Հղիության, ծննդաբերության և ծննդաբերությունից հետո դուք շատ բան եք լսում պերինայի մասին, երբեմն առանց իսկապես իմանալու, թե իրականում ինչ է նշանակում այդ տերմինը: Մեծացրեք պերինա:

Պերինաը մկանային տարածք է, որը շրջապատված է ոսկրային պատերով (առջևի պուպիսը, հետևի հատվածը և հետևի ոսկորը), որոնք տեղակայված են փոքր կոնքում: Այս մկանային բազան աջակցում է փոքր կոնքի օրգաններին ՝ միզապարկին, արգանդին և հետանցքին: Այն փակում է կոնքի ստորին հատվածը:

Պերինայի մկանային շերտերը կոնքին ամրացված են երկու կապաններով. Ավելի մեծը վերահսկում է միզուկի և հեշտոցի սփինտերները, իսկ փոքրը ՝ անալային սփինտերը:

Պերինան բաժանված է 3 մկանային հարթության ՝ պերինա մակերեսորեն, միջին պերինա և խորը պերինա: Հղիության և ծննդաբերության ընթացքում պերինաը լարված է:

Հղիության ընթացքում պերինան աջակցում է արգանդը, պահում է կոնքը ապահով տեղում և թույլ է տալիս այն ընդլայնել ՝ աստիճանաբար ձգվելով:

Երեխայի քաշը, ամնիոտիկ հեղուկը, պլասենտան կշռում են պերինաում: Բացի այդ, հորմոնալ ներծծումը հեշտացնում է մկանների թուլացումը: Հղիության վերջում, հետեւաբար, պերինա արդեն ընդլայնված է: Եվ նա դեռ շատ զբաղված կլինի ծննդաբերության ժամանակ:

Ննդաբերության ընթացքում պերինա ձգվում է. Քանի որ պտուղը առաջ է անցնում հեշտոցով, մկանային մանրաթելերը ձգվում են ՝ բացելով կոնքի և փորվածքի ստորին բացվածքը:

Մկանային տրավման ավելի մեծ է, եթե երեխան մեծ էր, վտարումն արագ էր: Էպիզիոտոմիան լրացուցիչ վնասվածք է:

Պերինան կորցրել է իր տոնայնությունը: Այն կարող է ձգվել:

Պերինայի թուլացումը կարող է հանգեցնել մեզի կամ գազի ակամա կորստի, ինքնաբուխ կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության: Պերինայի վերականգնողական նիստերի նպատակն է կրկին տոնայնացնել պերինայի հատվածը և թույլ տալ նրան դիմանալ որովայնի ճնշմանը վարժությունների ընթացքում:

Այս մկանը ծննդաբերությունից հետո քիչ թե շատ լավ վերականգնում է իր գործառույթը: 

Հղիության ընթացքում և դրանից հետո կարող եք օրական մի քանի անգամ մարզվել ՝ ձեր պերինայի տոնայնացման համար: Նստած, պառկած կամ կանգնած, ներշնչեք և փչեք ձեր որովայնը: Երբ ամբողջ օդն եք վերցնում, փակեք թոքերը լիովին և սեղմեք ձեր պերինա (ձևացրեք, որ շատ դժվարությամբ եք հետ կանգնում աղիքի շարժումից կամ միզելուց): Արտաշնչեք ամբողջությամբ ՝ դատարկելով ամբողջ օդը և շփելով պերինային մինչև արտաշնչման ավարտը:

Ննդաբերությունից հետո պերինայի վերականգնողական նիստերը նպատակ ունեն սովորել, թե ինչպես կարելի է սեղմել պերինա ՝ այն ամրացնելու համար: