Մոլորակի մարդկանց մեծ մասը վատ սովորություններ ունի. Հարկ է հիշել, որ վատ սովորությունները ներառում են ոչ միայն ալկոհոլն ու ծխախոտը, այլ նաև՝ սուրճը, վատ խոսքերը, ուտելուց առաջ ձեռքերը չլվալու սովորությունը և այլն։ Եվ շատ մարդկանց համար այս սովորությունները խանգարում են իրենց բնականոն կյանքին և գործունեությանը:
Խնդիրը միշտ մեր գլխում է
Շատերը ցանկանում էին թողնել իրենց վատ սովորությունները, բայց չհաջողվեց։ Ինչո՞ւ։ Մարդը, որպես կանոն, քայքայվում է՝ չհասնելով ինչ-որ արժեքավոր արդյունքի, որը ոչնչացնելը ափսոս կլինի։ Այսպիսով, ինչպես կարող եք մեկընդմիշտ թողնել ձեր վատ սովորությունը:
Պետք է հասկանալ, որ մարդու համար հեշտ է կախվածություն գտնել իր համար։ Այն ամենը, ինչ մարմնին գոնե ինչ-որ վնաս է պատճառում, մարդն ակտիվորեն յուրացնում և կիրառում է իր վրա։ Հետո նա երկար ժամանակ տանջվում է այն պատճառով, որ չի կարողանում բաժանվել տհաճ վատ սովորությունից։ Փաստն այն է, որ մարդը մազոխիստ է, ով սիրում է տառապել։ Նրա ապրած բոլոր խնդիրները նրա գլխում են։ Նույն վատ սովորությունները հանդիպում են ինչ-որ տեղ մեր ենթագիտակցության մեջ:
Վատ սովորությունից ընդմիշտ թողնելու համար պետք է հասկանալ, որ դա ձեզ այլևս պետք չէ։ Դուք վստահ եք, որ ցանկանում եք դուրս գալ? Եթե դժվար է դա անել ինքներդ, ապա նրանք կօգնեն այստեղ։
Համոզեք ինքներդ ձեզ, որ դա ձեզ դուր չի գալիս և երբեք չի հավանել: Եթե որոշել եք թողնել ծխելը, ապա հիշեք ծխելուց հետո բերանի տհաճ համը։ Որքան է հոտը պահպանվում ձեռքերի և հագուստի վրա. Իսկապե՞ս ուզում եք ծխախոտի հոտ ունենալ: Այն պահերը, երբ դու չես ծխում, բայց դրսից ծխախոտի հոտ ես առնում, հավանու՞մ ես։
Եթե ոչ, ուրեմն դուք ճիշտ ուղու վրա եք։ Դուք պարզապես պետք է ինքներդ ձեզ տանեք: Հաջորդ անգամ, երբ ուզում եք ծխել, հոտոտեք ծխախոտը, հիշեք այն ձեր ձեռքերում և որոշեք, արդյոք իսկապես ուզում եք դա: Հիշեք, որ ծխախոտը չի հանգստացնի սթրեսը. սա ինքնահիպնոզ է, որով դուք փորձում եք հանգստացնել ինքներդ ձեզ:
Պե՞տք է մի սովորությունը փոխարինել մյուսով:
Սեպը տապալվում է սեպով. խոսքը վատ սովորությունների մասին չէ: Մի սովորությունը չի կարող փոխարինվել մյուսով, եթե դա օգտակար չէ։ Բայց, ամենայն հավանականությամբ, այս մեթոդը հաջող չի լինի։ Որպես կանոն, դժվար է լավ սովորություն սերմանել, բայց հեշտ է վատ սովորություն ձեռք բերել։ Փորձելով մեկը մյուսով փոխարինել՝ դուք մեծ սթրես կպատճառեք օրգանիզմին, որի դեպքում բոլոր մոտիվացիան կարող է անհետանալ:
Եվ այս հարցում պետք է միշտ մոտիվացված լինել, ձանձրալի է միշտ հիշել հանուն այն բանի, թե ինչ ես որոշել հրաժարվել քո վնասակար հոբբիից։ Եթե դուք հստակ նպատակ եք դնում ձեզ համար և դադարում եք անընդհատ մտածել ձեր կախվածության մասին, ապա շուտով դրանից միայն հիշողություններ կմնան: