• Թոքերի քաղցկեղը քաղցկեղի մի տեսակ է, որն ունի վերականգնման ցածր հնարավորություն: Այնուամենայնիվ, դա կանխելու մի քանի եղանակ կա:
• Անկախ տարիքից և ծխելու սովորություններից, դադարեցնել ծխելը նվազեցնում է թոքերի քաղցկեղի և մի շարք այլ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը².
• Smokingխելը թողնելուց հինգ տարի անց թոքերի քաղցկեղի հավանականությունը կիսով չափ նվազում է: Ծխելը թողնելուց 10-15 տարի անց ռիսկը գրեթե համընկնում է այն մարդկանց հետ, ովքեր երբեք չեն ծխել².

Հիմնական կանխարգելիչ միջոց

Անկասկած, ամենաարդյունավետ կանխարգելիչ միջոցը չսկսել ծխելը կամ թողնել ծխելը: Սպառման նվազեցումը նաև օգնում է նվազեցնել թոքերի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

Այլ միջոցառումներ

Խուսափեք երկրորդային ծխից:

Խուսափեք աշխատավայրում քաղցկեղածին նյութերի ազդեցությունից: Դիտեք յուրաքանչյուր ապրանքին հատուկ նախազգուշական միջոցները և ձեր աշխատանքային հագուստը տուն մի բերեք:

Կերեք առողջ դիետա, որը ներառում է օրական 5 -ից 10 մրգեր և բանջարեղեն: Կանխարգելիչ ազդեցությունը նկատվում է նաեւ ծխողների մոտ^{11, 13,21,26 29 -}. Թվում է, թե ռիսկի խմբում գտնվող մարդիկ պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն իրենց սննդակարգում ներառելուն Միրգ եւ բանջարեղեն հարուստ է բետա-կարոտինով (գազար, ծիրան, մանգո, մուգ կանաչ բանջարեղեն, քաղցր կարտոֆիլ, մաղադանոս և այլն) և խաչաձեւ (բոլոր տեսակի կաղամբներ, ջրասեր, շաղգամ, բողկ և այլն): Թվում է, թե սոյան պաշտպանիչ ազդեցություն ունի⁵⁶. Ֆիտոստերոլներով հարուստ սնունդ⁵⁷.

Բացի այդ, լայնածավալ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ B խմբի վիտամիններ պաշտպանիչ ազդեցություն կունենա թոքերի քաղցկեղից^{46, 47}. Վիտամին B6 (պիրիդոքսին), վիտամին B9 (ֆոլաթթու) և վիտամին B12 (կոբալամին) ավելի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ թոքերի քաղցկեղի ավելի ցածր ռիսկի էին ենթարկվում: Այս վիտամինների լավագույն սննդային աղբյուրները գտնելու համար դիմեք մեր սննդանյութերի ցանկին՝ վիտամին B6, վիտամին B9 և վիտամին B12:

Խուսափեք ասբեստի ազդեցությունից: Նախքան որևէ վերանորոգում սկսելը, ստուգեք, արդյոք մեկուսացումը պարունակում է ասբեստ: Եթե ​​դա այդպես է, և ցանկանում եք դրանք հեռացնել, ավելի լավ է դա անեք մասնագետի կողմից: Հակառակ դեպքում մենք վտանգում ենք մեզ լրջորեն մերկացնել:

Անհրաժեշտության դեպքում չափեք ձեր տան օդում ռադոնի պարունակությունը: Սա կարող է օգտակար լինել, եթե ձեր համայնքը գտնվում է ռադոնի բարձր մակարդակ ունեցող տարածքներից մեկում: Դուք կարող եք ռադոնի մակարդակը ստուգել տան ներսում `օգտագործելով այս նպատակով նախատեսված սարքը կամ զանգահարելով մասնավոր ծառայություն: Ռադոնի կոնցենտրացիան արտաքին օդի մեջ տատանվում է 5 -ից 15 Bq / մ³. Ներքին օդի մեջ ռադոնի միջին կոնցենտրացիան մեծապես տարբերվում է երկրից երկիր: Կանադայում այն ​​տատանվում է 30-ից 100 Bq / մ³. Իշխանությունները խորհուրդ են տալիս անհատներին միջոցներ ձեռնարկել ռադոնի կոնցենտրացիան շտկելու համար գերազանցում է 800 Bq / մ^336,37. Տեսեք «Հետաքրքրությունների վայրեր» բաժինը՝ Հյուսիսային Ամերիկայի տարբեր աշխարհագրական տարածքներում ռադոնի կոնցենտրացիաների համար:

Ահա որոշ միջոցներ, որոնք թույլ են տալիս նվազեցնել ազդեցությունը ռադոն բարձր ռիսկային տներում³⁰ :

- բարելավել օդափոխությունը;

- մի թողեք կեղտոտ հատակները նկուղներում;

- վերանորոգել նկուղում գտնվող հին հարկերը.

- կնքել պատերի և հատակի ճեղքերն ու բացվածքները:

Եթե ​​դուք ունեք մի ախտանշանները (անսովոր հազ, շնչահեղձություն, կրծքավանդակի ցավ և այլն), նշեք այն ձեր բժշկին, ով անհրաժեշտության դեպքում կառաջարկի տարբեր բժշկական հետազոտություններ:

Որոշ բժշկական ասոցիացիաներ, օրինակ ՝ կրծքավանդակի բժիշկների ամերիկյան քոլեջը, որոշակի պայմաններում խորհուրդ են տալիս թոքերի քաղցկեղի հետազոտություն իրականացնել Ct Scan- ով, օրինակ ՝ 30-ից 55 տարեկան 74 տարեկանից բարձր ծխողները: Բայց մենք պետք է տեղյակ լինենք կեղծ պոզիտիվների մեծ քանակի, հետազոտությունների հետ կապված հիվանդությունների և հիվանդների մոտ առաջացած անհանգստության մասին: Որոշման աջակցությունը հասանելի է⁵⁵.

Ուսումնասիրության մեջ

Առավելությունները recherches ընթացքի մեջ են թոքերի քաղցկեղի «ցուցանիշներ» գտնելու համար ՝ վերլուծելովշունչ^39,44,45. Գիտնականները արտաշնչվող օդը հավաքում են հատուկ սարքի միջոցով. Մեթոդը պարզ է և ոչ ինվազիվ: Որոշ անկայուն միացությունների քանակները չափվում են, ինչպիսիք են ածխաջրածինները և ketones- ը: Արտաշնչված օդը կարող է նաև ցույց տալ շնչառական ուղիներում առկա օքսիդատիվ սթրեսի աստիճանը: Այս մոտեցումը դեռ մշակված չէ։ Նշենք, որ 2006 թվականին կատարված նախնական հետազոտությունը եզրակացրել է, որ շուն վերապատրաստվածներին հաջողվում է 99% հաջողությամբ հայտնաբերել թոքերի քաղցկեղը ՝ պարզապես շնչելով նրանց շունչը³⁹.

• Եթե ​​կասկածներ ունեք թոքերի քաղցկեղի ախտանիշների վերաբերյալ (օրինակ ՝ մշտական ​​ծխող հազ), անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Վաղ ախտորոշումը մեծացնում է բուժման արդյունավետությունը:
• Թոքից հրաժարվելը, երբ իմանաք, որ ունեք թոքերի քաղցկեղ, բարելավում է բուժումը հանդուրժելու ունակությունը և նվազեցնում թոքերի վարակի վտանգը:
• Որոշ քիմիաթերապիայի կամ ռադիոթերապիայի բուժման նպատակն է կանխել մետաստազների ձևավորումը: Դրանք հիմնականում օգտագործվում են մանր բջջային քաղցկեղի դեպքում։