Քաշը կորցնելու ձգտողներից շատերը գիտեն, որ հավասարակշռված դիետան և վարժությունը քաշը վերահսկելու ամենատարածված մեթոդն են: Ոմանք լրացուցիչ օգտագործում են տարբեր բուսական թուրմեր և քաղվածքներ: Իսկ ի՞նչ կասեք, որ կա մեկ համեմունք, որն արագացնում է նիհարելու գործընթացը։ Գայթակղիչ է հնչում… Ուրեմն ի՞նչ է այս համեմունքը:
Չաման, բացի սննդի համը լավացնելուց, նպաստում է նաեւ քաշի նվազմանը` նվազեցնելով բջիջների ճարպը կուտակելու ունակությունը: Չաման (Cuminum cyminum), ինչպես սերմերի, այնպես էլ աղացած, ունի պղպեղի և ընկույզի համ: Հնում չամանը ավելի լայն տարածում է գտել, քան այսօր, քանի որ սև պղպեղը համարվում էր հազվագյուտ և թանկարժեք համեմունք, իսկ չամանը հիանալի փոխարինում էր նրան։
Իրանի բժշկական գիտությունների համալսարանում անցկացված ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր իրենց սննդակարգում չաման են ավելացրել, կորցրել են իրենց ճարպային զանգվածի 14%-ը, մինչդեռ առողջ վերահսկիչ խումբը կորցրել է 5%-ը։ Սրանից հետևում է, որ չամանը զգալիորեն ազդում է ճարպերի այրման գործընթացի վրա։
Բացի այդ, չաման ուտելը. Հայտնի է, որ քնի պակասը հանգեցնում է շատ ուտելու, դա գիտականորեն ապացուցված է։ Դուք քաղց եք զգում, ձեր օրգանիզմի նյութափոխանակությունը դանդաղում է։ Ավելացրեք չաման, և անքնությունը կվերանա:
Չաման, որն օգնում է նվազագույնի հասցնել ածխաջրերի տենչը և ձեզ լիարժեք զգալ:
Չաման. Ֆիտոստերոլները խանգարում են մարսողական համակարգում վատ խոլեստերինի կլանմանը: Սա բացատրություններից մեկն է, թե ինչու է չամանն օգնում նիհարել:
Այս համեմունքի արդյունավետությունը աղիների խնդիրների դեմ պայքարում անուղղակի ազդեցություն ունի։ Երբ սնուցիչները լիովին չեն ներծծվում մարսողական տրակտում, մարդը զգում է սովի զգացում:
Չամանի կծու բույրն ակտիվացնում է թքագեղձերը, սկսվում է ստամոքսահյութի արտազատումը, սնունդն ավելի լավ է մարսվում։
Չամանում առկա մի միացություն, որը կոչվում է թիմոլ և ֆերմենտներ, որոնք պատասխանատու են լավ մարսողության համար:
Չաման նույնպես գերազանց է: Այն կթեթևացնի գազի հետ կապված խնդիրները և կթեթևացնի ստամոքսի ցավերը տաք ջրով ընդունելու դեպքում:
Ինչպե՞ս ներառել չաման ձեր սննդակարգում:
Նույնիսկ սննդակարգին մեծ քանակությամբ չաման ավելացնելով, դուք պետք է շարունակեք հաշվել կալորիաները և մարզվել: Եվ հետո արդյունքը ձեզ երկար սպասեցնել չի տա: