Ոտքը ձգելը. Ինչ անել, երբ ոտքի կապանները ձգվում են

Ոտքի կապանների վնասման հիմնական ախտանիշները.

• ուժեղ ցավ;
• հոդերի այտուցվածություն;
• հեմատոմայի առաջացումը հնարավոր է կապանների միկրո-պատռվածքի պատճառով:

Նախևառաջ, նման վնասվածքով անհրաժեշտ է խորհրդակցել վնասվածքաբանի հետ, որպեսզի նա բացառի մկանների, կապանների կամ նույնիսկ ոսկորների լուրջ վնասը: Հատկապես պետք է զգուշացնել վերջույթը շարժելու անկարողությունից:

Ոտքերը ենթակա են ավելի լուրջ սթրեսի, ուստի կարևոր է խուսափել կապանների պատռվածքից կամ նույնիսկ պատռվածքից, էլ չենք խոսում հոդի վնասվածքի մասին

Առաջին օգնության պատշաճ տրամադրումը հսկայական դեր է խաղում վերականգնման շրջանի հետագա ընթացքի մեջ այնպիսի վնասվածքի դեպքում, ինչպիսին է ոտքի ճեղքվածքը: Կարեւոր է ժամանակին արձագանքել եւ ճիշտ օգնել տուժածին, որպեսզի չսրվի նրա վիճակը:

Դուք պետք է անեք հետևյալը.

• Կիրառեք առաձգական վիրակապից կամ հասանելի կտորից պատրաստված վիրակապ ՝ անշարժացնելու և մի փոքր սեղմելու վնասված հատվածը: Կարևոր է, որ վերջույթի անշարժությունը հասնի:
• Եթե ​​ցավը ուժեղ է, ապա պետք է օգտագործել սառը կոմպրես: Բայց ոչ ավելի, քան 2 ժամ:
• Արժե բարձրացնել վերջույթը, որպեսզի այտուցը շատ ուժեղ չլինի:
• Theանկալի է վնասված տարածքը քսել անզգայացնող և հակաբորբոքային քսուքներով:
• Եթե ​​կասկածում եք ավելի լուրջ վնասվածքի ՝ ոտքի անբնական դիրքի, հոդի չափազանց շարժունակության կամ ամբողջական անշարժության մասին, ապա պետք է անհապաղ դիմեք վնասվածքաբանին:

Գրագետ տրամադրված առաջին օգնությամբ վերականգնման ժամանակահատվածը կարող է բառացիորեն հանդիպել 10 օրվա ընթացքում: Պարզապես պետք է հիշել վնասված վերջույթը քսուքներով բուժել և փորձել չբեռնել վնասված վերջույթը: Եվ հետո կապանները բավական արագ կբուժվեն: Կարևոր է հիշել. Նույնիսկ եթե վնասվածքը, կարծես, արդեն անցել է, դուք չեք կարող անմիջապես լուրջ բեռ դնել ձեր ոտքերի վրա: Այսինքն ՝ ոչ մի սպորտ կամ ծանրություն կրել: