10 խորհուրդ 55 քաշից հետո ձեր քաշը վերահսկելու համար
Խուսափեք խիստ դիետաներից
Ի՞նչ եք կարծում, կտրուկ դիետան կազմվածքը պահպանելու լավագույն լուծումն է: Դուք սխալվում եք!
Հավասարումը պարզ է մկանային շահ նվազում է այնքան, որքան ճարպը ա դիետա: Յուրաքանչյուր կիլոգրամ կորցրածՀետևաբար, բազալ նյութափոխանակությունը նվազում է: Մենք հասկանում ենք, որ ձեր մարմինը արմատական դիետայի վրա դնելը հակաարդյունավետ է: Դիետայի վերջում մատակարարված կալորիաները կվերադառնան նորմալ… բայց ոչ հիմնական նյութափոխանակության: Ավելորդ կալորիաները կպահվեն որպես ճարպ.
Սրանից այն կողմ» յոյո էֆեկտ », Դիետան որոշակի տարիքից ենթադրում է առողջության հետ կապված ռիսկեր։ Մկանները սպիտակուցների զգալի պաշար են կազմում, որոնք ամինաթթուներ են մատակարարում ամբողջ օրգանիզմին։ Մկանների վատթարացումը ուղեկցվում է իմունային համակարգի սպիտակուցի սինթեզի նվազմամբ։ Այն մարմնի պաշտպանիչ միջոցներ թուլացել են1.
Վերջապես, դուք կարող եք տառապել որոշակի սննդանյութերի պակասից:2. Մենք չենք կարող ծածկել մեր վիտամինների և հանքանյութերի պահանջները օրական 1500 կկալ-ից պակաս սպառելով՝ անկախ տարիքից։