Բնակչության 50%-ը քնում է օրական մոտ 7 ժամ, ինչը բավական ժամանակ է թողնում, որպեսզի երազները կամ մղձավանջները իրար հաջորդեն մեր ենթագիտակցության մեջ: PasseportSanté-ն հրավիրում է ձեզ ավելին իմանալ դրանց նշանակության մասին:

Երազները մեկնաբանելու և հասկանալու ցանկությունը գալիս է հունական դիցաբանությունից, երբ երազները սերտորեն կապված էին աստվածությունների հետ: Համեմատաբար վերջերս է, որ իրականացվել են երազների բնույթի էմպիրիկ ուսումնասիրություններ։ Չնայած դարերի ընթացքում առաջ քաշված տարբեր հետազոտություններին ու վարկածներին, երազների դերն ու նշանակությունը մնում է անորոշ։

Քնի շրջանը բաժանված է 5 տարբեր փուլերի.

• THEընկնում քնած բաղկացած է երկու փուլից՝ քնկոտություն և քնկոտություն։ Քնկոտությունը բնութագրվում է մկանային տոնուսի կորստով և սրտի զարկերի դանդաղեցմամբ՝ նախքան քնելը:
• Le թեթև քուն կազմում է մեկ գիշերվա լիարժեք քնի ժամանակի 50%-ը: Այս փուլում մարդը քնում է, բայց շատ զգայուն է արտաքին գրգռիչների նկատմամբ։
• Le խորը դանդաղ քուն խոր քնի մեջ տեղավորվելու փուլն է: Սա այն դեպքում, երբ ուղեղի գործունեությունը ամենից շատ դանդաղում է:
• Le խոր քուն հանգստի շրջանի ամենաինտենսիվ փուլն է, որի ընթացքում ամբողջ մարմինը (մկանները և ուղեղը) քնած է։ Այս փուլը քնի ամենակարևորն է, քանի որ այն թույլ է տալիս վերականգնել կուտակված ֆիզիկական հոգնածությունը: Սա նաև այն դեպքում, երբ կարող է առաջանալ քնկոտություն:
• Le պարադոքսալ քուն այդպես է կոչվում, քանի որ այս պահին ուղեղը արագ ալիքներ է արձակում, մարդու աչքերը շարժվում են, իսկ շնչառությունը դառնում է անկանոն: Թեև այս նշանները կարող են հուշել, որ մարդը պատրաստվում է արթնանալ, նա դեռևս խորը քնի մեջ է: Չնայած երազները կարող են առաջանալ այլ փուլերում, ինչպիսիք են թեթև քունը, դրանք հիմնականում տեղի են ունենում քնի REM փուլի ժամանակ, որը խլում է ձեր հանգստի ժամանակի մոտ 25%-ը: