Կալորիականության պարունակությունը Աղով եփած լոլիկ (լոլիկ): Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը18 կկալ1684 կկալ1.1%6.1%9356 է
Սպիտակուցներ0.95 է76 է1.3%7.2%8000 է
Ճարպեր0.11 է56 է0.2%1.1%50909 է
Ածխաջրեր3.31 է219 է1.5%8.3%6616 է
Ալիմենտային մանրաթել0.7 է20 է3.5%19.4%2857 է
Ջուր94.34 է2273 է4.2%23.3%2409 է
մոխիր0.6 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE24 μg900 μg2.7%15%3750 է
բետա կարոտին0.293 մգ5 մգ5.9%32.8%1706 է
Lycopene3041 μg~
Լուտեին + Zeեաքսանտին94 μg~
Վիտամին B1, թիամին0.036 մգ1.5 մգ2.4%13.3%4167 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.022 մգ1.8 մգ1.2%6.7%8182 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.129 մգ5 մգ2.6%14.4%3876 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.079 մգ2 մգ4%22.2%2532 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու13 μg400 μg3.3%18.3%3077 է
Վիտամին C, ասկորբին22.8 մգ90 մգ25.3%140.6%395 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.56 մգ15 մգ3.7%20.6%2679 է
բետա Tocopherol0.01 մգ~
գամմա տոկոֆերոլ0.21 մգ~
տոպոֆերոլ0.01 մգ~
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն2.8 μg120 μg2.3%12.8%4286 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.532 մգ20 մգ2.7%15%3759 է
macronutrients
Կալիում, Կ218 մգ2500 մգ8.7%48.3%1147 է
Կալցիում, Ca11 մգ1000 մգ1.1%6.1%9091 է
Մագնեզիում, մգ9 մգ400 մգ2.3%12.8%4444 է
Նատրիում, Na247 մգ1300 մգ19%105.6%526 է
Sծումբ, Ս9.5 մգ1000 մգ1%5.6%10526 է
Ֆոսֆոր, Պ28 մգ800 մգ3.5%19.4%2857 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.68 մգ18 մգ3.8%21.1%2647 է
Մանգան, Մն0.105 մգ2 մգ5.3%29.4%1905 է
Պղինձ, Cu75 μg1000 μg7.5%41.7%1333 է
Ցինկ, զն0.14 մգ12 մգ1.2%6.7%8571 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)2.49 էառավելագույնը 100 г
Գլյուկոզա (դեքստրոզ)1.18 է~
ֆրուկտոզայի1.31 է~
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.026 է~
վալին0.027 է~
Հիստիդին *0.016 է~
Isoleucine0.026 է~
լեյցին0.039 է~
լիզին0.039 է~
methionine0.009 է~
threonine0.027 է~
թիթոպաֆան0.008 է~
ֆենիլալանին0.028 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.03 է~
Aspartic թթու0.148 է~
Գլիցինի0.026 է~
Գլութամինաթթու0.393 է~
Proline0.02 է~
Սերինե0.028 է~
tyrosine0.018 է~
ցիստեին0.014 է~
Ստերոլներ
Ֆիտոստերոլներ9 մգ~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ0.015 էառավելագույնը 18.7 г
16: 0 Պալմիտիկ0.011 է~
18: 0 Ստեարին0.004 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.016 էmin 16.8 г.0.1%0.6%
16: 1 Պալմիտոլեիկ0.001 է~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)0.016 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.044 է- ից մինչեւ 11.2 20.60.4%2.2%
18: 2 լինոլիկ0.042 է~
18: 3 լինոլենիկ0.002 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.002 է- ից մինչեւ 0.9 3.70.2%1.1%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.042 է- ից մինչեւ 4.7 16.80.9%5%
 

Էներգիայի արժեքը 18 կկալ է:

  • բաժակ = 240 գ (43.2 կկալ)
  • 0,5 բաժակ = 120 գ (21.6 կկալ)
  • NLEA- ի ծառայություն = 121 գ (21.8 կկալ)
Աղով եփած լոլիկ (լոլիկ): հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 25,3%
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Tags: կալորիականություն 18 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն է օգտակար Լոլիկ (լոլիկ) եփած աղով, կալորիաներ, սննդանյութեր, օգտակար հատկություններ Լոլիկ (լոլիկ) եփած աղով.

Թողնել գրառում