Ջուր խմել որպես այդպիսին չի ստիպում նիհարել, բայց օգնում է պահպանել իդեալական քաշը:

Ջուրը նպաստում էթունավոր նյութերի վերացում, որը թույլ է տալիս մարմնին ավելի լավ գործել և, հետևաբար, խուսափել պահեստավորումից: Իրականում ապացուցվել է, որ խմելու ջուրը մեծացնում է ձեր 3% նյութափոխանակություն, ինչը նշանակում է, որ մարմինը վարելու համար ծախսվող էներգիան ավելի մեծ է, և որ կալորիա են այրել ավելի մեծ թվով: