Զգացմունքների սեփականություն

Զգացմունքների տիրապետումը սեփական անձի մեջ ցանկալի էմոցիան առաջացնելու, պահելու և այն ժամանակ հեռացնելու ունակությունն է, երբ այն այլևս կարիք չունի: Սա էմոցիաների կառավարման բաղադրիչներից մեկն է։

Երբ մարդու մասին ասում են. «Նա գիտի, թե ինչպես կառավարել իրեն», նրանք սովորաբար նկատի ունեն, թե որքան գիտի նա կառավարել իր զգացմունքները: Զգացմունքների տիրապետումը միայն զայրույթը թաքցնելու կամ վտանգի մեջ հանգիստ անցնելու կարողությունը չէ: Դա նաև կարողությունն է անկեղծորեն ժպտալ մեկին, ով մռայլ է, հոգնած մարդկանց համար տաք արև լինելու ունակություն կամ ձեր էներգիայով ուրախացնել բոլոր նրանց, ովքեր ծաղկել են կամ հանգստացել:

Շատերի համար զգացմունքների կառավարումը նույնքան բնական է, որքան ձեռքերի կամ ոտքերի կառավարումը, և նրանք դա անում են առանց որևէ հատուկ տեխնիկայի↑։

Ի՞նչ տեխնիկա եք օգտագործում աջ ձեռքը բարձրացնելու համար: Նրան ոտքի կանգնե՞լ: Նրան ցած դնելու՞:

Իրականում, տիրապետելու բնականությունը, նույնիսկ ձեռքերով և ոտքերով, նույնիսկ զգացմունքներով, լիովին բնական չէ: Փոքր երեխաները ի սկզբանե չգիտեն, թե ինչպես կառավարել իրենց ձեռքերը, և երբ երեխան պատահաբար ձեռքով հարվածում է իր դեմքին, նա հետաքրքրությամբ մտածում է՝ ի՞նչն է նրան հարվածում: Երեխաները սովորում են կառավարել սեփական ձեռքերը՝ ըստ ուսուցման բոլոր կանոնների, թեև տեղյակ չեն կիրառվող տեխնիկայի մասին։

Բայց երբ Միլթոն Էրիքսոնը կաթվածահար ստացավ և զրկվեց ձեռքերն ու ոտքերը կառավարելու կարողությունից, նա մի քանի տարի վերականգնեց այդ ունակությունը՝ օգտագործելով հատուկ տեխնիկա։ Երբ ես վերականգնեցի այն, ես սովորեցրի իմ ձեռքերին և ոտքերին հնազանդվել ինքս ինձ. ժամանակի ընթացքում ես սկսեցի դրանք նորից օգտագործել բնական ճանապարհով, առանց տեխնիկայի:

Ամփոփելով՝ զգացմունքների տիրապետման ակնհայտ բնականությունը թաքցնում է մի ժամանակ, երբ զգացմունքները մեզ չէին ենթարկվում, և դրանք կարող էին կառավարվել միայն «արհեստականորեն»՝ օգտագործելով հատուկ տեխնիկա և տեխնիկա:

Զգացմունքների վերահսկման չափանիշներ

Զգացմունքներին տիրապետելու չափանիշները, ըստ երևույթին, նույնքան ընդհանուր են, որքան ձեռքերի և ոտքերի տիրապետման չափանիշները:

Թվում է, թե բոլորը կառավարում են իրենց ձեռքերը, բայց կան ձեռքեր, որոնք ճարպիկ են և ծուռ, անհարմար, երբ մարդը թվում է, թե կառավարում է իր ձեռքերը, բայց ամեն ինչ նրա ձեռքից է ընկնում, և նա դրանցով դիպչում է ամեն ինչին… Մարզիկները և պարողները ավելի համակարգված ձեռքեր ունեն։ քան նրանք, ովքեր սպորտով են զբաղվում և չեն պարում: Միևնույն ժամանակ, եթե նույնիսկ մարզիկին առաջարկեն ձեռքերը բարձրացնել և բռնել, իսկ հետո ձեռքերին դնել 500 կգ ծանրաձող, ամենայն հավանականությամբ նա կիջեցնի ձեռքերը՝ նա չի դիմանա ծանրաբեռնվածությանը:

Նաև զգացմունքներով։ Ինչ-որ մեկը հեշտությամբ, հմտորեն և հմտորեն տիրապետում է իր զգացմունքներին, իսկ ինչ-որ մեկը ուշացումներով և այնքան ծուռ, որ իր ուրախությունը նրան հիվանդացնում է: Էմոցիոնալ մարզված մարդիկ ավելի ճշգրիտ և գեղեցիկ հույզեր ունեն, քան նրանք, ովքեր չունեն: Միևնույն ժամանակ, եթե նույնիսկ ամենամարզված մարդուն մշտական ​​և ինտենսիվ սթրեսի մեջ գցեն, հարվածեն և՛ մարմնին, և՛ էմոցիոնալ ծանր կետերին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նրա հուզական վիճակը կթուլանա։

Ամեն ինչ նման է կյանքում.

Զգացմունքներին տիրապետելու արվեստի տիրապետում

Երեխաները սկզբում սովորում են տիրապետել իրենց բնածին հույզերին (անիմացիայի, դժգոհության, զայրույթի համալիր…), ավելի ուշ, հատկապես ինտենսիվորեն 2-ից 5 տարեկան հասակում, նրանք տիրապետում են մշակույթի մեջ ապրող սոցիալական հույզերի հիմնական զինանոցին: (ամաչկոտություն, վրդովմունք, շփոթություն, հիասթափություն, հուսահատություն, սարսափ…): Երկու տարբեր գործընթացներ են ընթանում. Մի կողմից՝ առկա է հմտությունների մշտական ​​հղկում, հուզական գունապնակի հարստացում, ավելի բարձր հույզերի ու զգացմունքների (երախտագիտություն, սեր, քնքշություն) ծանոթացում։ Մյուս կողմից, սկսած 5 տարեկանից, երեխաների մոտ սկսում է զարգանալ հակառակ միտումը, այն է՝ իրենց զգացմունքները կառավարելու արվեստի աստիճանական դեգրադացիան։ Երեխաները սովորում են ազատորեն սկսել և դադարեցնել իրենց հույզերը, սովորեցնում են իրենց հույզերի և զգացմունքների առաջացման պատասխանատվությունը տեղափոխել գործողությունների և շրջակա և արտաքին հանգամանքների վրա, նրանց զգացմունքները դառնում են ակամա արձագանք իրենց կյանքում կատարվողին: Ինչու ինչու? Տես →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹