Կանաչ թեյի 9 օգտակար հատկությունները առողջության համար

Կանաչ թեյը հազարամյակներ շարունակ մշակվել է Ասիայում՝ իր բուժիչ հատկությունների համար: Ճապոնիայում կանաչ թեյը երկար ժամանակ վերապահված էր ազնվականության համար:

Կանաչ թեյն ամենաշատ առողջապահական օգուտներն է տալիս: Այն պարունակում է մի քանի հատկություններ, որոնք այն դարձնում են բուժիչ բույս։ Պարզեք այստեղ Կանաչ թեյի 9 օգտակար հատկությունները.

կազմը

Կանաչ թեյի առանձնահատկությունը մյուս բույսերի (օրինակ՝ նարդոսի) համեմատությամբ պայմանավորված է նրանով, որ կանաչ թեյի բոլոր բաղադրիչները կենսահասանելի են և յուրացվում օրգանիզմի կողմից՝ առանց սննդի։

Այսպիսով, սա թույլ է տալիս ձեր մարմնին համեմատաբար կարճ ժամանակում օգուտ քաղել բույսի բոլոր օգուտներից: Այն տարբեր է շատ բուժիչ բույսերի համար, որոնց բաղադրիչների կենսամատչելիությունը սահմանափակված է:

Որոշ բույսեր, ինչպիսիք են քրքումը, մարդու մարմնում ակտիվանում են միայն այլ մթերքներով, օրինակ՝ պղպեղով: Ձեր կանաչ թեյը (չորացրած և սպառված ձևով) բաղկացած է.

• Ամինաթթուներ, ներառյալ կատեխինները, սապոնինները, լ-թեանինը
• Պոլիֆենոլներ (1)
• Եթերային յուղեր
• Կոֆեին
• Քվինաթթու
• Հետք էական տարրեր
• Վիտամիններ C, B2, B3, E
• Քլորոֆիլ
• Յուղոտ թթուներ
• Հանքանյութեր՝ մագնեզիում, ֆոսֆոր, կալցիում, երկաթ, նատրիում, կալիում
• գազարène

Կանաչ թեյի առավելությունները

Կոգնիտիվ խանգարումների կանխարգելման համար

Կանաչ թեյը մի քանի ուսումնասիրություններից հետո ճանաչվել է որպես նեյրոնների միացումների բուժում: Սա բարելավում է ուղեղի գործունեությունը և նպաստում նրա հիշողության աշխատանքին:

Շվեդիայի պրոֆեսորներ Քրիստոֆ Բեգլինգերի և Ստեֆան Բորգվարդտի թիմը հետազոտություն է անցկացրել կանաչ թեյի օգտագործման և ուղեղի աշխատանքի միջև անմիջական կապի վերաբերյալ (1):

Կանաչ թեյ ալկոհոլի և ծխախոտի դեմ

Մի քանի ալկոհոլ խմելուց հետո դուք հոգնած եք: Մարսողությունը դանդաղում է, և մենք ունենում ենք մարսողական խնդիրներ։ Եթե ​​դուք բոն վիվանտ եք, ապա պետք է ալկոհոլի և ծխախոտի դետոքսները դարձնեք ձեր առօրյայի մի մասը:

Իրոք, ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործումը ազդում է ձեր լյարդի առողջության վրա: Ճիշտ է, լյարդը կարող է վերականգնվել ինքն իրեն. բայց եթե դուք ունեք լավ ուտելու սովորություններ և չափավոր եք ձեր ալկոհոլի ընդունումը:

Հակառակ դեպքում լուրջ առողջական խնդիրներ կունենաք։ Ես խորհուրդ եմ տալիս լավ ապրելու որոշ խորհուրդներ, որոնք ես ունեմ հարբած երեկոյից հետո բուժման համար (2):

Պարբերաբար խմեք սովորական ջուր օրական միջինը 8 բաժակ ջուր: Դուք նաև պետք է կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն ունենաք, որը կստիպի ձեզ քրտնել և հեշտացնել թափոնների վերացումը քրտինքի միջոցով:

Կիտրոնի և լոռամրգի հյութերը նաև խորհուրդ են տրվում հեռացնել ալկոհոլի բացասական ազդեցությունը ձեր մարմնի վրա: Խորհուրդ եմ տալիս տնական հյութեր: Նրանք առողջ են, և դուք կարող եք նրանց մեջ դնել այն, ինչ ցանկանում եք:

Իմ լավագույն խորհուրդը (երբ ես ուսանող էի) կանաչ թեյ խմելն է, որպեսզի մաքրեմ իմ համակարգը հարբած գիշերից հետո: Պատրաստեք ձեր կանաչ թեյը և օգտագործեք օրական 3-5 բաժակ։

Թեյը ոչ միայն կօգնի ձեզ խելքի գալ, այլ նաև կմաքրի օրգանիզմը կուտակված տոքսիններից:

Կանաչ թեյը պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք հզոր հակաօքսիդանտներ են։ Նրանք աջակցում են պաշտպանական համակարգին տոքսինների վերացման և համակարգի մաքրման գործում:

Ալկոհոլից բացի, այն օգնում է օրգանիզմին մաքրվել ծխախոտից: Կանաչ թեյ կանոնավոր օգտագործելով՝ ձեր մարմինն իրեն պաշտպանում է հյուսվածքների, լյարդի և օրգանների քայքայումից, որոնց վրա կարող են ազդել ծխախոտը կամ ալկոհոլը:

Կանաչ թեյի օգտագործումը նաև առաջանում է տարբեր քաղցկեղներից (հատկապես թոքերի քաղցկեղից), որոնք առաջանում են օրգանիզմում ծխախոտի ավելցուկից:  

Կանաչ թեյը միզամուղ է

Կանաչ թեյը նպաստում է մեզի առատությանը: Ինչն օգտակար է կենսական կարևոր օրգանների համար, ինչպիսիք են լյարդը, երիկամները, միզածորանը… Կանաչ թեյն ունի օգուտներ այս օրգանների վրա, որոնք մաքրվում են, մաքրվում և ազատվում կեղտերից: Ամեն օր մի քանի բաժակ կանաչ թեյի օգտագործումն օգնում է կանխել լյարդի, երիկամների հետ կապված մի շարք հիվանդություններ (3)…

Նպաստում է օրգանիզմի մաքրմանը

Ազատ ռադիկալներից հնարավոր չէ խուսափել, ինչ էլ որ անենք։ 21-րդ դարում մեր ապրելակերպն էլ մեզ չի օգնում, ավելի վատ է, ես կասեի։ Անկախ նրանից, թե դուք շնչում եք, ուտում, թմրանյութեր եք օգտագործում, խմում, դուք օգտագործում եք տոքսիններ:

Իրականում, երբ մենք շնչում ենք, մենք օգտագործում ենք թթվածին և թափոններ (տոքսիններ): Ձեր մարմնի թթվածնի մետաբոլիզացման գործընթացում մարմինը արտադրում է ազատ ռադիկալներ:

Դա նույն գործընթացն է, երբ մարմինը վերամշակում է մեր ուտած սնունդը: Ազատ ռադիկալները անկայուն քիմիական մոլեկուլներ են, որոնք հարձակվում են ձեր բջիջների կառուցվածքների վրա և ժամանակի ընթացքում դրանք վնասում:

Կանաչ թեյի հակաօքսիդանտները ոչ միայն արգելակում են օրգանիզմում կանաչ ռադիկալների ակտիվությունը, այլև ճնշում են դրանք: Քանի որ կանաչ թեյն ավելի բարակ է, հակաօքսիդանտներով թակարդված տոքսիններն ազատվում են ձեր մարմնից:

Խթանում և պաշտպանում է արյան համակարգը

Կանաչ թեյը հեղուկացնող է: Սա նշանակում է, որ այն օգնում է օրգանիզմին, արյանն ազատվել տոքսիններից և հեշտացնել դրանց տարհանումը օրգանիզմից։

Արյունը կլանում է որոշակի տոքսիններ, որոնք ազդում են ձեր առողջության վրա միջնաժամկետ և երկարաժամկետ հեռանկարում: Կանաչ թեյ օգտագործելով՝ դուք մաքրում եք ձեր արյան համակարգը կուտակված որոշ տոքսիններից։

Դուք նաև պաշտպանում եք ձեր արյան համակարգը և հետևաբար ձեր ամբողջ օրգանիզմը։ Ձեր պաշտպանական համակարգը (հիմնականում կազմված է սպիտակ արյան բջիջներից) ապահովված է:

Հեղուկացնող բույսերի առավելությունն այն է, որ նրանք հեշտացնում են թափոնների հեռացումը մարմնից: Բայց նրանք նաև ազդում են արյան մակարդման վրա:

Հետևաբար, կարևոր է խուսափել կանաչ թեյից, եթե դժվարանում եք մակարդել (արյուն), եթե օգտագործում եք արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներ կամ եթե պատրաստվում եք շատ շուտով վիրահատվել:

Քաղցկեղի կանխարգելման համար

Ազատ ռադիկալները բազմաթիվ առողջական խնդիրների հիմքն են։ Քաղցկեղները, վաղաժամ ծերացումը, դեգեներատիվ հիվանդությունները… հաճախ իրենց աղբյուրն ունեն ձեր օրգանիզմում ազատ ռադիկալների տարածումը:

Դուք կարող եք կանաչ թեյ օգտագործել որպես կանխարգելիչ միջոց քաղցկեղի և այլ հիվանդությունների դեմ: Կանաչ թեյի կատեխիններն աջակցում են իմունային համակարգին քաղցկեղի դեպքում (4):

Այսպիսով, կանաչ թեյն օգնում է դանդաղեցնել քաղցկեղային բջիջների զարգացումը, հատկապես կրծքագեղձի քաղցկեղի, քրոնիկական լիմֆատիկ լեյկեմիայի, շագանակագեղձի կամ մաշկի քաղցկեղի դեպքում։

Կանաչ թեյը խորհուրդ է տրվում քաղցկեղով հիվանդ մարդկանց՝ ճառագայթային թերապիայի պատճառով առաջացած խնդիրները մեղմելու համար: Կանաչ թեյի օգտագործումը կանխում է, այլապես սահմանափակում է փսխումը և փորլուծությունը, որոնք կարող են առաջանալ բուժման ընթացքում:

Օրական 3-5 բաժակ կանաչ թեյը կամ ձեր բժշկի առաջարկած չափաբաժինը կօգնի ձեզ հաղթահարել այս հիվանդությունները։

Մարսողական համակարգի հավասարակշռության համար

Կանաչ թեյը խստորեն խորհուրդ է տրվում ուտելուց հետո, որպեսզի նպաստի մարսողությանը: Այն մարմնում գործում է որպես հեղուկացնող միջոց: Դրա բաղադրիչների ազդեցությունը բազմապատկվում է մարսողական համակարգում, քանի որ այն խմում են տաք կամ գոլ:

Կանաչ թեյ օգտագործելուց հետո ընդհանուր բարեկեցության զգացում ունեք։ Կանաչ թեյը կանխում է փքվածությունը և գազերը։ Այն օգնում է նիհարել սննդի մեջ առկա ճարպը և ազատել օրգանիզմը դրանից։ Կանաչ թեյն օգնում է հարթ ստամոքս ունենալուն.

Կանաչ թեյ քաշի կորստի համար

Հազարամյակներ շարունակ կանաչ թեյն օգտագործվել է ավանդական բժշկության մեջ և Ասիայի տարբեր ժողովուրդների սննդակարգում։ Կանաչ թեյին տրվող կարևորությունն այնպիսին է, որ այցելության ժամանակ ձեզ կանաչ թեյ են մատուցում (մեր հյութերի և սառեցված ըմպելիքների փոխարեն):

Ընթրիքներին ուղեկցում է նաև կանաչ թեյը։ Այն նաև օգտագործում են ողջ օրվա ընթացքում կամ պարզ հաճույք ստանալու կամ առողջական խնդիրը հաղթահարելու համար։

Կանաչ թեյն իր բազմաթիվ հատկությունների շնորհիվ խթանում է ճարպերի, հատկապես որովայնի ճարպերի հալումը։ Այն նաև օգնում է այս գործընթացում վերականգնել նյութափոխանակության խանգարումները։

Camelia Sinensis-ը պատրաստվում է ամենաթերապևտիկ բույսերից։

Կանաչ թեյով նիհարելու համար թեյը պետք է լինի ձեր ամենօրյա ըմպելիքը։ Բացի այդ, դուք պետք է շատ ֆիզիկական ակտիվություն կատարեք։ Ավելորդ ճարպը ավելի հեշտ է հալչում, երբ վարժությունը ներառված է ձեր առօրյայում:

Ավելի լավ հավասարակշռության համար խորհուրդ ենք տալիս նաև օգտագործել կանաչ թեյի տարբեր տեսակներ: Օրինակ, դուք ունեք Բանչա, Բենիֆուկի, սենչա կանաչ թեյ…

Կանաչ թեյի վերաբերյալ մի քանի հետազոտություններ ապացուցել են կանաչ թեյի նիհարեցնող հատկությունները: Այն ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլ նաև նպաստում է քաշի հավասարակշռությանը, երբ այն կանոնավոր կերպով օգտագործում եք:

Կանաչ թեյի կանոնավոր օգտագործումը կօգնի ձեզ.

• Կրճատեք շաքարավազի հանդեպ ձեր փափագը
• Նվազեցնել լիպազների ակտիվությունը, որոնք ֆերմենտներ են, որոնք ներգրավված են ճարպաթթուների, տրիգլիցերիդների նյութափոխանակության մեջ
• Նվազեցնել ճարպաթթուների կլանումը
• Հավասարակշռեք ձեր աղիքային ֆլորան
• Պայքար քենդիդիոզի դեմ, որը երկարաժամկետ հեռանկարում առաջացնում է մարսողական խնդիրներ և առողջական խնդիրներ (5)

Սեռական գորտնուկների բուժման ժամանակ

Սեռական կոնդիլոմաները (6) սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակներ են (ՍՍՎ): Դրանք դրսևորվում են սեռական օրգանների մանր բշտիկների առաջացմամբ։ Այս տեսքը պայմանավորված է մարդու պապիլոմավիրուսի (HPV) տարածմամբ:.

Նրանք հայտնվում են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ անպաշտպան սեռական հարաբերությունների դեպքում: Սովորաբար դրանք հայտնվում են վուլվայում, անուսում, առնանդամի, արգանդի վզիկի և հեշտոցի մեջ։

Նրանք կարող են հայտնվել նաև շրթունքների, կոկորդի, բերանի, լեզվի վրա, թեև դա հազվադեպ է լինում։

Դուք նույնիսկ ինքներդ կարող եք հայտնաբերել սեռական օրգանների գորտնուկները, եթե կանոնավոր շոշափում եք: Դրանք տևում են ընդամենը մի քանի շաբաթ։

Այնուամենայնիվ, դրանք առաջացնում են քոր, անհանգստություն և երբեմն արյունահոսություն, երբ դրանք չափազանց շատ են վարվում: Նրանք կարող են հանգեցնել այլ վարակների՝ կրկնվող վարակներով:

Warts անհետանում են մի քանի շաբաթ անց առանց բուժման: Բայց եթե ցանկանում եք բուժում պատրաստել այն ավելի արագ անհետանալու համար, օգտագործեք կանաչ թեյի մզվածքներից պատրաստված քսուքներ՝ գորտնուկների դեմ պայքարելու համար:

Այս գնդիկների վրա կարող եք կանաչ թեյի տոպրակներ դնել։ Կանաչ թեյի քիմիական միացությունները թեթևացնում են քորը, գորտնուկներն ավելի արագ անհետանում և սահմանափակում դրանց ապագա տեսքը։ (7)

Կանաչ թեյի բաղադրատոմսեր

Կանաչ թեյ վարդի թերթիկներով

Դուք պետք:

• ½ բաժակ չորացրած վարդի թերթիկներ

• 1 թեյի տոպրակ
• 1 բաժակ ջուր

Պատրաստում

Ձեր վարդի թերթիկները եռացրեք ջրի մեջ մոտ 10-20 րոպե։

Ավելացրեք ձեր պարկ կանաչ թեյը ինֆուզիոն համար:

Թողեք սառչի և խմեք։

Համտեսելու համար վրան կարող եք ավելացնել մեղր կամ շագանակագույն շաքար։

Սննդային արժեքը

Վարդերն այս թեյին միզամուղ արժեք են հաղորդում: Իր մաքրող հատկությունների շնորհիվ։ Դրանք պարունակում են կիտրոնաթթու, պեկտին, վիտամին C և այլ սննդանյութեր։

Կանաչ թեյը կօգնի ձեզ վարդի միզամուղ ֆունկցիաներով հեշտությամբ կորցնել որովայնի ճարպը: Այս ըմպելիքը խորհուրդ է տրվում նիհարեցնող դիետաների համար։ Քաղցր և տաք, կարող եք խմել առանց շաքարի կամ մեղրի։

Լոռամրգի կանաչ թեյ

Դուք պետք:

• 2 պարկ կանաչ թեյ
• ¼ բաժակ օրգանական լոռամրգի հյութ (կամ պատրաստել այն տանը)
• Մեղր - 5 ճաշի գդալ

• 1 բաժակ հանքային ջուր

Պատրաստում

Եռացնել մի քիչ ջուր։ Դրան մեղր ավելացրեք։ Թող մեղրը ներառվի:

Կրակն իջեցրեք և ավելացրեք ձեր թեյի տոպրակները: Վերցնում եմ 2 տոպրակ, որպեսզի բույրը նշվի կանաչ թեյով։ Թող թրմվի ու սառչի։

Ավելացնել ձեր լոռամրգի հյութը: Դրան կարող եք սառույցի խորանարդիկներ ավելացնել։

Սննդային արժեքը

Լոռամիրգը հայտնի է իր բազմաթիվ առողջարար օգուտներով: Այն բաղկացած է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներից, որոնք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ և թույլ են տալիս մաքրել, մաքրել ձեր մարմինը:

Լոռամիրգը հարուստ է վիտամին C-ով, վիտամին E-ով և K-ով: Այն նաև պարունակում է հանքանյութեր, ինչպիսիք են պղինձը, մանգանը: Այն հարուստ է պանտոտենաթթվով (վիտամին B5), որն աջակցում է էներգիայի սննդանյութերի նյութափոխանակությանը:

Կանաչ թեյն ապահովում է տաննին և մի շարք այլ հակաօքսիդանտներ: Կանաչ թեյի բազմաթիվ սնուցիչներն անմիջապես բիոհասանելի են ձեր օրգանիզմում: Կանաչ թեյը նաև բարձրացնում է լոռամրգի մեջ սննդանյութերի կենսամատչելիությունը:

Հապալաս կանաչ թեյ

Դուք պետք:

• 2 պարկ կանաչ թեյ
• 2 բաժակ հապալաս
• 1 բանկա մածուն
• ¾ բաժակ ջուր
• 2 ճաշի գդալ չոր և չաղ նուշ
• 3 սառույցի cubes
• 2 ճաշի գդալ կտավատի սերմ

Պատրաստում

Ջուրը բերեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք ձեր թեյի տոպրակները: Թողեք սառչի և 1 ժամով դրեք սառնարանը։

Ձեր բոլոր բաղադրիչները լցրեք բլենդերի մեջ և նախապես պատրաստված թեյը։ Խառնեք այնքան, մինչև ստանաք հարթ սմուզի։

Սննդային արժեքը

Ձեր սմուզին շատ հարուստ է էական սննդանյութերով:

Հապալասը պաշտպանում է ձեր սրտանոթային համակարգը։ Նրանք աջակցում են ձեր ուղեղի գործունեությանը և օգնում մարսողությանը: Նրանք նաև լավ են պայքարում և կանխում քաղցկեղը:

Կտավատի սերմերը պարունակում են լիգնաններ, որոնք խթանում են էստրոգենի արտադրությունը: Նրանք օգնում են պայքարել վաղ դաշտանադադարի, սթրեսի, անհանգստության, սեզոնային դեպրեսիայի դեմ։ Կտավատի սերմերը պարունակում են նաև Omega-3 թթուներ

Նուշը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, որն օգտակար է մարսողության համար։ Նրանք պարունակում են լավ ճարպեր: Այն խթանում է քաշի կորուստը և կայունացնում արյան շաքարի մակարդակը:

Կանաչ թեյն իր բազմաթիվ սնուցիչների շնորհիվ բերում է բազմաթիվ օգուտներ՝ համակցված այլ մթերքների հետ:

Օգտագործման նախազգուշական միջոցներ

Խուսափեք օրական չափից շատ կանաչ թեյ օգտագործելուց։ Մոտ ½ լիտր թեյ:

Կանաչ թեյի օգտագործումը դանդաղեցնում է օրգանիզմի կողմից երկաթի, որոշ հանքանյութերի և վիտամինների կլանումը։

Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով կանաչ թեյ եք օգտագործում, մտածեք, որ կանոնավոր արյան անալիզներ կատարեք՝ արյան մեջ երկաթի մակարդակը ստուգելու համար:

Բացի այդ, կանաչ թեյի օգտագործումը հղիության դեպքում պետք է ենթարկվի բժշկի հաստատմանը: Հաշվի առնելով կանաչ թեյի և այլ սննդանյութերի միջամտությունը: Սա երկաթի պակասից խուսափելու համար է, որն իրական վտանգ է պտղի զարգացման համար:

Կանաչ թեյը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք ձեր օրգանիզմը պաշտպանելու համար կարող են բացասաբար խանգարել քաղցկեղի դեմ նշանակվող դեղամիջոցներին:

Չնայած կանաչ թեյն աշխատում է քաղցկեղի բջիջների դեմ, այն կարող է արգելակել քիմիաթերապիայի դրական ազդեցությունը: Հետևաբար, կանաչ թեյ օգտագործելուց առաջ կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

Նույնը վերաբերում է, եթե դուք օգտագործում եք որոշակի հակաուռուցքային հակաբիոտիկներ (միտոմիցին, բլեոմիցին) կամ հետևում եք որոշակի բուժումների, ինչպիսիք են ցիկլոսֆոսֆամիդը, էպիպոդոֆիլոտոքսինները, կամֆոտոցինները, որոնք խանգարում են հակաօքսիդանտներին:

Եզրափակում

Կանաչ թեյն առաջարկում է բազմաթիվ առողջական օգուտներ: Պարբերաբար օգտագործեք այն՝ առանց չափն անցնելու։ Ցանկացած ավելորդ վնաս:

Ձեր սրտանոթային համակարգի պաշտպանության, նիհարելու, օրգանիզմը մաքրելու կամ սեռական օրգանների գորտնուկներից ազատվելու համար կանաչ թեյը կօգնի ձեզ։

Համարձակվեք նոր եղանակներով օգտագործել կանաչ թեյը սմուզիների և համեղ հյութերի մեջ:

Հուսով ենք, որ մեր հոդվածը օգտակար է ձեզ համար: