Բովանդակություն
Տեսողությունը մարդու ամենակարևոր զգայարաններից մեկն է, ուստի դրա սրությունը նվազեցնելը կարող է բացասաբար անդրադառնալ կյանքի որակի վրա: Եկեք պարզենք, թե ինչպես կարող եք բարելավել ձեր տեսողությունը տանը և ինչ պետք է հիշեք ձեր աչքերը առողջ պահելու համար:
Օգտակար տեղեկատվություն տեսողության մասին
| Դիոպտեր | Տեսողական սրություն |
| +5-ից ավելի | բարձր աստիճանի հիպերրոպիա |
| +2-ից մինչև +5 | չափավոր հիպերտրոպիա |
| Մինչև +2 | մեղմ հիպերմետրոպիա |
| 1 | նորմալ տեսողություն |
| -3-ից պակաս | մեղմ կարճատեսություն |
| -3-ից մինչև -6 | չափավոր կարճատեսություն |
| -6-ից ավելի | բարձր կարճատեսություն |
Նորմալ տեսողությունը նշվում է «1» թվով: Եթե տեսողության սրությունը կորչում է, ապա մարդը կարող է ունենալ հիպերմետրոպիա, այսինքն՝ հեռատեսություն կամ կարճատեսություն՝ կարճատեսություն։
Ինչու է տեսողությունը վատանում
Մարդու տեսողությունը կարող է վատանալ մի շարք պատճառներով ու գործոններով։ Սա ներառում է ժառանգականությունը և աչքի լարվածությունը (օրինակ՝ համակարգչում կանոնավոր աշխատանքի պատճառով) և որոշ հիվանդություններ (այդ թվում՝ տարիքային) և տարբեր վարակներ։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս անհապաղ դիմել ակնաբույժի` տեսողության սրության նվազմամբ: Ի վերջո, մշուշոտ տեսողությունը կարող է լինել մեկ այլ վտանգավոր հիվանդության հետևանք, որը կապված չէ աչքերի հետ:
Օրինակ՝ դիաբետի հետևանքով տեսողությունը կարող է վատանալ։1 (դիաբետիկ ռետինոպաթիա), անոթային, էնդոկրին, շարակցական հյուսվածքի և նյարդային համակարգի հիվանդություններ։
Աչքի հիվանդությունների տեսակները
Աչքի հիվանդությունները շատ տարածված են։ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ յուրաքանչյուր տարեց մարդ ունի տեսողության առնվազն մեկ խնդիր։ Աշխարհում 2,2 միլիարդ մարդ ապրում է տեսողության խանգարումներով կամ կուրությամբ: Դրանցից առնվազն 1 միլիարդ մարդ ունի տեսողության խանգարումներ, որոնք հնարավոր է կանխարգելել կամ ուղղել:2.
Աչքի ընդհանուր հիվանդություններ, որոնք կարող են հանգեցնել տեսողության խանգարման
Կատարակտը
Կատարակտը բնութագրվում է աչքի ոսպնյակի պղտորմամբ, որը կարող է հանգեցնել մասնակի կամ նույնիսկ ամբողջական կուրության: Կատարակտի զարգացման ռիսկը մեծանում է տարիքի, վնասվածքների և աչքի բորբոքային հիվանդությունների հետ։ Ռիսկի խմբում ընդգրկված են նաև շաքարային դիաբետով և սրտանոթային հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ովքեր չարաշահում են ալկոհոլը, ծխելը։
Սա ցանցաթաղանթի կենտրոնական հատվածի վնաս է, որը պատասխանատու է մանրամասն տեսողության համար: Խանգարումը հանգեցնում է մուգ բծերի, ստվերների կամ կենտրոնական տեսողության աղավաղման: Ռիսկի խմբում են տարեց մարդիկ:
եղջերաթաղանթի ամպամածություն
Եղջերաթաղանթի անթափանցիկության ամենատարածված պատճառներն են աչքի բորբոքային և վարակիչ հիվանդությունները (օրինակ՝ կերատիտ, տրախոմա), աչքի վնասվածքը, օրգանի վրա վիրահատությունից հետո բարդությունները, բնածին և գենետիկ պաթոլոգիաները։
գլաուկոմայի
Գլաուկոման տեսողական նյարդի առաջադեմ վնաս է, որը կարող է հանգեցնել մշտական կուրության: Հիվանդությունն առավել տարածված է տարեցների շրջանում։
Դիաբետիկ ռետինոպաթիա
Սա աչքի ցանցաթաղանթի արյունատար անոթների վնաս է, որը տեղի է ունենում շաքարային դիաբետով: Ամենից հաճախ հիվանդությունը զարգանում է շաքարախտի երկար ընթացքով և չբուժվելու դեպքում կարող է հանգեցնել լիակատար կուրության:
Ռեֆրակցիոն անոմալիաներ
Ռեֆրակցիոն սխալները տեսողության խանգարումներ են, որոնց դեպքում դժվար է հստակորեն կենտրոնացնել արտաքին աշխարհից պատկերված պատկերը: Սրանք մի տեսակ օպտիկական արատներ են. դրանք ներառում են հիպերրոպիա, կարճատեսություն և աստիգմատիզմ:
Տրախոմա
Սա աչքի վարակիչ հիվանդություն է, որն ուղեկցվում է եղջերաթաղանթի և կոնյուկտիվայի վնասմամբ։ Տրախոմային բնորոշ է եղջերաթաղանթի պղտորումը, տեսողության նվազումը, սպիները: Երկար տարիներ կրկնվող վարակի դեպքում կոպերի վոլվուլուս է առաջանում. թարթիչները կարող են շրջվել դեպի ներս: Հիվանդությունը հանգեցնում է կուրության։
Առանց ակնոցների տնային պայմաններում տեսողությունը բարելավելու 10 լավագույն ուղիները
1. Դեղատնային արտադրանք
Տեսողությունը բարելավելու համար կան տարբեր դեղամիջոցներ, սակայն դրանք պետք է օգտագործվեն բժշկի նշանակմամբ: Դեղատներում կարելի է գտնել աչքի մկանները թուլացնելու, ցանցաթաղանթն ամրացնելու համար, ինչպես նաև խոնավեցնող կաթիլներ։
2. Նվազեցնել աչքի լարվածությունը
Համակարգչով աշխատելիս ակնաբույժները խորհուրդ են տալիս 20-30 րոպեն մեկ կարճ ընդմիջումներ անել։ Պետք է նաև կարդալ և գրել լավ լույսի ներքո. այս կանոնը հիմնականում վերաբերում է դպրոցականներին:
3. իշտ սնուցում
Դիետայում որոշակի հետքի տարրերի բացակայությունը կարող է հանգեցնել տեսողության խանգարման:3. A և C վիտամիններով հարուստ մթերքները, ինչպես նաև օմեգա ճարպաթթուները դրական են ազդում տեսողության վրա: Դրանք ներառում են գազար, հապալաս, բրոկկոլի, սաղմոն կանաչի, ձու, քաղցր պղպեղ, եգիպտացորեն, ցիտրուսային մրգեր և ընկույզ:
4. Մարմնամարզություն աչքերի համար
Կան բազմաթիվ տարբեր վարժությունների տարբերակներ: Սա հաճախակի թարթում է, կոպերի մերսում, մոտ և հեռավոր առարկաների վրա կենտրոնացում և աչքերի շրջանաձև շարժումներ:
– Աչքերի մարմնամարզությունը օգտակար է, ինչպես նաև մարմնի այլ մկանների համար: Երբ դուք կենտրոնանում եք մոտիկ օբյեկտի վրա, աչքի ներսում մկանները լարվում են, և այն հանգստանում է, երբ նայում եք հեռավորությանը: Հետևաբար, նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ աշխատում են մոտ տարածությունից գաջեթների հետ, որոնք կապված են ՏՏ ոլորտի հետ, անհրաժեշտ է փոխել հեռավոր և մոտ ֆոկուսները: Համոզվեք, որ ժամում առնվազն մի քանի րոպե նայեք հեռավորությանը»,- խորհուրդ է տալիս բժշկական գիտությունների դոկտոր, ակնաբույժ-վիրաբույժ, «Դոկտոր» հեռուստաալիքի փորձագետ Տատյանա Շիլովան։
5. Վիտամինային հավելումներ
Որոշ դեպքերում աչքի հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար նշանակվում է B, E, C, A վիտամինների կուրս։ Վիտամինային բարդույթները կարող են հակացուցումներ ունենալ, ուստի անհրաժեշտ է ուշադիր կարդալ հրահանգները, կամ ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ:
6. Արգանդի վզիկ-մանյակի մերսում
Այս մեթոդը օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը, վերականգնել արյան նորմալ շրջանառությունը և հեղուկների արտահոսքը։ Արգանդի վզիկի հատվածի մերսումը նույնպես ավելի լավ է վստահել մասնագետին։
7. Առողջ քուն և առօրյա ռեժիմ
Լավ հանգիստն օգնում է նորմալացնել սնուցիչների մատակարարումը ցանցաթաղանթին, ինչը, անկասկած, կբարելավի տեսողությունը և կօգնի պահպանել դրա սրությունը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս քնել 7-9 ժամ։
8. Վատ սովորություններից հրաժարվելը
Ծխելը դանդաղեցնում է օրգանիզմում նյութափոխանակությունը, ուստի տեսողության օրգանների աշխատանքի համար անհրաժեշտ հետքի տարրերը չեն հասնում նրանց։ Սա իր հերթին մեծացնում է կատարակտի, չոր աչքի համախտանիշի, տեսողական նյարդի հետ կապված խնդիրների և այլ խանգարումների զարգացման ռիսկը։ Աչքերի ազդեցությունը ծխախոտի ծխին կարող է հանգեցնել տեսողության խանգարման կամ ամբողջական կորստի:
9. Ֆիզիկական ակտիվություն
Ողնաշարի և պարանոցի մկանային սպազմերը բացասաբար են անդրադառնում նյարդային համակարգի, այդ թվում՝ աչքերի աշխատանքի վրա։ Ֆիզիկական ակտիվությունը և մաքուր օդում կանոնավոր զբոսանքները օգնում են ամրացնել մկանային կորսետը, մեծացնել արյան հոսքը և սննդանյութերի մատակարարումը մկանին, որը կարգավորում է աչքի ոսպնյակի դիրքը, որը պատասխանատու է տեսողության կիզակետի կարգավորման համար:4.
10. Արևային ակնոց կրելը
Ճիշտ տեղադրված ակնոցները պաշտպանում են ձեր աչքերը ավելորդ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից, որը կարող է վնասել եղջերաթաղանթը և ցանցաթաղանթը: Արևային ակնոցները նվազեցնում են աչքի լուրջ հիվանդությունների վտանգը և նաև կօգնեն ձեզ մաքուր և հստակ տեսողություն պահպանել տանը:
Բժիշկների խորհուրդները տնային պայմաններում տեսողությունը բարելավելու համար
Տատյանա Շիլովայի խոսքով՝ որոշ դեպքերում աչքի վարժություններն օգնում են բարելավել տեսողությունը։ Տեսողությունը հեռու մոտ գտնվող առարկաների վրա կենտրոնացնելու վարժությունները հատկապես օգտակար են այն մարդկանց համար, ովքեր աշխատում են համակարգչում և հաճախ օգտագործում են գաջեթներ:
Նաև ակնաբույժ-վիրաբույժը խորհուրդ է տալիս հրաժարվել կոնտակտային ոսպնյակներից՝ որպես տեսողությունը շտկելու միջոց։
– Ուղղելու ավելի անվտանգ միջոցը ակնոցներն են: Բացի այդ, երկարաժամկետ հեռանկարում կոնտակտային ոսպնյակը միշտ վտանգավոր վարակ է, դիստրոֆիկ փոփոխություններ և այլ խնդիրներ: Ակնաբույժները, հատկապես ակնաբույժ-վիրաբույժները, ովքեր կատարում են տեսողության լազերային շտկում (այսօր ֆենոմենալ արագ՝ 25 վայրկյանում), ասում են, որ կոնտակտային լինզաներ կրելը շտկման լավագույն միջոցը չէ։ Ուստի մասնագետները նրանց, ովքեր օգտագործում են կոնտակտային ոսպնյակներ և ցանկանում են գումար խնայել, առաջարկում են լազերային շտկում կատարել, ավելացնում է Տատյանա Շիլովան։
Հանրաճանաչ հարցեր ու պատասխաններ
Տեսողության խանգարման մասին հանրաճանաչ հարցերի պատասխաններ Բժիշկ, ակնաբույժ-վիրաբույժ Տատյանա Շիլովան և Եվրոպական բժշկական կենտրոնի ակնաբույժ Նատալյա Բոշան.
Ի՞նչն է ամենից շատ վնասում ձեր տեսողությունը:
Երկրորդ գործոնը, որն ազդում է տեսողության վրա, գենետիկան է: Եթե կա կարճատեսության, հեռատեսության, աստիգմատիզմի գենետիկ նախատրամադրվածություն, ապա դա փոխանցում ենք ժառանգաբար։
Երրորդ գործոնը ուղեկցող հիվանդություններն են՝ շաքարախտ, անոթային աթերոսկլերոզ, հիպերտոնիա։ Սա մի բան է, որը մեծապես ազդում է ոչ միայն մեր մարմնի բոլոր օրգանների, այլև տեսողության օրգանների վրա»,- ասում է Տատյանա Շիլովան։
– Անբարենպաստ գործոններից մեկը տեսողական ծանրաբեռնվածությունն է մոտ տարածությունից: 35-40 սանտիմետրից ավելի մոտ ցանկացած բան համարվում է մոտ տարածություն: Որքան հեռու է այս հեռավորությունից, այնքան հեշտ է, այնքան հեշտ է աչքերի համար»,- ընդգծում է Նատալյա Բոշան։
Հնարավո՞ր է տեսողությունը վերականգնել առանց վիրահատության:
Եթե մենք խոսում ենք ֆունկցիոնալ խանգարումների մասին (օրինակ՝ ներակնային մկանների գերլարում, որը պատասխանատու է «հեռու մոտ» կենտրոնանալու գործընթացների համար) կամ աչքի մակերեսի խախտման մասին՝ կապված «չոր աչքի» համախտանիշի հետ, ապա տեսողությունը կարող է մասամբ լինել։ կամ ամբողջությամբ վերականգնվել՝ օգտագործելով բուժական մեթոդները: Տեսողության խանգարման պատճառը կարող է որոշել միայն բժիշկը»,- պատասխանում է Տատյանա Շիլովան։
– Երկարատև ավելորդ ծանրաբեռնվածության դեպքում կարող է զարգանալ, այսպես կոչված, տեղավորման սպազմ, երբ աչքի ոսպնյակը չի կարող հարմարվել հեռավոր և մոտ տեսողությանը: Տեղակայման սպազմը ուժեղացնում է կարճատեսության դրսևորումները կամ հրահրում դրա տեսքը: Սա կոչվում է կեղծ կարճատեսություն: Նման իրավիճակներում տեսողությունը կարող է վերականգնվել առանց վիրահատական միջամտության։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է բուժում անցնել ակնաբույժի մոտ, օգտագործել հատուկ կաթիլներ, կատարել վարժություններ՝ թուլանալու և աչքի մկանների արդյունավետությունը բարձրացնելու համար։ Այս դեպքում տեսողությունը կարելի է վերականգնել»,- ավելացնում է Նատալյա Բոշան։
Որո՞նք են տեսողության լազերային շտկման վտանգները:
– Լազերային շտկումից հետո կարևոր է, որ հիվանդը հետևի որոշակի առաջարկություններին: Սա կխուսափի հետվիրահատական բարդություններից։ Օրինակ՝ հիվանդը պետք է օգտագործի հատուկ կաթիլներ վիրահատությունից հետո, մեկ շաբաթ ձեռնպահ մնալ սպորտով զբաղվելուց, լողավազան, լոգարան և սաունա գնալուց։ Եվ երկրորդ կարևոր կետը լազերային շտկումից հետո՝ շաբաթվա ընթացքում անհրաժեշտ է խուսափել վնասվածքներից և ուժային ցանկացած շփումից, ընդգծում է Նատալյա Բոշան։
Որքա՞ն է տևում տեսողության լազերային շտկման ազդեցությունը:
Այս գործողությունը շարունակվում է ավելի քան 30 տարի։ Կան հիվանդներ, որոնց մոտ ազդեցությունը պահպանվում է ավելի քան 30 տարի։ Իհարկե, երբեմն վիրահատության օրվանից 15-20 տարի անց փոքր-ինչ հետընթաց է նկատվում։ Որպես կանոն, դա նկատվում է սկզբնական բարձր կարճատեսությամբ (-7 և բարձր) հիվանդների մոտ»,- ավելացնում է Նատալյա Բոշան:
Աղբյուրները:
- Շադրիչև Ֆ.Է. Դիաբետիկ ռետինոպաթիա (ակնաբույժի կարծիք). Շաքարային դիաբետ. 2008 թ. 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Համաշխարհային զեկույց տեսլականի մասին [World report on vision]: Ժնև. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Իվանովա Ա.Ա. Կրթություն և աչքի առողջություն. XXI դարի ինտելեկտուալ ներուժ. գիտելիքի փուլ. 2016: P. 22:
- Իվանովա Ա.Ա. Կրթություն և աչքի առողջություն. XXI դարի ինտելեկտուալ ներուժ. գիտելիքի փուլ. 2016: P. 23: