Կանխելու միջոց չկահիպերհիդրոզ. Այնուամենայնիվ, կարևոր է տեղյակ լինել այն տարրերի մասին, որոնք առաջացնում են քրտնարտադրություն, որպեսզի սովորեն, թե ինչպես հաղթահարել այն: Ահա մի քանի օրինակ.

• Սովորեք հանգստանալ: Այն դեպքում, երբ հույզերը քրտնաջան գործոնի խթան են հանդիսանում, թուլացման տեխնիկան արժեքավոր գործիքներ է տալիս սովորելու, թե ինչպես կանխել կամ նվազեցնել քրտնարտադրությունը: Կան տարբեր տեխնիկա, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան և բիոֆեդբեքը, որոնք առաջարկվել են ԱՄՆ -ի Մայո կլինիկայի մասնագետների կողմից:¹.
• Փոխեք ձեր սննդակարգը: Watchգուշացեք ալկոհոլից, թեյից, սուրճից և կոֆեին պարունակող այլ խմիչքներից, որոնք բարձրացնում են մարմնի ջերմաստիճանը: Կծու կերակուրների օգտագործումը նույն ազդեցությունն ունի: Մյուս կողմից, սխտորն ու սոխը քրտինքին տալիս են ուժեղ հոտ: