Մարդը սոցիալական էակ է: Սակայն դա ամենևին չի նշանակում, որ նա պետք է իր ամբողջ ժամանակը անցկացնի ընկերների, ծանոթների և այլ մարդկանց հորդաների մեջ։ Սա վերաբերում է ինչպես ինտրովերտներին, այնպես էլ էքստրավերտներին: Ինքներդ ձեզ հետ միայնակ ժամանակ անցկացնելն ու դրանից օգուտ քաղելը օգուտներ ունի: Օրվա ընթացքում փախուստի մեջ լինելով՝ ուղեղը մշտական լարվածության մեջ է։ Ուշադրությունը կենտրոնացած է շատ բաների, դեպքերի, ինչպես նաև այն մարդկանց վրա, ովքեր ունեն խորհրդի, օգնության կամ խորհրդի կարիք: Դուք կենտրոնացած եք գործերը հնարավորինս արագ իրականացնելու վրա և այնպես, որ բոլորը գոհ լինեն: Բայց կա՞ ժամանակ կանգ առնելու և ինքներդ ձեզ լսելու: Օրվա ընթացքում ընդմիջումները՝ լուռ և առանց շտապելու, թույլ կտան կարգի բերել ձեր մտքերը, հավասարակշռության մեջ մտնել։ Հավասարակշռությունն այն է, ինչը մեզ թույլ է տալիս ներդաշնակ առաջ շարժվել: Մի անտեսեք օրվա կեսին մի քանի րոպեով փակվել ձեր մեջ և մի քանի շնչառական վարժություններ անել: Ոչնչի մասին մտածելը. Կանոն դարձրեք ամեն օր ժամանակ անցկացնել ձեր շրջապատում, կտեսնեք, թե ինչպես դա կօգնի ձեզ կազմակերպել ձեր ժամանակը։ Այս պրակտիկան թույլ է տալիս կյանքում կատարվող իրադարձություններին նայել մյուս կողմից և հասկանալ, թե ինչն է: Հաճախ մենք մեզ թույլ ենք տալիս գնալ կյանքի ընթացքի հետ՝ իրականում չմտածելով, թե ինչպես փոխել այն, ինչը մեզ չի համապատասխանում: Թերևս դրա համար մենք պարզապես բավարար ժամանակ կամ էներգիա չունենք։ Միևնույն ժամանակ, սա միայն ձեր կյանքն է, և միայն դուք կարող եք կառավարել այն, ինչ ձեզ անհանգստացնում է կամ նույնիսկ հյուծում: Վերջապես, հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու մենք պետք է մենակ մնանք ինքներս մեզ հետ, սովորենք մենակ մնալ: Մեր օրերում ամենատարածված վախերից է միայնության վախը, որը հանգեցնում է ավելորդ (անորակ) շփման՝ արժեզրկելով դրա նշանակությունը։
Մեր հասարակության մեջ թյուր կարծիք կա, որ եթե մարդ միայնակ գնում է կինոթատրոն կամ սրճարան, նշանակում է ձանձրալի է կամ ընկերներ չունի։ Դա ճիշտ չէ։ Նման պահերին մենք սովորում ենք լինել անկախ և հասկանում, որ մենությունը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է։ Վայելեք ձեր ընկերությունը: Դադար տուր.