Յոգա. Ուսուցման էությունը:
Յոգան որպես ուսուցում սկիզբ է առել Հնդկաստանում հազարավոր տարիներ առաջ: Եվ այս հազարամյակների ընթացքում մեծ թվով մարդիկ անընդհատ զբաղվում էին դրանով, բայց միայն վերջերս է յոգան ստացել այդքան մեծ թվով հմտություններ ամբողջ աշխարհում: Յոգայի դասընթացները ազդում են մարդու անհատականության բոլոր կողմերի վրա `նրա ֆիզիկական, մտավոր և հուզական վիճակի վրա: Սկզբում Հնդկաստանում միայն մի քանի մարդ, ինչպիսիք էին փիլիսոփաներն ու ճգնավորները, խստորեն պահպանում էին յոգայի սկզբունքների վրա հիմնված ապրելակերպը: Այս մարդկանց անվանում էին յոգեր կամ գուրուներ, նրանք իրենց գիտելիքները փոխանցում էին միայն ընտրված ուսանողներին: Գուրուները և նրանց հետևորդները ապրում էին քարանձավներում և խիտ անտառներում, երբեմն յոգերը դառնում էին ճգնավորներ և մեկուսացած կյանք վարում:
Յոգայի հիմնարար սկզբունքները նկարագրել են Patanjali անունով յոգին, որն ապրել է մ.թ.ա. մոտ 300-ին. Նա գուրու էր, որին հարգում և հարգում էին իր ժամանակակիցները: Յոգայի նրա դասակարգումը մինչ օրս օգտագործվում է, հենց Պատանջալին էր, ով յոգայի ուսուցումը բաժանեց ութ բաժնի: Առաջին երկուսը նկարագրում են յոգայի կենսակերպը: Ոտնաթաթի լուրջ պրակտիկայով զբաղվողը պետք է հանգիստ, չափված կյանք վարի, ընկերական հարաբերություններ պահպանի ուրիշների հետ, պահպանի անձնական հիգիենան և իրենց օրերն անցկացնի խորհրդածելով և սովորելով յոգայի հիմունքները: Յոգին պետք է խուսափի այն ամենից, ինչը կապված է ագահության, նախանձի և ուրիշի համար վնասակար այլ զգացմունքների հետ: Յոգայի երրորդ և չորրորդ բաժինները վերաբերում են դրա ֆիզիկական ասպեկտներին, մասնավորապես պարունակում է վարժությունների նկարագրություն, որոնք նախատեսված են ֆիզիկական զարգացմանը և կենսական էներգիայի հոսքը յոգիի մարմնին և մտքին խթանելու համար:
Մնացած չորս բաժինները նվիրված են հոգու և մտքի կատարելագործմանը: Այդ նպատակով յոգին պետք է սովորի հեռանալ կյանքի հոգսերից `իր բոլոր դժվարություններով և հոգսերով, կարողանա մտնել մեդիտացիայի վիճակում և մարզել մտավոր ունակությունները` հասկանալով «սամադհիի» համընդհանուր գիտակցությունը: Այս վիճակը ենթադրում է մտավոր գործունեության մեջ հիմնարար փոփոխությունների իրականացում, ինչը թույլ է տալիս լիովին հասկանալ կյանքի իմաստը: Վերջին տարիներին Հնդկաստանում աճող թվով մարդիկ տարբեր խավերից նվիրվում են յոգայի ուսումնասիրությանը և դրա դասավանդմանը. Յոգայի դասեր նույնիսկ ներմուծվել են հիմնական դպրոցներում: