Բովանդակություն
Կյանքի անկանխատեսելիության ուժեղ վախը սահմանափակում է մեզանից շատերին՝ խանգարելով մեզ զարգացնել և իրականացնել մեր երազանքները: Բժիշկ Լիզա Ռանկինը առաջարկում է, որ մենք գիտակցաբար և զգույշ անցնենք անհանգստությունից դեպի կյանքի անկայունության ընդունումը, որպեսզի տեսնենք մեր առջև բացվող հնարավորությունները:
Կյանքը կարելի է ընկալել որպես ականապատ դաշտ, լաբիրինթոս, որի ամեն մի շրջադարձի շուրջը վտանգ կա։ Կամ դուք կարող եք դա համարել լայն ճանապարհ, որը մի օր մեզ կտանի անկանխատեսելիի վախից դեպի ճակատագիրը վստահելու պատրաստակամություն, ասում է բժիշկ և գիտության, հոգեկան առողջության և մարդկային զարգացման փոխգործակցության հետազոտող Լիզա Ռանկինը: «Ես շատերի հետ խոսել եմ այն մասին, թե ինչ է տվել նրանց հոգևոր զարգացումը: Պարզվեց, որ յուրաքանչյուրի համար ամենակարևորը նրա անձնական ճանապարհն է վախից դեպի ազատություն, որի վերջնական կետը ճիշտ հարաբերությունն է անհայտի հետ»,- գրում է նա։
Լիզա Ռանկինը այս ուղին բաժանում է հինգ փուլերի. Նրանց նկարագրությունը կարելի է դիտարկել որպես մի տեսակ քարտեզ, որն օգնում է գծել անձամբ ձեզ համար ամենահարմար երթուղին՝ վախից դեպի ազատություն:
1. Անգիտակից վախ անհայտի նկատմամբ
Ես մնում եմ իմ հարմարավետության գոտում և ամեն գնով խուսափում եմ անորոշությունից: Անծանոթն ինձ վտանգավոր է թվում։ Ես նույնիսկ տեղյակ չեմ, թե դա ինչքան անհարմար է ինձ դարձնում, և ես չեմ մոտենա անհայտի տարածքին։ Ես քայլեր չեմ ձեռնարկում, եթե արդյունքն անկանխատեսելի է: Ես շատ էներգիա եմ ծախսում՝ խուսափելով ռիսկից։
Ես կարծում եմ: «Ավելի լավ է ապահով լինել, քան զղջալ»:
Կազմակերպության անվանումը: Փորձեք հասկանալ, թե ինչպես է ձեր բացարձակ որոշակիության ցանկությունը սահմանափակում ազատությունը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Սա ճի՞շտ է ինձ համար: Արդյո՞ք ես իսկապես ապահով եմ, եթե մնամ իմ հարմարավետության գոտում:
2. Գիտակից վախ անհայտի նկատմամբ
Անհայտն ինձ վտանգավոր է թվում, բայց ես սթափ գիտակցում եմ դրա մասին։ Անորոշությունն իմ մեջ անհանգստություն, տագնապ ու վախ է առաջացնում։ Այդ պատճառով ես փորձում եմ խուսափել նման իրավիճակներից և փորձում եմ վերահսկել իմ աշխարհը։ Բայց թեև ես նախընտրում եմ վստահությունը, ես գիտակցում եմ, որ դա ինձ հետ է պահում: Ես դիմադրում եմ անհայտին, բայց գիտակցում եմ, որ արկածախնդրությունն անհնար է այս իրավիճակում։
Ես կարծում եմ: «Կյանքում միակ որոշակի բանը նրա անորոշությունն է»:
Կազմակերպության անվանումը: Նուրբ եղեք ինքներդ ձեզ հետ, մի նախատեք ինքներդ ձեզ այն բանի համար, որ կյանքի անկանխատեսելիության վախը սահմանափակում է ձեր հնարավորությունները։ Դուք արդեն ցույց եք տվել ձեր քաջությունը՝ դա ընդունելով։ Միայն ինքներդ ձեզ համար խորը կարեկցանքից դրդված կարող եք անցնել հաջորդ փուլ:
3. Անորոշության եզրին
Չգիտեմ՝ վտանգավոր է արդյոք անորոշությունը, և դա ինձ համար հեշտ չէ, բայց ես դրան չեմ դիմադրում։ Անհայտն ինձ այնքան էլ չի վախեցնում, բայց ես էլ չեմ շտապում հանդիպել դրան։ Կամաց-կամաց ես սկսում եմ զգալ ազատությունը, որը գալիս է անորոշությունից, և ինձ թույլ եմ տալիս զգուշավոր հետաքրքրասիրություն (չնայած վախի ձայնը դեռ հնչում է իմ գլխում):
Ես կարծում եմ: «Անհայտը հետաքրքիր է, բայց ես ունեմ իմ մտահոգությունները»:
Կազմակերպության անվանումը: Հարցրեք. Բաց պահեք ձեր միտքը: Հետաքրքրասեր եղեք։ Դիմացե՛ք արհեստական «որոշություն» ստեղծելու գայթակղությանը, որպեսզի վերացրեք այն անհարմարությունը, որը դեռ զգում եք անհայտի հետ առերեսվելիս: Այս փուլում վտանգ կա, որ հանգստացնող կանխատեսելիության ձեր ցանկությունը կհանգեցնի ձեզ վախի: Առայժմ դուք կարող եք պարզապես կանգնել անորոշության շեմին և հնարավորության դեպքում պաշտպանել ձեր ներքին խաղաղությունն ու հարմարավետություն ստեղծել ձեզ համար։
4. Անհայտի գայթակղությունը
Ես ոչ միայն չեմ վախենում անորոշությունից, այլեւ զգում եմ դրա գրավչությունը։ Ես հասկանում եմ, թե ինչքան հետաքրքիր բաներ են սպասվում՝ այն, ինչ դեռ չգիտեմ: Իմանալու միակ միջոցը անհայտի վրա հույս դնելն ու այն բացահայտելն է: Անորոշն ու անհայտն այլևս չի վախեցնում ինձ, այլ ավելի շուտ նշան է անում: Պոտենցիալ հայտնագործություններն ինձ ավելի են ոգևորում, քան վստահությունները, և ես այնքան եմ ներգրավվում այս գործընթացում, որ վտանգի եմ ենթարկվում դառնալ անխոհեմ: Անորոշությունը գրավում է, և երբեմն ես նույնիսկ կորցնում եմ ողջախոհությունը: Ուստի, նոր բան բացահայտելու իմ ողջ պատրաստակամությամբ, պետք է հիշեմ անհայտի հակառակ եզրին գտնվելու վտանգը։
Ես կարծում եմ: «Անհայտի հանդեպ վախի մյուս կողմը գլխապտույտ է՝ հնարավորություններով»։
Կազմակերպության անվանումը: Այս փուլում գլխավորը ողջախոհությունն է։ Երբ անհայտի հանդեպ փափագն անդիմադրելի է, գայթակղություն է առաջանում սուզվելու մեջ փակ աչքերով: Բայց դա կարող է հանգեցնել անախորժությունների: Վախի լիակատար բացակայությունը անորոշության պայմաններում անխոհեմություն է: Այս փուլում կարևոր է քայլեր ձեռնարկել դեպի անհայտություն՝ ինքներդ ձեզ համար ողջամիտ սահմաններ դնելով, որոնք թելադրված են ոչ թե վախով, այլ իմաստությամբ և ինտուիցիայով։
5. Սուզվել
Չգիտեմ, բայց վստահում եմ։ Անհայտն ինձ չի վախեցնում, բայց չի էլ գայթակղում։ Ես բավականաչափ ողջախոհություն ունեմ: Կյանքում կան շատ բաներ, որոնք անհասանելի են իմ ըմբռնման համար, բայց ես հավատում եմ, որ այս ուղղությամբ շարժվելը դեռ բավականաչափ անվտանգ է: Այստեղ ինձ հետ կարող է լինել և՛ լավը, և՛ վատը։ Ամեն դեպքում, ես հավատում եմ, որ ամեն ինչ ունի իր նշանակությունը, նույնիսկ եթե դա ինձ դեռ հայտնի չէ։ Հետևաբար, ես պարզապես բաց եմ նոր բաների համար և ավելի շատ եմ գնահատում այդպիսի ազատությունը, քան որոշակիությունը սահմանափակելը:
Ես կարծում եմ: «Կյանքի բազմազանությունը զգալու միակ միջոցը նրա անհայտության մեջ սուզվելն է»:
Կազմակերպության անվանումը: Վայելե՛ք։ Սա հրաշալի վիճակ է, բայց դրա մեջ անընդհատ մնալը չի ստացվի։ Դա մշտական պրակտիկա կպահանջի, քանի որ ժամանակ առ ժամանակ մենք բոլորս հետ ենք «շպրտվում» դեպի անհայտի վախը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ վստահել կյանքին և անտեսանելի ուժերին, որոնք առաջնորդում են ձեզ առայժմ անհասկանալի թվացող ուղիներով:
«Հիշեք, որ այս հինգ փուլերի ճանապարհը միշտ չէ, որ գծային է: Ձեզ կարող են հետ շպրտել կամ առաջ, իսկ կորուստը կամ վնասվածքը կարող են վերածվել հետընթացի»,- ավելացնում է Լիզա Ռանկինը: Բացի այդ, կյանքի տարբեր ոլորտներում մենք կարող ենք լինել տարբեր փուլերում։ Օրինակ՝ աշխատավայրում մեզ գայթակղում է անհայտը և միևնույն ժամանակ գիտակցում ենք անձնական հարաբերություններում հարմարավետության գոտին լքելու մեր վախը։ «Մի՛ դատիր քեզ, թե ով ես դու! Չկա «ճիշտ» կամ «սխալ» փուլ. վստահեք ինքներդ ձեզ և ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ փոխվելու»:
Երբեմն կարող է շատ օգտակար լինել հասկանալ, թե որտեղ ենք մենք, բայց չդատել, թե ուրիշ ինչում «բավականին լավ չենք»: Այս քարտեզի վրա «Ես այստեղ եմ» նշելը կօգնի մեզ քայլել վախից դեպի ազատություն մեր սեփական տեմպերով: Այս շարժումն անհնար է առանց կարեկցանքի և ինքնահոգության։ «Գործընթացին վստահիր համբերությամբ և ինքնասիրությամբ: Ուր էլ որ լինես, դու արդեն ճիշտ տեղում ես»։
Հեղինակի մասին. Լիզա Ռանկինը բժիշկ է և «Բուժիչ վախ. քաջություն կառուցելը առողջ մարմնի, մտքի և հոգու համար» և այլ գրքերի ամենավաճառվող հեղինակը: