Տոնական խնջույքը միշտ ազդում է ձեր մարսողական համակարգի կազմվածքի և վիճակի վրա: Եվ եթե երեկ ձեզ համար դժվար էր կառավարել ձեզ սեղանի շուրջ, ապա այսօր կարող եք օգնել ձեր մարմնին վերականգնվել և մի փոքր բեռնաթափվել։ Ընտրեք հարմար պահքի դիետա մեկ օրվա համար։
Խնձորի ծոմ պահելու օր
Եթե խնձորն առկա է սեզոնային ժամանակահատվածում, ապա այն իդեալական կլինի մարմինը մաքրելու և ձեր վիճակը թեթեւացնելու համար: Խնձորը հարուստ է մանրաթելով, ուստի դրանք հագեցնող են և օգնում են հեռացնել տոքսիններն ու խարամները:
Վիտամինները, որոնք հարուստ են խնձորով, կօգնեն իմունային համակարգին վերականգնել և վերականգնել մաշկը:
Բացի խնձորից, այս օրը խմեք շատ կանաչ թեյ՝ առանց շաքարի, բուսական թուրմեր։ Աղանդերի համար խնձոր թխել մեկ թեյի գդալ մեղրով։
Պահքի օր բրնձի վրա
Բրինձը բնական ներծծող է: Այն լավ կլանում է կուտակված տոքսինները և հեռացնում դրանք օրգանիզմից։ Ողջ օրվա ընթացքում բրինձ կերեք այն քանակությամբ, որը հարմար կլինի ստամոքսի համար։ Բացառվում է բրինձը աղով և պղպեղով համեմելը։ Թույլատրվում է խոտաբույսեր և քրքում:
Այս օրը շատ ջուր խմեք ՝ աղիքների գերբնակվածության հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար: Կարող եք նաև կանաչ թեյ պատրաստել առանց շաքարի:
Կեֆիրի վրա ծոմ պահելու օր
Կեֆիրը մարսողության բարելավման առաջին օգնականն է: Դրանում պարունակվող օգտակար մանրէները արագորեն կվերականգնեն մարսողական տրակտի բնականոն գործունեությունը: Հեռացրեք ստամոքսի ցավն ու ծանրությունը, հեռացրեք տոքսինները: Կեֆիրը հարմար է ձեզ հետ վերցնել ամենուր. Այս օրը խմեք առնվազն 2 լիտր կեֆիր, «Սաշենկա» կամ մածուն `4 տոկոսից ոչ ավել յուղայնությամբ:
Եթե երեկոյան ձեր ախորժակը կտրուկ ավելանում է, կերեք մի բաժին ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ։ 2 լիտր ջուր-պահանջվում է նաև օրվա ընթացքում։