Ռեմբրանդի «Փիլիսոփան խորհրդածում է իր սենյակում» առաջին նկարն է, որը ֆրանսիացի հոգեթերապևտ Քրիստոֆ Անդրեն համարում է բառի բուն իմաստով իր «Արվեստ և մեդիտացիա» գրքում: Նման խորը խորհրդանշական պատկերից հեղինակը սկսում է ընթերցողին ծանոթացնել իր առաջարկած մեթոդին։
Պատկերն, իհարկե, պատահական չի ընտրվել։ Բայց ոչ միայն սյուժեի պատճառով, որն ինքնին քեզ մեդիտատիվ տրամադրություն է ստեղծում։ Հեղինակն անմիջապես ընթերցողի ուշադրությունը հրավիրում է լույսի և ստվերի հարաբերակցության վրա, նկարի կոմպոզիցիայում լույսի ուղղության վրա։ Այսպիսով, կարծես թե աստիճանաբար «ընդգծում» է այն, ինչ սկզբում անտեսանելի է ընթերցողի աչքին։ Նրան տանում է ընդհանուրից դեպի մասնավոր, արտաքինից դեպի ներքին։ Աստիճանաբար տեսքը մակերեսից դեպի խորություն:
Եվ հիմա, եթե վերադառնանք ներկայացված գրքի վերնագրին և, համապատասխանաբար, թեմային, ապա ակնհայտ է դառնում, որ մենք պարզապես փոխաբերություն չենք. Սա տեխնիկայի բառացի պատկերացումն է՝ ինչպես օգտագործել արվեստն ուղղակիորեն մեդիտացիայի համար:
Ուշադրությամբ աշխատելը պրակտիկայի հիմքն է
Առաջարկելով մեդիտացիայի պրակտիկային մի առարկա, որը, կարծես թե, ուղղակիորեն չի հանգեցնում ներաշխարհի հետ աշխատանքի, գրքի հեղինակն իրականում ավելի իրատեսական պայմաններ է դնում։ Նա ընկղմում է մեզ մի աշխարհում, որը լի է գույներով, ձևերով և բոլոր տեսակի առարկաներով, որոնք գրավում են ուշադրությունը: Չէ՞ որ այս իմաստով շատ է հիշեցնում իրականությունը, որում մենք կանք:
Մի տարբերությամբ. Արվեստի աշխարհն ունի իր սահմանները. Այն ուրվագծվում է սյուժեով և նկարչի ընտրած ձևով։ Այսինքն՝ ավելի հեշտ է կենտրոնանալ ինչ-որ բանի վրա, կենտրոնացնել ուշադրությունը։ Ընդ որում, այստեղ ուշադրության ուղղությունը կառավարվում է նկարչի վրձնով, որը կազմակերպում է նկարի կոմպոզիցիան։
Այսպիսով, սկզբում հետևելով նկարչի վրձնին, հայացք նետելով կտավի մակերեսին, մենք աստիճանաբար սովորում ենք ինքներս վերահսկել մեր ուշադրությունը։ Մենք սկսում ենք տեսնել կազմն ու կառուցվածքը, տարբերել հիմնականն ու երկրորդականը, կենտրոնանալ ու խորացնել մեր տեսլականը։
Մեդիտացիա նշանակում է դադարեցնել գործել
Հենց ուշադրությամբ աշխատելու հմտություններն է առանձնացնում Քրիստոֆ Անդրեն՝ որպես լիարժեք գիտակցության պրակտիկայի հիմք՝ «»:
Իր գրքում Քրիստոֆ Անդրեն ցույց է տալիս հենց այսպիսի վարժություն՝ օգտագործելով արվեստի գործերը որպես կենտրոնացման առարկա։ Այնուամենայնիվ, այս առարկաները միայն թակարդներ են չմարզված մտքի համար: Հիրավի, առանց նախապատրաստվելու միտքը երկար ժամանակ չէր կարող մնալ դատարկության մեջ։ Արտաքին առարկան օգնում է կանգ առնել՝ սկզբում մենակ մնալ արվեստի գործի հետ՝ դրանով իսկ շեղելով ուշադրությունը մնացած արտաքին աշխարհից:
«»
Նայիր՝ ամբողջ պատկերը տեսնելու համար
Կանգ առնելն ու մանրուքների վրա կենտրոնանալը չի նշանակում տեսնել ամբողջ պատկերը։ Ամբողջական տպավորություն ստանալու համար անհրաժեշտ է մեծացնել հեռավորությունը: Երբեմն պետք է նահանջել և մի փոքր կողքից նայել։
«»
Մեդիտացիայի նպատակը յուրաքանչյուր ներկա պահը գիտակցությամբ լցնելն է: Սովորեք տեսնել մեծ պատկերը մանրամասների հետևում: Տեղյակ եղեք ձեր ներկայության մասին և նույն կերպ վարվեք գիտակցաբար: Սա պահանջում է դրսից դիտելու ունակություն:
«»
Երբ խոսքերն ավելորդ են
Տեսողական պատկերներն ամենից քիչ հավանական է տրամաբանական մտածողություն հրահրեն: Սա նշանակում է, որ դրանք ավելի արդյունավետ կերպով տանում են դեպի լիարժեք ընկալում, որը միշտ գտնվում է «մտքից դուրս»: Արվեստի գործերի ընկալման հետ գործ ունենալը իսկապես կարող է դառնալ մեդիտացիայի փորձ: Եթե իսկապես բացվում եք, մի փորձեք վերլուծել և «բացատրություններ» տալ ձեր զգացմունքներին։
Եվ որքան հետագայում որոշեք գնալ այս սենսացիաների մեջ, այնքան ավելի կսկսեք հասկանալ, որ այն, ինչ դուք ապրում եք, հակասում է որևէ բացատրության: Այնուհետև մնում է բաց թողնել և ամբողջությամբ ընկղմվել անմիջական փորձի մեջ:
""
Սովորեք տեսնել կյանքը
Նայելով մեծ վարպետների նկարներին՝ մենք հիանում ենք այն տեխնիկայով, որով նրանք վերարտադրում են իրականությունը, փոխանցում երբեմն լրիվ սովորական իրերի գեղեցկությունը։ Բաներ, որոնց վրա մենք ինքներս դժվար թե ուշադրություն դարձնեինք։ Նկարչի գիտակից աչքն օգնում է մեզ տեսնել։ Եվ սովորեցնում է նկատել գեղեցկությունը սովորականի մեջ:
Քրիստոֆ Անդրեն հատուկ վերլուծության համար ընտրում է մի շարք նկարներ՝ առօրյա ոչ բարդ թեմաներով: Սովորել կյանքի նույն պարզ բաների մեջ տեսնել նրա ամբողջ լիությունը, ինչպես նկարիչը կարող էր տեսնել, ահա թե ինչ է նշանակում ապրել լիարժեք գիտակցության մեջ՝ «ոգու բաց աչքերով»:
Գրքի ընթերցողներին տրվում է մեթոդ՝ ինչպես սովորել կյանքին նայել որպես արվեստի գործի: Ինչպես ամեն պահի տեսնել դրա դրսեւորումների լրիվությունը։ Հետո ցանկացած պահ կարող է վերածվել մեդիտացիայի։
Մեդիտացիա զրոյից
Հեղինակը գրքի վերջում թողնում է դատարկ էջեր։ Այստեղ ընթերցողը կարող է տեղադրել իր սիրելի նկարիչների նկարները:
Սա հենց այն պահն է, երբ սկսվում է ձեր մեդիտացիան: Այստեղ եւ հիմա.