդկանց մեջ

Վերջերս մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ֆոլաթթուն մեծ դեր է խաղում սերմնաբջիջների առաջացման գործում: Դա կազդի սերմի որակի և քանակի վրա: Ցինկի և վիտամին B9-ի հավելումները կբարձրացնեն սերմնահեղուկի կոնցենտրացիան, որը կարող է բեղմնավորել ձվաբջիջը:

Հղիության ընթացքում վիտամին B9-ի կարիքը զգալիորեն ավելանում է: Այս վիտամինն իսկապես անհրաժեշտ է պտղի նյարդային խողովակի զարգացումն ապահովելու համար, որը համապատասխանում է ողնուղեղի ուրվագծին և հետևաբար նրա նյարդային համակարգի ձևավորմանը:

Հղի կանանց համար ապահովելով, որ նրանք բավարարում են վիտամին B9-ի իրենց և դեռ չծնված երեխայի կարիքները, նշանակում է զգալիորեն նվազեցնել նյարդային խողովակի փակման անոմալիաների ռիսկը և, մասնավորապես, ողնաշարի բիֆիդայի, որը համապատասխանում է ողնաշարի թերի զարգացմանը: Շատ լուրջ արատների ռիսկը, ինչպիսին է անէնսեֆալիան (ուղեղի և գանգի արատներ) նույնպես մեծապես նվազում է:

Ֆոլաթթուն նաև ապահովում է պտղի լավ աճը առաջին եռամսյակի ընթացքում:

Քանի որ նյարդային խողովակը փակվում է պտղի կյանքի երրորդ և չորրորդ շաբաթների միջև, յուրաքանչյուր կնոջ պետք է նշանակվի վիտամին B9 հավելումներ, հենց որ նա ցանկանա հղիանալ, որպեսզի խուսափի նորածինների համար լուրջ հետևանքների առաջացման ցանկացած անբավարարությունից:

Ֆոլաթթվի հավելումը պետք է շարունակվի հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում՝ ապահովելու պտղի օպտիմալ աճը:

Ավելին, HAS-ը (Haute Autorité de Santé) խորհուրդ է տալիս համակարգված նշանակել վիտամին B9 հավելումներ՝ օրական 400 մկգ (0,4 մգ)՝ հղիության ցանկությունից սկսած և բեղմնավորումից առնվազն 4 շաբաթ առաջ և մինչև 10-րդ շաբաթը: հղիություն (12 շաբաթ):