Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում օրական ներծծել 2 -ից 3 լիտր ջուր, սակայն լավ մասը ապահովում է սնունդը: Փորկապության դեպքում իդեալականը օրական 6 -ից 8 բաժակ ջուր խմելն է, նախընտրելի է ուտելու միջեւ:

Մագնեզիումով հարուստ հանքային ջրերն ունեն մեղմ լուծողական ազդեցություն և պետք է նախընտրելի լինեն: