Նախ, եկեք հիշենք, թե ինչ է թրոմբոզը: Թրոմբոզում առողջ կամ վնասված արյունատար անոթում առաջանում է թրոմբ (արյան թրոմբ), որը նեղացնում կամ արգելափակում է անոթը։ Թրոմբոց է առաջանում երակային արյան անբավարար արտահոսքի պատճառով դեպի սիրտ։ Առավել հաճախ արյան մակարդուկներ են առաջանում մարդու մարմնի ստորին հատվածի երակներում (ոտքերում և ոչ հազվադեպ՝ կոնքի հատվածում)։ Այս դեպքում երակները շատ ավելի հաճախ են ախտահարվում, քան զարկերակները:
Սահմանափակ շարժունակությամբ, նստակյաց կենսակերպով կամ երկար օդային ճանապարհորդության պատճառով հարկադիր անգործությամբ մարդկանց մոտ կա թրոմբոզի բարձր ռիսկ ֆիզիկական անգործության պատճառով: Բացի այդ, ամռանը օդանավի խցիկում օդի ավելացած չորությունը հանգեցնում է արյան մածուցիկության և, որպես հետևանք, արյան մակարդուկների առաջացման:
Հետևյալ գործոնները ազդում են երակային թրոմբոզի ձևավորման վրա.
- ընտանեկան ժառանգություն
- վիրահատություններ ընդհանուր անզգայացման տակ
- կանանց մոտ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների ընդունում
- հղիություն
- ծխողների
- ավելաքաշ
Թրոմբոցի վտանգը նույնպես մեծանում է տարիքի հետ։ Երակները դառնում են ավելի քիչ առաձգական, ինչը մեծացնում է արյան անոթների պատերի վնասման վտանգը: Իրավիճակը կրիտիկական է սահմանափակ շարժունակությամբ և խմելու անբավարար ռեժիմով տարեց մարդկանց մոտ:
Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը: Առողջ երակների դեպքում արյան մակարդման վտանգը նվազագույն է:
Այսպիսով, ինչ կարող եք անել հիմա կանխելով թրոմբոզի վտանգը?
- Ֆիզիկական ակտիվության ցանկացած ձև հարմար է՝ լինի դա լող, հեծանվավազք, պար կամ արշավ: Այստեղ գործում է հիմնական կանոնը. ավելի լավ է պառկել կամ վազել, քան կանգնել կամ նստել:
- Արյան մածուցիկության բարձրացումը կանխելու համար օրական խմեք առնվազն 1,5-2 լիտր ջուր:
- Խուսափեք ամռանը սաունա այցելելուց, ինչպես նաև արևի տակ երկար մնալուց:
- Ծխելն ու ավելորդ քաշը մեծացնում են թրոմբոզի վտանգը։ Փորձեք վերահսկել վատ սովորությունները:
- Ավտոբուսով, մեքենայով կամ ինքնաթիռով երկար ճանապարհներ անցնելիս պետք է հատուկ «նստակյաց վարժություններ» անել։
Արյան թրոմբների կանխարգելման իդեալական միջոցը սկանդինավյան քայլքն է: Այստեղ դուք սպանում եք երկու թռչուն մեկ քարով՝ լավ ֆիզիկական ակտիվություն և ավելորդ քաշի վերահսկում։ Ուշադիր եղեք ինքներդ ձեզ և ձեր առողջությանը, և թրոմբոզը կշրջանցի ձեզ: