Սնուցում օստեոխոնդրոզի համար

Օգտակար միջոցներ օստեոխոնդրոզի համար

Օստեոխոնդրոզի համար անբավարար դիետան պետք է համապատասխանի բանական սնուցման սկզբունքներին և լինի ցածր կալորիականությամբ, հավասարակշռված, հարուստ հանքանյութերով և վիտամիններով, ինչպես նաև պարունակում է հոնդրոպրոտեկտորներով սնունդ:

Հիվանդության դեպքում պետք է ուտել շոգեխաշած սնունդ՝ օրական առնվազն վեց անգամ և փոքր չափաբաժիններով։ Օգտակար ապրանքների թվում են.

• կաթնամթերք (բնական պանիրներ, մածուն, կեֆիր, մածուն, ֆերմենտացված թխած կաթ);
• թարմ բանջարեղեն և կանաչի ՝ աղցանների, վինեգրետի (թրթնջուկ, հազար, լոլիկ, վարունգ, սոխ, պղպեղ, գազար, բողկ, ճակնդեղ, մաղադանոս, նեխուր, ծաղկակաղամբ և սպիտակ կաղամբ, բրոկկոլի);
• թարմ մրգեր և մրգահյութեր;
• ձիթապտղի յուղ կամ կիտրոնի հյութ հագնվելու համար;
• նիհար խաշած միս (նապաստակ, տավարի միս, հավի մաշկ);
• հատապտուղներ (օրինակ, չիչխանի);
• ժելե միս, ժելե, ժելե միս և ձուկ (պարունակում են մուկոպոլիսախարիդներ, սպիտակուցներ, կոլագեն);
• մոխրագույն, տարեկանի կամ թեփի հաց, փխրուն հաց, ոչ քաղցր ու անուշ քաղցր թխվածքներ, թխվածքաբլիթ;
• սպիտակուցային ապրանքներ (ձու, կաթ, սերմեր, սոյայի հատիկներ, ընկույզներ, գարեջրի խմորիչ, սմբուկ, կորեկի չմշակված ամբողջական հատիկներ, ցորեն, հնդկաձավար, եգիպտացորեն, գարի);
• վիտամին A- ի բարձր պարունակությամբ սնունդ (լյարդ, դեղձ, արտիճուկ, սեխ, դդում);
• սննդամթերք, որոնք պարունակում են կալցի (քնջութի սերմեր, նուշ, եղինջ, ջրաղաց, վարդի կոնքեր);
• վիտամին D- ի բարձր պարունակությամբ սնունդ (ծովային ձուկ, կարագ);
• Սննդամթերք, որոնք պարունակում են մագնեզիում (արեւածաղկի սերմեր, հում սպանախ, ավոկադո, լոբու պատիճներ)
• ֆոսֆոր պարունակող սնունդ (թեփ, հազար, սոյա);
• մանգան պարունակող սնունդ (կարտոֆիլ, ջրիմուռ, նեխուր, բանան, ընկույզ, շագանակ);
• վիտամին B- ի բարձր պարունակությամբ սնունդ (ոստրեներ, օմարներ, ծովախեցգետիններ, սունկ, հացահատիկներ);
• վիտամին C- ի բարձր պարունակությամբ սնունդ (տանձ, խնձոր, սալոր, հատապտուղներ, մանդարիններ, նարինջներ, ավոկադո, գրեյպֆրուտներ, բուլղարական պղպեղ);
• զտված կամ հանքային ջուր:

Նմուշի ընտրացանկ

Վաղ նախաճաշբուսական թեյ, կաթնաշոռ թթվասերով և չոր ծիրանով:

Ուշ նախաճաշ`թարմ մրգեր:

Ճաշ՝ բանջարեղենային ապուր, տարեկանի հաց, շոգեխաշած հավի կոտլետ, մասուրի արգանակ:

Կեսօրվա խորտիկչոր թխվածքաբլիթ և կեֆիր, մրգերով աղցան մածունով:

Ճաշթույլ թեյ, ձկան կտոր, բրնձի շիլա, բանջարեղենային աղցան:

Օստեոխոնդրոզի դեմ ժողովրդական միջոցներ

• կեղևավորված թուրինտ (շփեք մեկ թեյի գդալ թուրինտ մինչև մաշկը կարմրի, ապա քսեք ալյուրի և մեղրի տորթ 50 րոպե շղարշով փաթաթված, լավ փաթաթված տաք թաշկինակով), օգտագործեք երկու-երեք օր հետո ոչ ավելի, քան հինգ անգամ.
• մանանեխի փոշի (մեկ ճաշի գդալ փոշի տաք ջրի մեջ նոսրացրեք թթվասերի խտության համար) ՝ կոմպրեսի համար օգտագործելու համար;
• ծովաբողկի արմատ (թթվասերի հետ խառնած քերած արմատ) `կոմպրեսի համար օգտագործելու համար;
• սխտոր (200 գրամ սխտոր, լցնել կես լիտր ալկոհոլ, թողնել մեկ շաբաթ):

Օստեոխոնդրոզի համար վտանգավոր և վնասակար արտադրանք

Աղ, ապխտած սնունդ, թթու վարունգ, տաք համեմունքներ, խիտ արգանակներ, արհեստական ​​բաղադրիչներ պարունակող սնունդ, ճարպային սնունդ, ապխտած միս, մարինադներ, չոր ձուկ, տապակած կերակուրներ, պարզ ածխաջրեր, կծու սնունդ, արդյունահանող նյութեր պարունակող սնունդ, ուժեղ թեյ, կակաո, սուրճ, ալկոհոլ

Այլ հիվանդությունների սնուցում.