Սպորտային սնուցման վնասը կամ օգուտը:
Սպորտային սնունդը մարզիկներին հայտնի էր վաղուց: Երբ հայտնվեց, դրա օգուտների մասին կարծիքները բոլորովին այլ էին, ինչ-որ մեկը սատարում էր այդպիսի անհրաժեշտությանը, ինչ-որ մեկը քննադատում էր այն: Այսօր շատերը երկար ժամանակ գնահատել են սպորտային հավելումների և վիտամինների դրական որակները: Բայց դեռ կան հոռետեսներ, ովքեր համոզված են հակառակը: Հատկապես հեշտ է նորեկներին համոզել սպորտային սնուցման վտանգների մեջ, ովքեր դեռ ամբողջական պատկերացում չունեն, թե իրականում ինչ է դա: Փորձենք հակիրճ պատասխանել հասարակության մեջ հայտնաբերված հաճախակի բացասական կարծիքներին:
Մարդկանց մի տոկոս կա, ով հավատում է, որ սպորտային սնունդը դժվար է գնել, և որ այն քիմիական արտադրանք է: Իրականում նրա մասին նման բան ասել չի կարելի։ Սրանք միայն բնական բաղադրիչներ են, որոնք արտադրվում են ժամանակակից վերամշակման միջոցով: Դրանց պատրաստման գործընթացում արտադրանքից արդյունահանվում են օգտակար նյութեր, բացառվում են բոլոր ճարպերն ու կալորիաները։ Այսպիսով, սպորտային սնունդ ընդունելը թույլ է տալիս օրգանիզմը համալրել անհրաժեշտ վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով։
Մեկ այլ կեղծ հայտարարություն այն է, որ սպորտային հավելումները ազդում են արտազատման և մարսողական համակարգերի վրա, մասնավորապես, ծանրաբեռնում են այն: Իրականում սպորտային սնունդը ոչ այլ ինչ է, քան սննդային հավելումներ, որոնք չեն կարող ամբողջությամբ ազդել մարսողական համակարգի վրա: Ուստի մարզիկի սնուցումը ոչ մի դեպքում չի կարող բաղկացած լինել բացառապես հավելումներից, միայն ամբողջական առողջ սննդակարգի հետ համատեղ՝ որպես հավելում։ Բացի այդ, սկսնակները սովորաբար համոզված են, որ սպորտային սնունդը սննդակարգի բոլորովին անհարկի լրացում է։ Իսկ ամենօրյա սննդի ընդունման նկատմամբ ինտեգրված և գրագետ մոտեցմամբ՝ բոլոր անհրաժեշտ նյութերը կարելի է ձեռք բերել սովորական արտադրանքից։ Իհարկե, սննդի մեջ կան վիտամիններ և հանքանյութեր, պարզապես անհրաժեշտ օրական չափաբաժին ստանալու համար երբեմն անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ մթերքներ ուտել, որ մարդը չի կարող։
Ֆիզիկական գործունեության ընթացքում մեկ այլ հայտնի սխալ `սպորտի նկատմամբ իր մարմնի արձագանքի նկատմամբ անուշադիր վերաբերմունքն է: Հայտնի է, որ ֆիզիկական ակտիվությունը սթրես է մարմնի համար: Բացի այդ, սպորտի ընթացքում անհրաժեշտ քանակությամբ շատ նյութեր լվանում են տեղում, և դրանց կարիքը մնում է: Հետեւաբար, դրանց բարձրորակ և արագ համալրման համար սպորտային սնուցումից ավելի լավ բան չկա: Բացի այդ, դա թույլ է տալիս մարզման ընթացքում բարելավել մարզիկի վիճակը, նվազեցնել մարմնի սթրեսը դրանից հետո և հասնել ցանկալի արդյունքի շատ ավելի արագ և առանց առողջությանը վնաս հասցնելու, առանց ուժասպառության:
Եվ, վերջապես, կցանկանայի նշել սպորտային սննդի բարձր արժեքի մասին գերակշռող կարծիքը։ Սա չի նշանակում, որ այն էժան է, բայց ասել, որ այն շատերին հասանելի չէ, նույնպես անիմաստ է: Նախ, սպորտն ինքնին նույնպես անվճար չէ, ուստի սովորաբար ցածր եկամուտ ունեցող մարդիկ չեն կարող իրենց թույլ տալ մարզասրահ հաճախել: Բայց հարցը դա չէ: Սպորտային սննդի ընդունման սկզբում մարդն այլևս կարիք չունի շատ ուտելիքներ ընդունելու, որոնց սնուցումը պահանջվում էր վիտամինների և հանքանյութերի նորմալ մակարդակը պահպանելու համար: Սա նշանակում է, որ սովորական արտադրանքի ծախսերը կրճատվում են։
Կան բազմաթիվ հարցեր սպորտային հավելումների վտանգների մասին և դեռ կան նախապաշարմունքներ դրանց օգտագործման ոչ պատշաճության և կողմնակի ազդեցությունների վերաբերյալ: Բացարձակապես անհնար է ասել, որ կողմնակի բարդություններ չեն կարող լինել, դրանք կարող են առաջանալ ոչ պատշաճ ընդունմամբ և սննդի նկատմամբ անգրագետ մոտեցմամբ: Եվ դրանից խուսափելու համար անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի: նկատել, որ ցանկացած փորձառու բժիշկ և պրոֆեսիոնալ մարզիչ կկարողանան խորհուրդ տալ սպորտային սնուցում այն չափով, որն անհրաժեշտ է որոշակի նպատակին հասնելու համար: