Բովանդակություն
Որո՞նք են բուսակերների կամ բուսակերների սննդակարգի առավելությունները:
Դադարեցրեք միս օգտագործելը կամ մի կողմ դրեք կենդանական ծագման մթերքները, սնուցման նոր ձև է, որն այլևս տարօրինակ չէ և այսօր ամբողջովին սովորական է դարձել:
Այնպիսին է նրա բումը, որ ներկայումս Շատ դժվար է չգտնել ռեստորան, որն ուղղված է բացառապես այն մարդկանց, ովքեր հետևում են բուսակերության և / կամ բուսակերական սննդակարգի. Նույնիսկ միսը, որն առաջարկում է միս, միշտ ունի հատուկ բաժին, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր հետևում են այս տիպի դիետայի: Բացի այդ, շատ դեպքերում տառերը նշում են այն մթերքները, որոնք կրում է յուրաքանչյուր բաղադրատոմս, ինչպես նաև ալերգեններն ու կենդանական ծագման մթերքները:
Այս նոր տեսակի սնուցման ընդունումը ձեր մարմնին տալիս է բազմաթիվ առավելություններ որը կբարելավի և / կամ կանխի ձեր մարմնում որոշակի հիվանդությունների առաջացումը: Բայց միշտ, նախքան այս հատուկ դիետա վարելու որոշում կայացնելը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր սովորական բժշկի հետ, քանի որ նա է, ով առաջին հերթին գիտի ձեր առողջական վիճակը և կարող է ճիշտ նշել, թե որն է ամենահարմարը: դու
Տարբերությունները բուսակերների և բուսակերների միջև
Մեզանից նրանք, ովքեր այս թեմայով փորձագետներ չեն, հակված են կարծելու, որ բուսակեր լինելը նույնն է, ինչ վեգան լինելը, բայց դա ճիշտ չէ: Չնայած, ընդհանուր առմամբ, երկու խմբերն էլ միս չեն ուտում, երկուսի միջև կան որոշ նշանակալի տարբերություններ: Եկեք ծանոթանանք նրանց հետ:
- ԲուսակերներիՆրանք չեն ուտում միս կամ ձուկ, բայց շատերը շարունակում են օգտագործել կենդանական ծագման սնունդ, ինչպիսիք են մեղրը, ձուն կամ կաթը: Այս խմբի շրջանակներում մենք կարող ենք գտնել օվո-բուսակերներ, լակտո-բուսակերներ և օվո-լակտո-բուսակերներ: Ոմանք առողջական նկատառումներով են բուսակեր դարձել
- Veganամենաբարձր մակարդակն է: Վեգանները չեն ուտում միս կամ ձուկ, ինչպես նաև չեն ուտում կենդանիներից ստացված սնունդ (ձու, կաթ, մեղր…): Եվ իր հերթին, նրանք չեն օգտագործում հագուստ կամ աքսեսուարներ, որոնք պատրաստված են կենդանիների կաշվից, կամ կոսմետիկ արտադրանք, որոնք փորձարկվել են կենդանիների վրա կամ կրում են կենդանական ծագման որևէ ապրանք (օրինակ՝ մեղր, նոլինա կամ կարմին): Վեգան լինելը կյանքի փիլիսոփայություն է, որը ձգտում է ընդունել, որ կենդանիներն իրավունք ունեն զերծ մնալ մարդու օգտագործումից և շահագործումից:
Բուսական կամ բուսական դիետայի հետևելու առավելությունները
Եթե վերջում դուք ընտրեք այս դիետաները (միշտ ձեր բժշկի ցուցումներով), ապա դրանք հետևելու որոշ առավելություններ են.
- Օգնում է վերահսկել ձեր քաշը, ավելի հեշտ է պահպանել առողջ քաշըդիետան, որը հիմնված է սպիտակուցներով հարուստ մրգերի և բանջարեղենի սպառման վրա, ցածր ածխաջրերով և նվազեցված կալորիականությամբ, շատ է օգնում ձեր քաշը վերահսկելիս:
- Նվազեցնում է սրտանոթային ռիսկերըԵրբ դուք օգտագործում եք բոլոր տեսակի ճարպերի շատ ավելի ցածր մակարդակ, դուք օգնում եք կանխել սրտի աշխատանքի հետ կապված որոշ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, ճարպակալումը, հիպերտոնիան կամ սրտի խնդիրները: Այն նույնիսկ նվազեցնում է հաստ աղիքի կամ ստամոքսի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
- Օգնում է վերահսկել ալերգիանԿաթնամթերքի, խեցգետնեղենի կամ ձվի սննդակարգից հեռացնելով ՝ սննդային շատ ալերգիաները մեղմվում են, քանի որ այս տեսակի մթերքները ամենակարևոր ալերգեններն են:
- Այն գործում է որպես թունազերծող միջոցԱյս տեսակի սննդակարգում պարունակվող մանրաթելերի բարձր մակարդակը օգնում է օրգանիզմին բնական թունավորվել:
- Առողջության մյուս ասպեկտները զգալիորեն բարելավվել ենԲուսական դիետայի ընդունումը նվազեցնում է փորկապությունը, թութքը և այլասերված հիվանդությունները, ինչպես նաև սննդով պայմանավորված պայմանները, ինչպիսիք են սալմոնելան, E.Coli բակտերիաները և լիստերիան: