Եթերային յուղերը (արոմաթերապիա) կարող են ներառվել մի շարք առողջական խնդիրների բուժման մեջ: Այնուամենայնիվ, լավ արդյունքներ ստանալու համար դուք պետք է ունենաք ճիշտ բաղադրիչներ և ճիշտ բաղադրատոմս, ասում են բնաբաններ Մորիս Նիկոլը:¹ և Ռոզլին Գագնոնը².

«Օգտագործեք միայն որակյալ եթերային յուղեր և օգտագործեք դրանք ճիշտ՝ ճիշտ դեղաչափով և կիրառման ճիշտ եղանակներով», - բացատրում է Մորիս Նիկոլը:

Ինքնաբուժման համար արոմաթերապիայի օգտագործումը պահանջում է վերապատրաստված թերապևտի խորհուրդ: Սա խուսափում է տհաճ անակնկալներից. որոշ եթերային յուղեր իսկապես գրգռում են մաշկը, մյուսներն ավելի զգայուն են դարձնում այն ​​արևի նկատմամբ և այլն:

Մեր երկու փորձագետները համաձայնել են կիսվել իրենց որոշ խորհուրդներով, որպեսզի դուք ապահով վայելեք եթերային յուղերի բազմակողմանիությունը: Փորձարկել իրենց առաջարկները, դուք պետք է չորս եթերային յուղեր.

• իսկական նարդոս ou պաշտոնյան (Lavender angustifoliaծաղկող գագաթներ (Ֆրանսիա);
• պղպեղ անանուխ (Mentha x piperita բազմազանություն պաշտոնյանօդային մասեր (Ֆրանսիա կամ Միացյալ Նահանգներ);
• սև եղևնի (մարիանա զուգվածասեղներ (Կանադա);
• կիտրոնի էվկալիպտ (Eucalyptus citriodora citronellaliferaտերևներ (Մադագասկար, Վիետնամ կամ Ավստրալիա):

Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ անքնության, գլխացավի կամ երբ ձեր կենտրոնանալու ունակությունը պակասում է:

Անքնություն և սթրես

Եթերայուղ իսկական նարդոս (նաև կոչվում է պաշտոնական նարդոս) հիմնականում օգտագործվում է իր հանգստացնող հատկությունների համար: Այն օգնում է քուն գտնել երբեմն անքնության դեպքում, օրինակ՝ սթրեսի ժամանակ։ Քնելուց առաջ հինգ կաթիլ իսկական նարդոսի եթերայուղ քսեք նախաբազուկներին և արևային պլեքսուսին (որովայնի կենտրոնում՝ կրծքի ոսկորների և պտույտի միջև): Եթե ​​ցանկանում եք, մի կաթիլ ավելացրեք ձեր բարձի երեսին: Մաքուր եթերայուղերը չեն ներկվում, քանի որ դրանք ճարպ չեն պարունակում։ Կրկնեք դիմումը, եթե արթնանում եք և նորից քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեք: Դիմումները կարող են կատարվել յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ՝ առանց խնդիրների:

Թեթև գլխացավեր և միգրեն

Դեմ գլխացավեր իսկ թեթև միգրենը, հենց որ ախտանիշները ի հայտ գան, հինգ կամ վեց կաթիլ անանուխի եթերայուղ քսեք ճակատին, քունքերին և ականջի բլթակներին: Մի խորհուրդ. յուղը լցնել ձեռքի ափի մեջ, մատը թաթախել դրա մեջ և այնուհետև քսել մաշկին՝ խուսափելով, որ այն չհոսի աչքերիդ մեջ: Ապահով լինելու համար, դիմելիս փակեք ձեր աչքերը:

Վերականգնել համակենտրոնացումը

Երկու կամ երեք կաթիլ եթերայուղ պղպեղ անանուխ պարանոցի ժապավենները բարելավում են կարողությունը համակենտրոնացում. Այս փոքրիկը up օգտակար է մեքենայում, մթության մեջ երկար ճանապարհին կամ կեսօրից հետո, երբ ուշադրությունն ավելի թույլ է:

Որոշ եթերայուղեր գործում են նյարդային համակարգի վրա՝ կամ հանգստացնելու, կամ խթանելու համար։ Դու ընտրիր.

Հանգստացնող կամ կազդուրիչ մերսում

Ավելացված է յուղի մեջ մերսում, եթերայուղը իսկական նարդոս մեծացնում է ազդեցությունը հանգստանալով. Կաթիլ հինգ կամ վեց կաթիլ իսկական նարդոսի եթերայուղ 1 ճաշի գդալի մեջ: մերսման առանց հոտի յուղի կամ բուսական յուղի սեղանի շուրջ (օրինակ՝ քաղցր նուշի յուղ): Ավելի լավ է խառնուրդը կրկնել յուրաքանչյուր մերսումից առաջ, քան ռեզերվ անել: Համար տոնուսային մերսում, փոխարինեք նարդոսի եթերային յուղովսև եղևնի, նույն համամասնությամբ։

Հանգստացնող լոգանք

Եթերայուղ իսկական նարդոս շատ օգտակար է նաև էֆեկտը բարձրացնելու համար հանգստանալով բաղնիք տաք. Այս յուղը լոգանքի ջրի մեջ դնելուց առաջ խառնել էմուլգատորի հետ, օրինակ՝ 1 ճ.գ. հեղուկ օճառ (ձեռքի կամ սպասքի օճառ, նախընտրելի է բնական և առանց հոտի): Օճառը դրեք ձեռքի ափի մեջ և ավելացրեք 20-30 կաթիլ եթերայուղ։ Խառնել, ապա գցել լոգանքի ջրի մեջ:

Տոնուսային դեղամիջոց

Սեզոնների փոփոխության ժամանակ հոգնածությանը և հոգնածությանը դիմակայելու համար, ա տոնուսային բուժում եթերայուղովսև եղևնի խորհուրդ է տրվում. Տեղադրեք այս յուղի երկու կամ երեք կաթիլ ձեր աջ ձեռքի հետևի մասում, ապա ստուգեք ձեր ճկունությունը. քսեք այն ձեր մեջքին, ողնաշարի աջ կողմում (կրծքավանդակի բարձրության վրա, այնքան բարձր, որքան ձեր ձեռքը): Կրկնեք ժեստը ձախ ձեռքով: Եթե ​​հնարավոր է, թող ինչ-որ մեկը կիրառի այն ձեզ համար: Կրկնեք այս ծեսը ամեն առավոտ երեք շաբաթվա ընթացքում:

Ի՞նչ եք կարծում, մոծակները միայն ձեզ կարող են տեսնել: Երբևէ մտածե՞լ եք եթերային յուղեր օգտագործել դրանք հեռու պահելու համար: Հետևյալ երկու խառնուրդների համար ավելի լավ է օգտագործել ապակե շշեր։ Պլաստիկը կարող է փոխել եթերայուղերի քիմիական բաղադրությունը:

Մոծակների մաքրիչ

Le մոծակների վանող միջոցներ բնական եթերայուղովկիտրոնի էվկալիպտ առաջարկում է այլընտրանք DEET (Off®) պարունակող ապրանքներին ձեր բացօթյա ճանապարհորդությունների ժամանակ:

Ապակե շշի մեջ, որը կարող է տեղավորել 100 մլ, խառնել.

- 10 մլ կիտրոնի էվկալիպտի եթերայուղ;

- 70 մլ 94% ալկոհոլ (էթանոլ);

– 4 ճաշի գդալ (20 մլ) ջուր։

Այս բնական միջատներին վանող միջոցը ավելի լավ է ցողել ձեր հագուստի, այլ ոչ թե մաշկի վրա, քանի որ այն չորացնում է մաշկը: Կիրառեք կանոնավոր կերպով, յուրաքանչյուր 30 րոպեն կամ ժամը մեկ, ըստ անհրաժեշտության:

Այս մոծակ վանող միջոցը կարելի է օգտագործել նաև երեխաների մոտ՝ սկսած 2 տարեկանից։

Մի խորհուրդ. Պահեք ձեր շիշը ձեզ մոտ, քանի որ կիտրոնի էվկալիպտի եթերայուղը նվազեցնում է այտուցը, կարմրությունը և քոր առաջացումը: Միջատների խայթոցներ. Այս դեպքում եթերայուղը մատով կամ բամբակյա շվաբրով քսեք խայթոցներին։

Մրջյունների որսորդներ

Եթե ​​մրջյունները բնակություն են հաստատել ձեր տանը, ահա մի օրիգինալ գաղափար՝ ստեղծեք ձեր սեփականը մրջյունների որս -ի եթերայուղով պղպեղ անանուխ. Հոտը չի սպանում մրջյուններին, բայց դեռևս արժանի է նրանց վախեցնելու: Օգտագործեք նույն բաղադրատոմսը, ինչ մոծակներից վանող միջոցի համար՝ կիտրոնի էվկալիպտի եթերայուղը փոխարինելով անանուխի յուղով: Մրջյունների շրջանառության վայրերը ցողեք։

Մեր երկու փորձագետները պնդում են, որ եթերային յուղերի մասին սովորելիս պետք է պահպանել երեք կանոն։

1. Գնե՛ք որակյալ ապրանքներ։ Մի հետևեք ամենացածր գնի կանոնին. Մեր երկու մասնագետների կարծիքով՝ շատ կարևոր է որակյալ եթերային յուղեր գնելը, երբ ցանկանում եք դրանք օգտագործել իրենց բուժական հատկությունների համար։ Խանութում միշտ չէ, որ հեշտ է գտնել ձեր ճանապարհը: Համոզվեք, որ բույսի լատիներեն անվանումը, բույսի օգտագործվող մասը, բազմազանությունը և, իդեալականը, ծագման երկիրը նշված են պիտակի վրա: Պետք է նաև մուտքագրվի շատ համար: 31թ. դեկտեմբերի 2009-ից, ըստ Առողջապահության Կանադայի կանոնակարգերի, բոլոր բնական առողջապահական արտադրանքները, ներառյալ եթերային յուղերը, պետք է ցուցադրեն բնական արտադրանքի համարը (NPN):

2. Օգտագործելուց առաջ փորձեք: Որոշ եթերային յուղեր կարող են առաջացնել մաշկի գրգռում կամ ալերգիկ ռեակցիա: Առաջին հերթին կաթիլ քսեք թեւին կամ արմունկի ծալքին։ Սպասեք 12 ժամ։ Եթե ​​կարմրություն կամ քոր առաջանա, մի օգտագործեք այն: Երբեմն ռեակցիան առաջանում է միայն մի քանի դիմումից հետո:

3. Յուղերը պահել զով, մութ տեղում։ Խորհուրդ չի տրվում դրանք պահել լոգարանում, քանի որ շոգը փոխում է եթերային յուղերը (նույնը, ի դեպ, դեղերի դեպքում): Պահպանեք դրանք ավելի զով տեղում, լույսից հեռու: Համոզվեք, որ շշերը սերտորեն փակված են, քանի որ թթվածինը փոխում է եթերայուղերը: Նրանց պահպանման ժամկետը մոտավորապես հինգ տարի է: