Չնայած այն հանգամանքին, որ սննդաբանները քաշի կորստի համար չեն առաջարկում դիետիկ սնունդ, այլ կենտրոնանում են սննդակարգի ճիշտության վրա, կան պահեր, երբ քաշը պետք է բառացիորեն «հարմարեցվի» իրադարձությանը, և դրա համար շատ քիչ ժամանակ կա: Ո՞ր դիետաներն են համարվում ամենաարդյունավետն ու երաշխավորված քաշը չվերականգնելու համար:
Հոլիվուդյան դիետա
Այս հայտնի դիետան տևում է 2 շաբաթ։ Ըստ ակնարկների, դուք կարող եք կորցնել մինչև 7 կգ (կախված նախնական տվյալներից): Դիետայի էությունն այն է, որ ուշադիր վերահսկվի սպառված ճարպի, շաքարի և աղի քանակությունը, ինչպես նաև արգելված ալյուրի արտադրանքը:
Բրազիլական դիետա
Այս դիետան կարող է հետագայում աջակցել ձեր ամենօրյա սննդակարգին: Այն հիմնված է մրգերի և բանջարեղենի վրա, որոնցից կարող եք պատրաստել շատ համեղ և առողջ ուտեստներ `աղցանից մինչև ապուր:
Japaneseապոնական դիետա
Արմանալի չէ, որ ճապոնական դիետան հիմնված է ծովամթերքի վրա, նախընտրելի է նվազագույն աղով: Դիետան պետք է պահպանվի 14 օր, արդյունքը կարող է լինել մինուս ութ կիլոգրամ:
Կաղամբի դիետա
Այս դիետան չպետք է տեւի մեկ շաբաթից ավելի: Դիետայի հիմքը պետք է լինի կաղամբով ուտեստները: Նախապատվությունը հում, խաշած, շոգեխաշած կամ թխած արտադրանքին:
Ապուրի դիետա
Այս դիետան հիմնված է բոլոր տեսակի ապուրների օգտագործման վրա ՝ պատրաստված նվազագույն ճարպով բանջարեղենից: Նման ծոմապահության դիետան կտեւի 7 օր: Արգելված կարագ, կարտոֆիլ և լոբի:
Հնդկացորենի դիետա
Այս դիետան օգտագործվում է ոչ միայն քաշի կորստի, այլ ընդհանրապես տոքսիններից օրգանիզմը լավ մաքրելու համար: Հնդկացորենի դիետան տեւում է 1-2 շաբաթ: Այս ընթացքում թույլատրվում է օգտագործել միայն հնդկացորեն շոգեխաշած մեկ գիշերվա ընթացքում: Թույլատրված հավելումներն են սոյայի սոուսը և կեֆիրը:
Կեֆիրի դիետա
Կոշտ դիետա, որը տեւում է 7 օր: Այն հաճախ փոխառվում է ծոմ պահելու օրերի համար: Դիետայի ընթացքում դուք պետք է խմեք 1-1,5 լիտր կեֆիր, պարգևը կլինի մինուս 5-7 կիլոգրամ ավելորդ քաշ:
Երեք փուլային դիետա
Դիետան բաժանված է 3 փուլի `յուրաքանչյուրը երեք օր: Արդյունքը `մինչեւ 6 կիլոգրամ քաշի կորուստ է: Այս սննդակարգով թույլատրվում է ուտել առաջին փուլում բրնձով, երկրորդ փուլում `կարտոֆիլով, իսկ երրորդ փուլում` բանջարեղենով: Դուք կարող եք խմել միայն մաքուր ոչ գազավորված ջուր:
Հյութի դիետա
Ընդամենը երեք օր պետք է խմել միայն թարմ քամած բնական հյութեր ՝ ցիտրուսներ, հատապտուղներ, մրգեր, բանջարեղեն: Կրկին, սա կարող է գաղափար լինել ձեր ծոմ պահելու օրվա համար, քանի որ արդյունքը պարզապես հիանալի է:
Մոդելային դիետա
Կրկին, սպիտակուցի վրա հիմնված կարճ դիետա ՝ խաշած ձու և կաթնաշոռ: Թույլատրվում է ջուր խմել առանց գազի:
Հիմնական պայմանն այն է, որ նախորդ քաշը չվերադառնա, ճիշտ ու աստիճանական դուրս գալ դիետայից: Դուք չպետք է կտրուկ վերադառնաք նախկին բարձր կալորիականությամբ սննդակարգին, հակառակ դեպքում բոլոր աշխատանքներն ապարդյուն կլինեն: Ավելի լավ է վերանայել ձեր սննդակարգը `ցածր մակարդակի ճիշտ սնուցման ուղղությամբ: Գեղեցիկ և առողջ մարմինը կենսակերպ է, ոչ թե երկշաբաթյա մարաթոն: