Բովանդակություն
Դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ ՝ կարանտինի նոր ալիք, վատ եղանակ, անսպասելի հյուրեր, կամ պարզապես նման բանի որս:
Պահածոները համընդհանուր արտադրանք են, փրկարար: Նախ, դրանք շատ տեղ չեն զբաղեցնում, երկրորդ ՝ դրանք պահվում են տարիներ շարունակ, և երրորդ ՝ կան շատ բաղադրատոմսեր բանջարեղենի, մրգերի, ձկան կամ մսի պահածոյացված բաղադրատոմսերով: Մեկ այլ առավելություն այն է, որ այս բաղադրատոմսերը սովորաբար շատ արագ են: Ընդհանրապես պահածոների պահարանը պահարանում կամ խոհանոցի պահարանում պահելը շատ արժե: Մենք կազմել ենք լավագույն 10 -յակը, որոնք դուք անպայման պետք է գնեք սուպերմարկետ ձեր հաջորդ ուղևորության ժամանակ:
լոբի
Անփոխարինելի բան, եթե պատրաստվում եք բորշ պատրաստել կամ կարկանդակներ պատրաստել լոբու միջուկով: Ի տարբերություն չոր լոբուների, պահածոյացված լոբին երկար պատրաստելու կարիք չունի (չնայած նրանց հետ կարելի է արագ զբաղվել, բայց ոչ այդքան): Ավելին, բորշն ու կարկանդակները ոչ բոլոր բաղադրատոմսերն են, որտեղ կարելի է լոբի ավելացնել: Այն կարող է օգտագործվել բուսակերների կոլոլակ պատրաստելու համար, մարոկկյան կծու տաջին գուլաշ, պարզ և գեղեցիկ աղցաններ, նույնիսկ վրացական ֆալի: Լոբին պարունակում է նաև շատ բուսական սպիտակուցներ `բոլոր առավելությունները մարմնի համար:
Եգիպտացորեն և կանաչ ոլոռ
Սա պատրաստի հիմք է ցանկացած բանի համար, նույնիսկ բանջարեղենով բրինձ, նույնիսկ մի քանի տասնյակ աղցաններ: Սիսեռը պարունակում է նաև սպիտակուցներ, մինչդեռ եգիպտացորենը պարունակում է արժեքավոր կալցիում և ունի վատ խոլեստերինի իջեցման ունակություն: Այս ապրանքներով աղցանները ինքնաբերաբար դառնում են շատ ավելի գոհացուցիչ, և բացի այդ, ոլոռից կարող եք պատրաստել զարմանալիորեն համեղ և արագ ապուր, որը տաքացնում է հոգին - այն, ինչ ձեզ հարկավոր է աշնանային սառը երեկոյի համար:
Մրգային կոմպոտ կամ մրգեր օշարակի մեջ
Այն պատրաստի հիմք է բազմաթիվ աղանդերի համար: Կարող եք գունավոր ժելե պատրաստել ամռան բույրով, թրջել թխվածքաբլիթ տորթի կամ խմորեղենի համար, ավելացնել կեքսերին կամ պարզապես քաղցր պտուղների կտորներ բռնել, եթե ցանկանում եք չափավոր վնասակար քաղցրություն:
Սովորեք
Ամենաէժան մթերքներից մեկը ՝ ամենապարզ պահածոյացված ձուկը: Ավելի լավ է սաուրին ընտրել սեփական հյութի մեջ `այն ավելի բազմակողմանի է: Հարմար է ապուրի համար, որը եփում են ընդամենը 15 րոպեում, և որպես հիմք թխվածքաբլիթի նախուտեստի համար: Եվ դուք կարող եք նաև դրա հետ պատրաստել տաք սենդվիչներ ՝ լցնելով կարկանդակների համար, ավելացնել սրտանց աղցաններին, որոնք բավականին ունակ են դառնալ անկախ ուտեստ:
Տոմատի մածուկ կամ լոլիկ
Անփոխարինելի նյութ շատ բաղադրատոմսերի համար `տոմատի սոուսում մակարոնեղենից մինչև պիցցա: Եթե սիրում եք իտալական սնունդ, ապա այս ապրանքը պարտադիր է ձեր մառանում: Ավելին, պարտադիր չէ, որ այն մակարոնեղեն լինի, սեփական հյութի մեջ պահածոյացված լոլիկը նույնպես հիանալի բան է: Ավելին, սա հազիվ թե միակ արտադրանքն է, որն ավելի առողջ է եփվելիս, քան թարմը. Լոլիկի ջերմամշակումից հետո լիկոպենի ՝ հզոր հակաօքսիդիչի քանակը զգալիորեն ավելանում է:
Ձիթապտուղներ
Ինչ -որ մեկը կասի, որ սա տերն է, բայց մենք կասենք, որ սա ավանդական բաղադրատոմսերը դիվերսիֆիկացնելու լավագույն միջոցն է: Ձիթապտուղը լավ է աղցանների մեջ (կարող եք գտնել որոշ հետաքրքիր բաղադրատոմսեր ԱՅՍՏԵ), ինչպես նաև պիցցայի, ինչպես նաև շոգեխաշած բանջարեղենի հետ և ինքնուրույն: Փորձագետներն ասում են, որ եթե ամեն օր ձիթապտուղ եք ուտում ՝ ոչ թե մի բուռ, այլ մի փոքր, ապա կարող եք ձեր մարմնին տալ արժեքավոր վիտամիններ A, B, E, D, K, որոնք օգնում են ամրացնել ոսկրային հյուսվածքը, մկանները և աղիների պատերը: . Նրանք նաև աջակցում են մաշկի երիտասարդությանը, օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը և նույնիսկ մաքրել լյարդը:
Խտացրած կաթ
Ոչ թե խտացրած կաթ, այլ խտացրած կաթ: Տեխնոլոգներն ասում են, որ դրանք սկզբունքորեն տարբեր բաներ են, դրանք անհնար է շփոթել, եթե ցանկանում եք խուսափել հիասթափությունից: Փաստն այն է, որ խտացրած կաթը պատրաստվում է խստորեն ԳՕՍՏ -ի համաձայն, այն պարունակում է միայն ամբողջական կաթ և շաքարի օշարակ, որից գրեթե ամբողջ խոնավությունը գոլորշիանում է: Խտացրած կաթն այն արտադրանքն է, որը կարող է պարունակել կաթի փոշի, կաթի ճարպի փոխարինիչներ և տարբեր հավելումներ `ճաշակի, գույնի և հոտի համար: Իրական խտացրած կաթը աստվածային պարգև է տնային հրուշակագործի համար, հիանալի հիմք սերուցքների և սերուցքային աղանդերի համար:
Սմբուկի կամ դդումի խավիար
Պարտադիր չէ, որ նրանք այնտեղ լինեն: Նրանց հետ հնարավոր են տարբեր տատանումներ. Դուք կարող եք խավիարով մակարոն պատրաստել, կարող եք հավի թխել թթվասերով դդումի խավիարի սոուսում, խավիարի հիման վրա պատրաստել բլիթներ, նույնիսկ ավելացնել դրանք աղցաններին: Իսկ սմբուկի խավիարի մեջ կարող եք ավելացնել պահածոյացված սիսեռ, տոստացված քնջութի սերմեր, մանր կտրատած խոտաբույսեր, սոխ և սխտոր, համեմել ձիթայուղով - դուք ստանում եք անսովոր և շատ համեղ դիետիկ ուտեստ:
Թունա կամ վարդագույն սաղմոն
Թունա առողջ ուտելու կողմնակիցները հավանաբար մտովի կծափահարեն: Պահածոյացված ձուկը սպիտակուցների և կալցիումի հիանալի աղբյուր է, քանի որ նույն վարդագույն սաղմոնը ոսկորների հետ միասին գլորվում է բանկաների մեջ, որոնք փափկացնում են պատրաստման ընթացքում: Թունաը լավ է դասական աղցաններում `լոլիկով և խոտաբույսերով, իսկ վարդագույն սաղմոնը` ոչ միայն աղցանի, այլև սենդվիչների, և նույնիսկ կոտլետների և կոլոլակների համար:
շոգեխաշել
Խորհրդային խոհանոցի թագուհի: Առանց դրա անհնար է պատկերացնել մեկ ուղեւորություն, ոչ մի ուղեւորություն դեպի երկիր: Իսկ տանը, ամեն դեպքում, պետք է բանկա ունենալ. Ծովային ոճով մակարոնեղեն, ապուր կամ բորշտ կստացվի մանկության ճաշակով: Բայց այստեղ գործում է նույն կանոնը, ինչ խտացրած կաթի դեպքում: Մենք ձեզ խորհուրդ չենք տալիս շոգեխաշած միս գնել, ամեն ինչ կարող է լինել բանկում: Բայց եփած խոզի կամ տավարի միսը այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Ի դեպ, համեղ շոգեխաշի վարկանիշը կարող եք գտնել ԱՅՍՏԵ: